Kako starimo, naša koža gubi elastičnost, što može uzrokovati opuštanje i učiniti podbradak uočljivijim.
2. Dijeta i težina
Iako to nije uvek uzrok, povećanje telesne težine može igrati ulogu. Konzumiranje previše kalorija, prerađene hrane ili nezdravih masti može doprineti i ukupnom debljanju i pojavljivanju podbratka.
3. Genetika
Ako u vašoj porodici postoji neko ko je skoro ceo život imao podbradak ili vaša koža prirodno ima manje elastičnosti, veća je verovatnoća da ćete ga i vi dobiti, čak i ako nemate višak kilograma.
4. Držanje
Loše držanje slabi mišiće vrata i brade. Vremenom, to može dovesti do opuštanja i učiniti da vaša brada izgleda izraženije.
Ilustracija; Foto: Geinz Angelina/Shutterstock
Jednostavne vežbe za smanjenje dvostruke brade
Postoji nekoliko lakih vežbi koje vam mogu pomoći da tonirate vrat i bradu. Iako nema dovoljno naučnih dokaza, ovi pokreti jačaju mišiće lica i vrata, što bi moglo pomoći u smanjenju masti u tim oblastima.
Prethodno zagrevanje
Kao i kod svake vežbe, važno je zagrejati mišiće da biste izbegli povrede. Polako rotirajte glavu u krug: napred, dole, nazad i gore. Uradite ovo nekoliko puta, a zatim promenite pravac. Lagano pomerajte vilicu levo, napred, desno i nazad. Zadržite svaku poziciju jednu do dve sekunde.
Zviždanje u plafon
Ova vežba jača mišiće vrata i idealna je za pauzu ako radite dok sedite.
Sedite uspravno i opustite ramena.
Nagnite glavu unazad i pogledajte plafon.
Napućite usne kao da ćete zviždati. Osetićete lagano istezanje u vratu.
Zadržite položaj 10 do 20 sekundi, u zavisnosti od vaše udobnosti.
Ponovite 10 puta.
Uključite ovu vežbu u svoju dnevnu rutinu da biste ojačali i tonirali vrat.
Vežba durenja
Ovo istezanje radi na mišićima brade i vrata.
Sedite ili stanite udobno.
Ispružite donju usnu koliko god možete, formirajući naduvenost. Zadržite položaj 3 sekunde.
Bez opuštanja naduvenosti, koristite mišiće vrata da spustite bradu prema grudima (bez pomeranja gornjeg dela leđa).
Zadržite položaj još 3 sekunde i opustite se.
Ponovite 10 do 20 puta dok ne osetite da vam mišići rade.
Otkrijte kako da postignete moderan izgled zamućenih usana – francuski trik za prirodno definisane usne koje plene svojom ležernošću i elegancijom. Brzo, lako i savršeno za svaki dan.
Otkrijte kako da postignete moderan izgled zamućenih usana – francuski trik za prirodno definisane usne koje plene svojom ležernošću i elegancijom. Brzo, lako i savršeno za svaki dan.
Planina Kukavica, nedaleko od Leskovca, prepuna je prirodnih lepota ali i ljudskih ruku dela. Naš Bata Ilić je na toj planini pronašao obično, neobično mesto, koje je od nedavno, nova atrakcija kanjona Vučjanke i Kukavice.
Jesu li današnji dečaci i devojčice, posebno u adolescenciji, otuđeni od porodice? Koja je uloga porodice, društva i škole? Gosti: psiholog, Snežana Anđelić, psiholog, Marija Hadžović i autor kanala Blago za dušu, Dušan Blagojević.
Jedna zanimljiva priča dolazi nam iz Mačve, gde su se , verovali ili ne, pojavili medvedi! Otkud oni tamo, da li su Mačvani i ranije imali susrete sa ovim životinjama, reći će nam Vladimir Mijailović, lovac.