Pre nego što posegnete za lekovima, evo KAKO možete pokušati da snizite povišenu temperaturu

Ukoliko želite da snizite visoku temperaturu bez lekova, postoji nekoliko prirodnih i bezbednih metoda koje mogu pomoći telu da se rashladi i lakše izbori sa ovim problemom.

Ipak, važno je znati da temperatura do 38 stepeni obično pomaže organizmu da se bori protiv virusa i bakterija, pa nije uvek potrebno odmah je spuštati, osim ako ne prelazi 38,3 stepeni, ili ako osoba ima neprijatne simptome (malaksalost, drhtavicu, vrtoglavicu, ubrzan puls).

Evo šta možete da uradite:

Fizičko rashlađivanje

• Skinite višak odeće, ali ne do mere da se osoba znoji, pa hladi prebrzo. Lagana, pamučna odeća je idealna.
• Spužvasti tufer ili krpu umočite u mlaku (nikako ledenu) vodu i prebrišite telo, posebno čelo, vrat, pazuhe, prepone i dlanove.
• Tuširanje mlakom vodom (nikako hladnom) takođe može pomoći.

Dovoljan unos tečnosti

• Visoka temperatura dovodi do gubitka tečnosti i elektrolita, pa bi bilo dobro da pijte vodu, čaj, supu ili blage sokove.
• Izbegavajte alkohol, gazirane napitke i kafu jer mogu pojačati dehidrataciju.

Hlađenje prostorije

• Održavajte sobnu temperaturu oko 20 - 22 stepena.
• Redovno provetravajte prostor, ali izbegavajte direktnu promaju.
• Možete koristiti ventilator koji lagano pokreće vazduh, ali ne da duva direktno u osobu.

Lagana ishrana

• Izbegavajte tešku, masnu hranu, jer opterećuje organizam koji već troši energiju na borbu s temperaturom.
• Jedite lagane supe, povrće, voće i jogurt.

Odmor

• Spavanje i mirovanje su ključni - telo troši energiju na oporavak.
• Ako ne možete da spavate, makar lezite i opustite se.

Kada potražiti lekarsku pomoć? 

Ukoliko temperatura traje duže od tri dana i prelazi 39 stepeni najbolje bi bilo da posetite lekara.