Vodite računa o svojim zubima tokom praznika: TRI NAMIRNICE SA TRPEZE mogu da vam naprave problem

Stomatološkinja je ispričala za Express.co.uk o najboljim i najgorim namirnicama i pićima za naše zube.

Kuvano vino

Ovo je jedno od najštetnijih novogodišnjih pića za zube. Visok nivo kiselosti kuvanog vina može da učini zube podložnim eroziji gleđi i karijesu, dok tanini i boje iz crnog vina mogu da oboje zube.

Pored toga, prekomerna konzumacija alkohola može da isuši usnu šupljinu, smanjujući količinu pljuvačke, što dovodi do neprijatnog zadaha i može da doprinese razvoju karijesa.

Pljuvačka pomaže u prevenciji karijesa i bolesti desni, jer prirodno čisti zube, uklanja ostatke hrane i sprečava dugotrajno delovanje kiseline na zubnu gleđ.

Kada osećate suvoću u ustima ili dehidrataciju, bakterije mogu lakše da se zakače za zubnu gleđ, povećavajući rizik od karijesa.

Čokolada, pite i torte

Velika količina šećera u desertima može da dovede do stvaranja štetnog zubnog plaka koji, ako se ne ukloni, može da izazove karijes. Kutije sa čokoladama takođe su loše za zube. Svaki put kada jedete slatkiše, bakterije u ustima hrane se šećerom, stvarajući kiseline koje izazivaju zubni plak.

Redovne grickalice pune šećera ne daju zubima šansu da se oporave od ovih napada. Ako ne možete da se suzdržite od prazničnih deserata, pokušajte da povećate unos vode.

Orašasti plodovi

Možda je najbolji izbor grickalica za Novu godinu - orašasti plodovi. Bogati su hranljivim materijama koje su korisne za zube. Među najboljim izborima su brazilski orasi i indijski orah. Kikiriki je takođe koristan kao izvor vitamina D i kalcijuma, koji mogu da pomognu u jačanju zuba i kostiju.

Međutim, budite veoma oprezni - ne pokušavajte da zagrizete orahe zubima i pazite da sitni delovi ljuske ne dospeju u masu sa zdrobljenim orasima, jer to može da bude veoma opasno.