Stavila je kapu za TUŠIRANJE na LICE! Ovaj trik će sve dame početi da koriste - toliko je praktičan (VIDEO)
Ukoliko želite da vam odeća ostane neuflekana nakon šminkanja, ovaj trik je prava stvar za vas.
22.10.2024. 15:00
Jednostavan test će vam otkriti da li ste gladni ili žedni.
10.7.2024.|10:11
Izvor: mindbodygreen.com/nportal.novosti.rs
Mnogi ljudi često posežu za hranom kad zapravo nisu gladni, nego samo žedni, a toga nisu ni svesni. Naime, osećaju da im nešto u telu nedostaje, ali ne znaju šta tačno. Naučnici potvrđuju da signali za glad i žeđ potiču iz istog područja u mozgu pa ne čudi što ih ponekad pomešamo.
”Osećate se iracionalno, frustrirano i brzo se iznervirate? Onda postoji velika verovatnoća da ste gladni ili, u najmanju ruku, brzo sagorevate šećere. Mnogi ljudi s kojima sam radio budu gladni i razdražljivi kada nekoliko sati ne jedu. Osim toga, često mi opisuju i druge nuspojave poput umora, nezasitne žudnje i vrtoglavice”, objašnjava praktičar funkcionalne medicine Vil Kol.
On savetuje da u ishranu uvrstimo zdrave masnoće kako bismo telu dali veće količine goriva potrebnog da bi normalno funkcionisalo. Upravo je nedostatak energije još jedan od znakova gladi.
”Ako je prošlo mnogo vremena otkako ste poslednji put jeli, velika je verovatnoća da ćete doživeti značajan pad energije. Telo vam tako signalizira da pojedete nešto, posebno ako ste se dobro naspavali, a odjednom ste postali jako umorni. S obzirom na trenutnu popularnost povremenog posta i preskakanja obroka, smatram da ljudi obično odlučuju da ignorišu znakove gladi iako imaju sve simptome. Ako osećate vrtoglavicu, nemate energije ili ne možete da se koncentrišete, možda vam zapravo treba hrana”, savetuje nutricionistkinja Džindžer Hultin.
Kada je reč o prepoznavanju simptoma žeđi, jedan od najčešćih je glavobolja, ali neretko se pojavljuje i kod gladi pa treba osvestiti šta bi od toga moglo biti. Ako znate da ste dovoljno jeli, a boli vas glava, moguće je da telu nedostaje tečnosti ili obrnuto.
”Zapravo je vrlo uobičajeno imati glavobolju kada vašem telu treba vode. Naime, kada smo dehidrirani, tada je manji i volumen unutar krvnih žila, a protok krvi je otežan, što uzrokuje osećaj vrtoglavice i glavobolje’‘, objašnjava neurološkinja Ilen Ruhoj.
”Kad se radi o glavobolji izazvanoj glađu, nizak nivo šećera u krvi može značiti da mozak ne dobija potrebnu energiju iz hrane. Ovu vrstu glavobolje znaju da prate i druge nuspojave, poput mučnine ili vrtoglavice. Takođe je važno imati na umu da, ako ste upravo pojeli obrok bogat ugljenim hidratima, možete doživeti skok šećera u krvi, a to zna da izazove glavobolju”, dodala je.
Sledeći put kada osetite da postajete gladni, testirajte sami sebe. Popijte veliku čašu vode i pričekajte oko 15 minuta. Vidite šta će se dogoditi. Ako još uvek budete osećali glad, možda ste stvarno gladni. Ako ste samo žedni, osećaj gladi nakon čaše vode trebao bi da nestane, tvrde stručnjaci.
Ukoliko želite da vam odeća ostane neuflekana nakon šminkanja, ovaj trik je prava stvar za vas.
22.10.2024. 15:00
Najnoviji izazov na TikTok-u brine mnoge stručnjake koji se bave ishranom, a jedna od njih je i nutricionistkinja Tijana Mladenović, koja upozorava na negativan uticaj prekomernog konzumiranja jaja.
22.10.2024. 11:11
Na nagovor supruga je potražila lekarsku pomoć, što joj je i spasilo život.
22.10.2024. 9:11
Ukoliko želite da vam odeća ostane neuflekana nakon šminkanja, ovaj trik je prava stvar za vas.
22.10.2024. 15:00
Najnoviji izazov na TikTok-u brine mnoge stručnjake koji se bave ishranom, a jedna od njih je i nutricionistkinja Tijana Mladenović, koja upozorava na negativan uticaj prekomernog konzumiranja jaja.
22.10.2024. 11:11
Na nagovor supruga je potražila lekarsku pomoć, što joj je i spasilo život.
22.10.2024. 9:11
Započnite jutro sa hranjivim i brzim doručkom koji će vam osigurati potrebnu energiju za aktivan dan.
21.10.2024. 8:11
"Život je kratak i nikada ne znate šta vam sutra donosi".
20.10.2024. 13:00
Šta sve ljudi mogu da rade dok mesečare, zašto se ovaj problem javlja i da li su osobe koje hodaju u snu odgovorne za svoje postupke? Odgovor na ova pitanja dao je dr Slavko Janković, vodeći ekspert medicine spavanja.
20.10.2024. 12:41
Autor emisije izneo detalje koji će sigurno zaintrigirati publiku!
22.10.2024. 15:16
Nedavno je objavila da boluje od raka, a sada, uoči tradicionalnog Sajma knjiga u Beogradu, književnica je na svom blogu napisala emotivan tekst i tako raznežila, ali i rastužila sve obožavaoce...
22.10.2024. 11:02
MasterChef sudija Filip Ćirić već drugu sezonu uživa u ulozi člana žirija i ponosan je što ima priliku da kuvare amatere nauči kako da usavrše veštinu kuvanja!
22.10.2024. 10:19
Ekipa "Exkluziva" srela se sa MasterChef sudijom Filipom Ćirićem i pred njega stavila totalno nesvakidašnji izazov, u kom se on, čini nam se, fantastično snašao!
22.10.2024. 10:11
U medijima se poslednjih dana priča o Slobi Radanoviću koji u teškim situacijama ima običaj da čita Sveto pismo, i na taj način pronalazi mir i spokoj, kao rešenje od svih problema. Ekipa "Exkluziva" odlučila je da proveri da li je to tačno...
22.10.2024. 9:44
Poznati kompozitor novom fotkom zabrinuo sve fanove na Instagramu.
22.10.2024. 9:41