Hidratacija organizma tokom vrućih letnjih dana je od ključnog značaja, a namirnice bogate vodom mogu biti sjajan saveznik u tom procesu.Ovo je posebno korisno za one koji imaju poteškoća sa unosom dovoljne količine tečnosti.Predstavljamo vam listu namirnica sa visokim procentom vode:Krastavac (96% vode)Ova osvežavajuća namirnica nije samo bogata vodom, već i vitaminima A i C. Sa niskim kalorijskim sadržajem, krastavac je idealan dodatak raznovrsnim salatama.Zelena salata (96% vode)Pored visokog sadržaja vode, zelena salata je izvrstan izvor vlakana uz minimalan kalorijski unos.Paradajz (95% vode)Bogat vitaminom C i sa niskim sadržajem kalorija, paradajz je nezaobilazna letnja namirnica koja značajno doprinosi hidrataciji.Lubenica (92% vode)Omiljeno letnje osveženje mnogih, lubenica nije samo ukusna, već i izuzetno hidratantna.Spanać (92% vode)Ovo lisnato povrće, pored visokog sadržaja vode, obiluje magnezijumom, kalijumom i B vitaminima, što ga čini odličnim izborom za podizanje energije.Zelena paprika (92% vode)Osim što je bogata vodom, zelena paprika sadrži brojne vitamine i minerale, uključujući vitamin C, tiamin, B6, beta-karoten i folnu kiselinu.Jagode (90% vode)Ovo slatko voće nije samo ukusno, već je i bogato antioksidantima i vitaminom C, uz visok procenat vode.Dinja (90% vode)Pored visokog sadržaja vode, dinja je odličan izvor kalijuma, minerala ključnog za održavanje hidratacije.Pomorandža (87% vode)Sočne narandže su jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C. Alternativa može biti grejpfrut, koji takođe ima visok procenat vode.Ananas (87% vode)Ovo tropsko voće nije samo osvežavajuće, već je i bogat izvor vitamina C.Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu, možete značajno doprineti hidrataciji vašeg organizma, posebno tokom vrućih letnjih meseci.NAPOMENA: Informacije iz ovog teksta ne podrazumevaju niti podržavaju lošu naviku ne konzumiranja tečnosti, stoga je važno da uspostavite zdraviji režim funkcionisanja. 
Nemate naviku da unosite tečnost tokom ovih "tropskih" vrućina? Neke od ovih namirnica sigurno volite, a sadrže mnogo vode...
Uz ove namirnice ćete lakše ostati hidrirani tokom ovih vrelih letnjih dana.
Ilustracija Foto: Ahmet Misirligul/Shutterstock
19.7.2024.|9:12
Izvor: 24sedam.rs/K.O.
Podeli:
Najčitanije
Tri horoskopska znaka koja NAJVIŠE LAŽU, prema mišljenju astrologa
Laganje ne mora uvek da predstavlja lošu nameru, već se često povezuje s načinom razmišljanja, komunikacijom i emocionalnim reakcijama.
21.12.2025. 13:30
NEDELJNI HOROSKOP OD 22. DO 28. DECEMBRA: Pred Ovnovima je DINAMIČNA radna nedelja; Bikovi ulaze u povoljan PERIOD ZA LJUBAV, a Device su osetljivog zdravlja
Zavirite u nedeljni horoskop od 22. do 28. decembra i pogledajte šta zvezde predviđaju vašem horoskopskom znaku.
21.12.2025. 9:03
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 20. DECEMBAR: Vodolije imaju PODRŠKU i prijatelja i kolega, Device okrenute ka LJUBAVI, Blizancima PRILIKA ZA NOVAC
Da li vas očekuje ljubavni procvat ili možda poslovni poduhvati, proverite u današnjem horoskopu.
20.12.2025. 6:30
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 17. DECEMBAR: Vagama odličan dan za komunikaciju i DOGOVORE, Ovnovi preosetljivi, Lavovima potrebno popodne sa voljenom osobom
Sredina sedmice će biti veoma zanimljiva, naročito na ljubavnom polju, za većinu horoskopskih znaka.
17.12.2025. 6:30
VELIKI GODIŠNJI HOROSKOP ZA 2026! Ovnovima je period za donošenje VAŽNIH ODLUKA, Blizanci će se ZALJUBITI, Škorpije dobijaju značajne POSLOVNE PROJEKTE....
Otkrijte šta svaki horoskopski znak očekuje 2026. godine.
20.12.2025. 8:27