Ovo sezonsko voće bogato je vlaknima, vitaminima i antioksidansima koji doprinose zdravlju srca, kostiju i imuniteta, kao i boljoj probavi
Ilustracija; Foto: Voyagerix/Shutterstock
9.8.2026.|10:17
Izvor: Avaz.ba/B.A.
Šljive su jedno od najomiljenijih sezonskih vrsta voća. One predstavljaju vredan izvor hranjivih materija koje mogu veoma pozitivno uticati na zdravlje. Bilo da jedete sveže ili suve, njihov redovan unos može doneti brojne koristi organizmu.
Jedna od najvećih prednosti šljiva je visok sadržaj hranljivih vlakana, koja pomažu pravilnom radu probavnog sistema. Redovna konzumacija može olakšati probavu, ublažiti zatvor i blagotvorno delovati na zdravlje creva.
Šljive su i dobar izvor kalijuma, minerala važnog za regulaciju krvnog pritiska i normalno funkcionisanje srca i krvnih sudova.
Ilustracija; Foto: Minoli/Shutterstock
Zahvaljujući vitaminu C, ovo voće doprinosi jačanju prirodne odbrane organizma, dok beta-karoten i vitamin E mogu pozitivno delovati na zdravlje i izgled kože. Prirodna jedinjenja i minerali koji se u njima nalaze mogu pomoći u očuvanju čvrstoće kostiju.
Borovnice nisu samo omiljena poslastica, već imaju i dugu istoriju, brojne koristi za zdravlje i zanimljive osobine koje ih izdvajaju od drugog voća.
29.7.2026. 8:45
Vreme je za nekoliko zabavnih činjenica o kajsijama! Da li ste znali da se kajsije uzgajaju već više od 4.000 godina?
31.7.2026. 9:10
A zbog malog broja kalorija i visokog sadržaja vlakana, šljive su odličan izbor za osobe koje vode računa o telesnoj težini jer pružaju duži osećaj sitosti.
Bez obzira na način pripreme i konzumacije, šljive su važan deo uravnotežene ishrane i jedno od vrsta voća koje bi trebalo češće uvrstiti na jelovnik tokom sezone.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje tela, a mnogi ga uzimaju kao dodatak ishrani kako bi podržali zdravlje mišića, nervnog sistema i bolji san.
9.8.2026. 7:15
Ekstremno visoke temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje. Zbog klimatskih promena sve češće se suočavamo sa dugotrajnim toplotnim talasima, pa je važno da organizam prilagodimo novim uslovima.
8.8.2026. 9:03
Sunce, vetar, more i često izlaganje vodi mrse kosu više nego obično. Mnogi primećuju da se "čvorovi" pojavljuju već posle nekoliko sati provedenih na plaži ili nakon plivanja.
8.8.2026. 7:30
Kako vežbati tokom vrućina, da li je bolje trenirati ujutru ili uveče i zašto početnici ne bi trebalo odmah da biraju grupne treninge? Odgovore daje fitnes trenerica Jasna Đokić.
7.8.2026. 10:02
Boravak na bazenu jedna je od omiljenih letnjih aktivnosti za mališane, ali nosi i određene rizike. Pedijatar dr Saša Milićević bio je sagovornik Jutra, pogledajte šta je savetovao roditelje.
7.8.2026. 9:22
Svima nam je uglavnom poznata ideja da bi trebalo da pređemo najmanje 10.000 koraka dnevno da bismo bili zdravi i vitalni. Ipak, postoje i tvrdnje koje kažu da je ta brojka obična besmislica.
6.8.2026. 9:03
Asfalt, beton i svakodnevna izloženost suncu često potcenjujemo. Dermatolog dr Milena Stojanović Matković objašnjava kako da zaštitimo kožu tokom ekstremnih vrućina.
5.8.2026. 9:19
Ekstremne vrućine mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, a pravilna ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u zaštiti organizma. O tome u Jutru govori prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
3.8.2026. 11:07
Visoke temperature ne moraju da znače kraj postojane šminke. Profesionalni šminker otkriva koje proizvode treba izbegavati, a koji će vam pomoći da izgledate sveže i na +40.
