Osteoporoza je bolest koja slabi kosti i povećava rizik od preloma, a posebno je zastupljena među starijom populacijom i ženama nakon menopauze. Problem je u tome što često ne daje jasne simptome sve dok ne dođe do prve ozbiljnije posledice.Kako smanjiti rizike? O ovoj temi razgovaramo sa fizijatrom dr Draganom Milovićem, koji objašnjava zbog čega su žene podložnije osteoporozi, kakvu ulogu imaju hormoni i zašto su telesna građa i životne navike važni faktori rizika.Posebnu pažnju treba posvetiti unosu vitamina D i kalcijuma, ali i načinu na koji se oni apsorbuju u organizmu. Izlaganje sunčevoj svetlosti, pravilna ishrana i očuvano zdravlje digestivnog sistema važni su za održavanje zdravlja kostiju.Fizička aktivnost takođe ima značajnu ulogu, ali preterivanje može da donese više štete nego koristi. Vežbanje sa opterećenjem može doprineti čvrstini kostiju, ali je važno prilagoditi intenzitet fizičkim sposobnostima i izbegavati prevelike težine, naročito u starijem životnom dobu. Redovna i umerena aktivnost ostaje važan deo očuvanja pokretljivosti i smanjenja rizika od padova.Kako se ponašati u svakodnevnim situacijama koje mogu predstavljati rizik? Da li je prilikom odlaska na pijacu bolje nositi ranac, ceger ili koristiti kolica? Kako pravilno rasporediti teret i izbeći nepotrebno opterećenje kičme?Odgovore na ova i druga važna pitanja o životu sa osteoporozom, prevenciji preloma i bezbednom kretanju potražite u razgovoru sa fizijatrom dr Draganom Milovićem.          
Osteoporoza ne daje simptome, već posledice: Šta možemo da uradimo da smanjimo rizik od preloma? (VIDEO)
Kako da sačuvamo zdravlje kostiju i smanjimo rizik od povreda?
Ilustracija; Foto: Jose Porras Perez/Shutterstock
29.10.2026.|10:42
Izvor: Prva TV
Podeli:
Najčitanije
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 27. OKTOBAR: Vodolije dobijaju ZBUNJUJUĆE signale od Device, Vage spremne za USAVRŠAVANJE, Ovnovi će uživati u FLERTU
Kome će fokus biti na ljubavi, a kome na poslovnim obavezama, saznajte u današnjem horoskopu.
27.10.2026. 6:30
HOROSKOP ZA NEDELJU, 25. OKTOBAR: Vage – vaši planovi su divni, ali nema šanse da ih danas realizujete; Blizanci – pazite na greške!
Ova nedelja Jarčevima donosi veliko uzbuđenje zbog susreta sa jednom osobom, a šta donosi ostalim znacima Zodijaka?
25.10.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PETAK, 23. OKTOBAR: Jedan znak očekuje novo poznanstvo, a nekoga nerviraju partner i kolege
Užurban dan donosi poslovne izazove, nesporazume i zanimljive susrete. Dok će pojedini znakovi morati da obuzdaju nervozu u komunikaciji sa kolegama i partnerima, druge očekuju nova poznanstva i prilike za ljubav.
23.10.2026. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 28. OKTOBAR: Jarčevi usmereni na PRIVATNI ŽIVOT, Lavove u ljubavi očekuje LEPO IZNENAĐENJE, Bikovi napokon finansijski STABILNI
Ljubav ili posao? Koji segment će vam dominirati danas, otkrijte u dnevnom horoskopu.
28.10.2026. 6:30
HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 26. OKTOBAR: Bikovi će imati snažnu intuiciju, Blizanci se osećaju bezvoljno, Vagama partner pruža tihu podršku
Pogledajte šta horoskopske znake očekuje prvog dana u novoj sedmici...
26.10.2026. 6:30