Nekada smo za jak imunitet koristili citruse, grlo smo lečili rakijanim oblogama, a krompire smo stavljali u čarape da bismo oborili temperaturu. Danas je tržište preplavljano suplementima, a mi smo sve manje otporni na viruse.
Ilustracija; Foto: Alexander Raths/Shutterstock
3.10.2026.|11:18
Izvor: Prva TV
Da li bi trebalo da se vratimo na konzumiranje domaće hrane i da tradicionalnim metodama držimo imunitet pod kontrolom? Da li je u današnje vreme uopšte moguće, pitali smo nutricionistkinju Branka Mirković.
„Hrana u sebi sadrži kalorije koje daju toplotnu energiju. Sadrži vitamine i minerale koji je na toploti rastvaraju. Ali šta je najvažnije? Najvažniji su biofotoni. Sunca nema, ali sunčeva svetlost u sitnim paketićima je ostala u svežem voću i povrću!“, objašnjava gošća emisije „150 minuta“. Najvažnije je, prema njenim rečima, da to termičkom obradom ne uništimo.
Ne dozvolite da vam pad imuniteta pokvari planove.
24.9.2026. 10:13
Ispitivali smo koliko litara rasola treba da popijemo za jak imunitet?
15.1.2025. 8:49
„Ako hoćemo dobro izbalansiran oborok, moramo da znamo gde se nalaze ti paketići sunčeve svetlosti koji su nam ostavljeni da ih jedemo preko zime. U svežem voću i povrću“, ističe nutricionistikinja.
„Mi radimo na struju, to je sigurno. Kakav je dokaz za to? Priključite se na EKG ili EEG i vidite. Ako je ona jedna ravna linija – onda ne radimo. Ako hoćete da budete zdravi i da spasete sebe i svoj imunutet, i da ne trošite sopstvene rezereve – obavezno unosite sveže voće i povrće!“
Izbalansiranom ishranom možemo gotovo u potpunosti da zaobiđemo unos vitamina D, magnezijuma i drugih sličnih suplemenata za kojima često posežemo, ali treba biti svestan toga da namirnice koje sadrže te materije treba ravnomerno da unosimo.
A kako to da postignemo, saznajte u videu ispod:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Najlakše je reći: „Godine.“ Ponekad jesu. Ponekad je problem jednostavno lošija kondicija. Ali ako se u međuvremenu nakupilo 10, 20 ili više kilograma, telo svaki dan radi sa dodatnim opterećenjem koje ne osećaju samo kolena i leđa. Oseća ga i srce.
3.10.2026. 8:07
Mnoge žene se suočavaju sa problemom krhkih noktiju koji se listaju; to narušava izgled ruku i često dovodi do odustajanja od lepog manikira. Stručnjaci ističu da se ovaj problem može rešiti bez složenih procedura, uz sveobuhvatan pristup.
2.10.2026. 8:23
Ukoliko želite dobro da se odmorite, postoji određeni broj dana koji bi trebalo da izdvojite za to.
1.10.2026. 9:11
Iako se često govori o tome koliko sati sna nam je ppotrebno, mnogo manje pažnje se posvećuje tome kada odlazimo na spavanje.
30.9.2026. 15:00
Na ova i brojna druga pitanja u vezi da tom vrstom glavobolje odgovara javna akcija „Upoznajmo migrenu – i svih njenih 365 dana“.
30.9.2026. 9:07
Što više vremena osobe koje žive sa dijabetesom provedu sa vrednostima glukoze u granicama normale, to je njihov kvalitet života narednog dana znatno bolji.
28.9.2026. 8:56
Jesenji manikir donosi spoj toplih, dubokih i nežnih nijansi, ali i efektne detalje. Od čokoladnosmeđe i bordo do pastelno plave i hromiranog sjaja, ovo su trendovi koji će obeležiti sezonu.
26.9.2026. 8:35
Za razvoj deteta ključno je da se bolest otkrije na vreme. Zato se u Srbiji primenjuje obavezan neonatalni skrining već u prvim danima života.
25.9.2026. 11:16
Nije svako crvenilo na koži atopijski dermatitis. Stručnjaci upozoravaju i na čestu „kortikofobiju“, ali i na pogrešno povezivanje atopijskog dermatitisa sa alergijama na hranu.
24.9.2026. 9:30
Smenjivale su se i pevačice i postave, samo je Tonči Huljić ostao zaštitni znak Magazina.
3.10.2026. 11:02
Pevačica je sa porodicom provela dve nedelje u omiljenom hotelu u Turskoj, a otkrila je i koliko joj suprug Bojan Grujić pomaže oko stajlinga i svakodnevnih obaveza.
3.10.2026. 10:20
Popularna pevačica Anđela Ignjatović Breskvica, koja ovih dana boravi na Crnogorskom primorju, novinare je dočekala smerno odevena u čamcu na pučini.
3.10.2026. 9:02
Dok pojedine žene iz Plavog tima likuju što je Jovana ispala, njenim saborcima iz Crvenog tima je krivo.
2.10.2026. 23:13
I Nemanja i Jovana su se potrudili da naprave što originalniju varijantu lenje pite, ali jedno se nije izvuklo.
2.10.2026. 23:09
Videlo se da se zaista potrudio.
2.10.2026. 23:02
Rakovi se prema emotivnom partneru ponašaju dosta netaktično; Bikovi, ne dozvolite da DANAS šanse prođu mimo vas! Evo šta horoskopskim znacima donose zvezde ovog ponedeljka, 28. septembra!
28.9.2026. 6:30
Blizanci se suočavaju s neizvesnošću, Lavovi propuštaju susret koji su priželjkivali, a Vodolije uzalud čekaju da se dogovor konačno realizuje.
30.9.2026. 6:30
Ovnovima veče donosi priliku za ljubavni susret, Bikovi uživaju u podršci partnera, dok Jarčeve očekuje naporan dan na poslu, ali i zanimljiva komunikacija sa simpatijom.
2.10.2026. 6:30
Mnogi horoskopski znaci će biti promenljivog raspoloženja, što će uticati kako na poslovnu, tako i na ljubavnu sferu.
29.9.2026. 6:30
Ovnovi ulaze u rasprave, Bikove očekuje flert koji može prerasti u avanturu, dok Ribe čeka naporan dan pun obaveza.
3.10.2026. 6:30
Smeo, upečatljiv, inovativan, nepredvidiv... kako god ga nazivali, Zlatan Ibrahimović jedna je od najvećih zvezda svetskog fudbala.
3.10.2026. 12:00
Nekada smo za jak imunitet koristili citruse, grlo smo lečili rakijanim oblogama, a krompire smo stavljali u čarape da bismo oborili temperaturu. Danas je tržište preplavljano suplementima, a mi smo sve manje otporni na viruse.
3.10.2026. 11:18
Smenjivale su se i pevačice i postave, samo je Tonči Huljić ostao zaštitni znak Magazina.
3.10.2026. 11:02
Po čemu se razlikuju recepti za dobar ajvar? Da li je važnije kakva je paprika ili kakva je domaćica koja ajvar priprema? Odgovore zna gošća „Jutra“ poljoprivrednica Jasmina Andrić.
3.10.2026. 10:23
Pevačica je sa porodicom provela dve nedelje u omiljenom hotelu u Turskoj, a otkrila je i koliko joj suprug Bojan Grujić pomaže oko stajlinga i svakodnevnih obaveza.
3.10.2026. 10:20