31.7.2026. 9:48
Dejan Matić iza sebe ima višedecenijsku uspešnu karijeru i brojne hitove koji su obeležili domaću muzičku scenu, a sada je otkrio koji trenutak smatra ključnim za svoj veliki uspeh.
9.8.2026. 10:06
Ronio suze svake nedelje kada je odlazio da obiđe sina...
9.8.2026. 9:56
Iako su ljubavnu priču na ekranu odigrali kao da se zaista vole, iza kamera situacija je bila potpuno drugačija: glavni glumački par serije „Najbolji san“ (Čagataj Ulusoj i Demet Ozdemir), nije se podnosio, navode pojedini turski novinari.
9.8.2026. 9:34
Tanja Savić važi za jednu od najuspešnijih pevačica koje su ponikle iz takmičenja „Zvezde Granda“. Nakon što je osvojila publiku svojim glasom i harizmom, izgradila je uspešnu karijeru, a jednom prilikom je otkrila čime bi se bavila da nije pevačica.
8.8.2026. 10:49
Pevačica je govorila i o muzici koju privatno sluša i karijeri koju gradi više od dve decenije. Ističe da joj je najveća potvrda uspeha to što njene pesme rado slušaju mlađe generacije.
8.8.2026. 9:17
Budući da u seriji igra ženu koja je opsesivno zaljubljena, Bušra Develi se osvrnula na granice koje ljubav ne bi smela da pređe.
8.8.2026. 8:11
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
5.8.2026. 13:00
Rakovi su danas zabrinuti, Škorpije se suočavaju sa preprekama, dok su Jarčevi nesigurni po pitanju jednog važnog dogovora… Šta je sa ostalim horoskopskim znacima ove srede?
5.8.2026. 6:30
Pogledajte kojim još znakovima Zodijaka ova nedelja donosi strast i uspehe, a koji bi trebalo da pripaze jer mogu da pogreše u vezi sa i sa emotivnim i sa poslovnim odlukama.
2.8.2026. 13:30
Kakve poslovne i lubavne "zavrzlame" danas čekaju ostale znakove?
4.8.2026. 6:30
Šta očekuje svaki znak i podznak na polju ljubavi, posla i zdravlja od 3. do 9. avgusta otkriva gost emisije 150 minuta Vladimir Vlajić, astrolog.
3.8.2026. 15:20
Pogledajte kakve astrološke prilike očekuju horoskopske znake u periodu od 10-16. avgusta!
9.8.2026. 10:23
Ovo sezonsko voće bogato je vlaknima, vitaminima i antioksidansima koji doprinose zdravlju srca, kostiju i imuniteta, kao i boljoj probavi
9.8.2026. 10:17
Dejan Matić iza sebe ima višedecenijsku uspešnu karijeru i brojne hitove koji su obeležili domaću muzičku scenu, a sada je otkrio koji trenutak smatra ključnim za svoj veliki uspeh.
9.8.2026. 10:06
Ronio suze svake nedelje kada je odlazio da obiđe sina...
9.8.2026. 9:56
Iako su ljubavnu priču na ekranu odigrali kao da se zaista vole, iza kamera situacija je bila potpuno drugačija: glavni glumački par serije „Najbolji san“ (Čagataj Ulusoj i Demet Ozdemir), nije se podnosio, navode pojedini turski novinari.
9.8.2026. 9:34
Koliko može da se uštedi na last minut ponudama? Pitamo direktora Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije Aleksandra Seničića.
Dunav se toliko povukao da su iz njega izronili ostaci utvrđenja iz 18. veka, brodovi, neeksplodirane bombe, ostaci rimskog mosta, mamuta... Novosađani su dobili nove plaže na koje nikada pre nisu kročili. Gost: gradonačelnik Novog Sada, Žarka Mićina
Crnogorski predstavnici na proslavi "Oluje", ali ne i na obeležavanju Dana sećanja na žrtve tog zločina nad Srbima.
Štampu prelistavamo sa kolumnistom Kompasa Filipom Grbićem i poverenikom za zaštitu ravnopravnosti Milanom Antonijevićem.
Dok se građanima savetuje da najtopliji deo dana provedu u hladu, mnogi čitavu smenu rade na otvorenom. Takav posao zahteva više opreza i drugačiju organizaciju. Kako izgleda jedna smena na visokim temperaturama?
