Uz ove namirnice ćete lakše ostati hidrirani tokom ovih vrelih letnjih dana.
Ilustracija Foto: Ahmet Misirligul/Shutterstock
19.7.2024.|9:12
Izvor: 24sedam.rs/K.O.
Hidratacija organizma tokom vrućih letnjih dana je od ključnog značaja, a namirnice bogate vodom mogu biti sjajan saveznik u tom procesu.
Ovo je posebno korisno za one koji imaju poteškoća sa unosom dovoljne količine tečnosti.
Predstavljamo vam listu namirnica sa visokim procentom vode:
Ova osvežavajuća namirnica nije samo bogata vodom, već i vitaminima A i C. Sa niskim kalorijskim sadržajem, krastavac je idealan dodatak raznovrsnim salatama.
Pored visokog sadržaja vode, zelena salata je izvrstan izvor vlakana uz minimalan kalorijski unos.
Bogat vitaminom C i sa niskim sadržajem kalorija, paradajz je nezaobilazna letnja namirnica koja značajno doprinosi hidrataciji.
Omiljeno letnje osveženje mnogih, lubenica nije samo ukusna, već i izuzetno hidratantna.
Ovo lisnato povrće, pored visokog sadržaja vode, obiluje magnezijumom, kalijumom i B vitaminima, što ga čini odličnim izborom za podizanje energije.
Osim što je bogata vodom, zelena paprika sadrži brojne vitamine i minerale, uključujući vitamin C, tiamin, B6, beta-karoten i folnu kiselinu.
Ovo slatko voće nije samo ukusno, već je i bogato antioksidantima i vitaminom C, uz visok procenat vode.
Pored visokog sadržaja vode, dinja je odličan izvor kalijuma, minerala ključnog za održavanje hidratacije.
Sočne narandže su jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C. Alternativa može biti grejpfrut, koji takođe ima visok procenat vode.
Ovo tropsko voće nije samo osvežavajuće, već je i bogat izvor vitamina C.
Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu, možete značajno doprineti hidrataciji vašeg organizma, posebno tokom vrućih letnjih meseci.
NAPOMENA: Informacije iz ovog teksta ne podrazumevaju niti podržavaju lošu naviku ne konzumiranja tečnosti, stoga je važno da uspostavite zdraviji režim funkcionisanja.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Večna polemika o tome ko ima viši prag tolerancije na bol – muškarci ili žene – često se rasplamsava na društvenim mrežama, a argumenti se uglavnom traže u svakodnevnom životu.
6.2.2026. 9:06
Kada odlučimo da držimo dijetu s ciljem da skinemo kilograme, većina nas prvo posegne za internetom. Forumi, blogovi i društvene mreže nude mnogo saveta, često potpuno suprotnih jedni drugima.
4.2.2026. 14:00
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Koristi se u mnogim receptima, a ljudi nisu sigurni da li je voda u konzervi bezbedna za upotrebu.
25.1.2026. 9:14
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Pop zvezda Saša Kovačević još jednom je potvrdio status jednog od najtraženijih izvođača na regionalnoj muzičkoj sceni rasprodavši i treći solistički koncert u beogradskom Sava Centru, zakazan za 7. februar.
6.2.2026. 15:27
Pevač nam je otkrio kako se snalazi u ulozi dvostrukog tate, a saznali smo i da počinje da se bavi onim za šta se školovao na fakultetu!
6.2.2026. 10:05
Sašu Miloševića Mareta, koji je tokom karijere sarađivao sa najvećim estradnim zvezdama, nije lako oduševiti, ali pobednica Zvezda Granda je u tome i te kako uspela.
6.2.2026. 9:12
Šta donosi nova sezona serije “Igra sudbine" koja počinje u utorak, 10. februara?
6.2.2026. 8:36
Pevač se sa svojom lepšom polovinom odmarao na Maldivima i Tajlandu, a sada se sprema za nove radne pobede!
5.2.2026. 12:11
"Osim što nisam izgledala kako dolikuje jednoj ženi i još se bavim javnim poslom, jako sam se loše osećala i dugo nisam mogla da radim svoj posao – nemaš platu, ne možeš na teren i ti si onda prilično ugrožen"...
5.2.2026. 11:28
Napokon ćete moći malo da predahnete.
3.2.2026. 13:00
Najdugovečnija i najgledanija domaća igrana serija, „Igra sudbine“, ulazi u novu sezonu pod nazivom „Ljubav nakon greha“, koja premijerno startuje u utorak, 10. februara u 20.00 na Prvoj televiziji.
2.2.2026. 15:53
Iako je primamljivo klasifikovati ljude na osnovu njihovog horoskopskog znaka, važno je shvatiti da ljudska priroda ne može biti sužena na samo 12 kategorija.
4.2.2026. 20:00
U utorak, 10. februara, počinje nova sezona serije, pod nazivom "Igra sudbine - Ljubav nakon greha". Šta gledaoci mogu da očekuju u nastavku, pitali smo glumce Sandru Bugarski i Vladana Savića.
3.2.2026. 12:22
Pogledajte kome će zvezde danas biti najnaklonjenije, a kome će biti bolje da prespava dan...
3.2.2026. 6:30
Nova studija konačno je rasvetlila temu se*sualnih fantazija, otkrivajući neočekivane veze između najdubljih želja i osobina ličnosti.
6.2.2026. 17:30
Zbog ovog trika ćete i vi i beba biti naspavani.
6.2.2026. 16:00
Pop zvezda Saša Kovačević još jednom je potvrdio status jednog od najtraženijih izvođača na regionalnoj muzičkoj sceni rasprodavši i treći solistički koncert u beogradskom Sava Centru, zakazan za 7. februar.
6.2.2026. 15:27
Ovaj gigantski gmizavac dobio je ime Ibu Baron, u prevodu Baronesa.
6.2.2026. 14:30
U svakodnevnim odnosima lako je primetiti razliku između zdravog samopouzdanja i preterane uobraženosti.
6.2.2026. 13:00
Gost: dr Boris Kajmaković, specijalista urologije Univerzitetskog Kliničkog Centra Srbije
O tome kako danas izgleda biti u školskoj klupi razgovaramo sa gošćama Gordanom Medić Simić, profesorkom filozofije u Gimnaziji “Patrijarh Pavle” i Anom Milojević, nastavnicom srpskog jezika u OŠ “Kneginja Milica”.
Kakve posledice moze da izazove nestručna upotreba botoksa? Kako lekari ispravljaju greške priučenih samozvanih stručnjaka, npr. kada pacijentkinji padne kapak? Sve će nam objasniti doktor estetske medicine Maja Jevđević.
Pod pokroviteljstvom manastira Hilandar, koji će okupiti srpsku dijasporu u Velikoj Britaniji, a s ciljem očuvanja i promocije tradicije, istorije, humanosti i kulturne baštine. Gost: Dejan Maraš, predsednik Fondacije "Njegoš".
