Osteoporoza ne daje simptome, već posledice: Šta možemo da uradimo da smanjimo rizik od preloma? (VIDEO)

Osteoporoza je bolest koja slabi kosti i povećava rizik od preloma, a posebno je zastupljena među starijom populacijom i ženama nakon menopauze. Problem je u tome što često ne daje jasne simptome sve dok ne dođe do prve ozbiljnije posledice.

Kako smanjiti rizike? O ovoj temi razgovaramo sa fizijatrom dr Draganom Milovićem, koji objašnjava zbog čega su žene podložnije osteoporozi, kakvu ulogu imaju hormoni i zašto su telesna građa i životne navike važni faktori rizika.

Posebnu pažnju treba posvetiti unosu vitamina D i kalcijuma, ali i načinu na koji se oni apsorbuju u organizmu. Izlaganje sunčevoj svetlosti, pravilna ishrana i očuvano zdravlje digestivnog sistema važni su za održavanje zdravlja kostiju.

Fizička aktivnost takođe ima značajnu ulogu, ali preterivanje može da donese više štete nego koristi. Vežbanje sa opterećenjem može doprineti čvrstini kostiju, ali je važno prilagoditi intenzitet fizičkim sposobnostima i izbegavati prevelike težine, naročito u starijem životnom dobu. Redovna i umerena aktivnost ostaje važan deo očuvanja pokretljivosti i smanjenja rizika od padova.

Kako se ponašati u svakodnevnim situacijama koje mogu predstavljati rizik? Da li je prilikom odlaska na pijacu bolje nositi ranac, ceger ili koristiti kolica? Kako pravilno rasporediti teret i izbeći nepotrebno opterećenje kičme?

Odgovore na ova i druga važna pitanja o životu sa osteoporozom, prevenciji preloma i bezbednom kretanju potražite u razgovoru sa fizijatrom dr Draganom Milovićem.