Mnoge žene imaju problem sa pms-om, a iako univerzalno rešenje za njega ne postoji, ipak možete uraditi nekoliko stvari kojima ćete ublažiti vaše simptome.
Foto: Prva TV Printscreen
1.2.2025.|10:45
Izvor: Prva/J.G.
Veliki broj žena se pita na koji način mogu da ublaže pms, pa je upravo to i razlog zbog kojeg je Gradski zavod za javno zdravlje pokrenuo kampanju na tu temu.
Detaljnije o ovoj kampanji objasnila je Marija Marković, lekar specijalista socijalne medicine:
- Kampanja traje do aprila meseca, trenutno je pokrenuta Instagram stranica "Pomozi sebi, poslušaj moj savet" gde svi koji su zainteresovani mogu pogledati savete koje im stručnjaci daju u vezi pms - a - kaže Marija, dodajući da traje i jedna nagradna igra.
Iako univerzalni savet ne postoji, doktorka navodi nekoliko stvari koje možete ispoštovati kako biste olakšali period pms-a:
- Da pokušamo da vodimo jedan zdrav način života. Da vodimo zdrave stilove života, da se pravilno hranimo, da pokušavamo da izbegavamo preterano slatku, začinjenu, slanu hranu, da pokušavamo da budemo fizički aktivni i naravno pre svega da zdravo spavamo, što podrazumeva kvalitetan san između 7 i 9 sati svake noći.
O kakvoj nagradnoj igri se radi i šta je još doktorka rekla o kampanji, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Većina ljudi manjak sna zamišlja prilično jednostavno - podočnjaci, umor, loše jutro i još jedna ogromna kafa.
24.5.2026. 8:06
Kada se govori o podmlađivanju lica, hijaluronski fileri već godinama zauzimaju posebno mesto u estetskoj medicini.
22.5.2026. 11:23
Zaboravite na rigorozne dijete, gladovanje, beskrajne kardio treninge i opsesivno brojanje kalorija.
22.5.2026. 9:11
Istraživanja su pokazala da sve više mladih ima problem sa povišenim krvnim pritiskom.
19.5.2026. 10:50
Budite se posle „idealnih“ 8 sati sna, pogledate se u ogledalo… i oči vas izdaju.
17.5.2026. 9:11
Mnogi od nas čim uđu u kuću izuvaju cipele i nastavljaju da hodaju bosi, ali jeste li se ikada zapitali da li je ta navika zdrava? Dok pojedni stručnjaci ističu prednosti za mišiće i opuštanje, drugi upozoravaju na skrivene rizike, naročito na tvrdim podovima.
16.5.2026. 8:06
Novi trend je maslinovo ulje i sok limuna. Treba li da zaboravite jabukovo sirće. Stručnjaci dali pravi odgovor šta je zdravije za probavu.
14.5.2026. 10:48
Dobra stvar je da možete sagoreti kalorije, smršati i biti u formi bez drastičnog menjanja načina života.
14.5.2026. 9:30
Vremenom koža pazuha počinje da tamni, što zbog brijanja, što zbog pojačanog znojenja...
14.5.2026. 8:06
"Meni je udobno u svemu ovome, osim što me sočiva ŽULJAJU", rekao je mladi glumac koji će u seriji "Marina i Futa" tumačiti lik Žike iz grupe Zana.
26.5.2026. 12:05
Vlado Georgiev će 6. juna na Kalemegdanu obeležiti jubilarni 50. rođendan spektaklom pod nazivom "Gospodski 50".
26.5.2026. 11:50
"LIči na mene iz tih godina", rekao je Futa, priznajući da glumcu nije davao nikakve sugestije.
26.5.2026. 10:27
Pevačica je napravila spektakl za pamćenje u prepunoj zagrebačkoj Areni, ali iza kulisa, neposredno pred početak koncerta, desila se prava mala drama.
25.5.2026. 9:32
Kao prava domaćica, Bilja Jevtić je otkrila kako mnogo vremena provodi u bašti.
25.5.2026. 9:12
Aca Lukas još jednom je pokazao zašto važi za jednog od najvećih regionalnih muzičkih izvođača.
24.5.2026. 19:42
Fleke na zidovima nestaju bez krečenja i bez oštećenja boje. Uzmite sodu, hidrogen i još jedan trik koji menja sve!
23.5.2026. 8:06
Sredina sedmice donosi mnoga zanimljiva dešavanja većini horoskopskih znakova.
20.5.2026. 6:30
Nered u domu ne mora nužno da znači i podrazumeva lenjost, ponekad je to samo stil života, kao kod pojedinih horoskopskih znakova.
25.5.2026. 13:30
Da li ste zabavni ili nezainteresovani? Da li delujete zbunjeno ili sa lakoćom komunicirate? Šta potencijalni partner misli o vama na kraju sastanka?
26.5.2026. 20:00
Sudije nisu štedele komoplimente na njen račun.
22.5.2026. 23:06
Da li ste zabavni ili nezainteresovani? Da li delujete zbunjeno ili sa lakoćom komunicirate? Šta potencijalni partner misli o vama na kraju sastanka?
26.5.2026. 20:00
Od se*sa s novim partnerom, dugo očekivanog orgazma ilii pritužbi na dugo razdoblje celibata - mit je da žene ne razgovaraju o se*su. Evo koje stvari iz spavaće sobe će otkriti samo prijateljicama.
26.5.2026. 18:30
Način na koji hodamo jedinstven je poput otiska prsta.
26.5.2026. 17:00
Godine prolaze, okolnosti se menjaju, život ide svojim tokom, ali ljudski um ne funkcioniše kao sistem koji jednostavno briše prošlost.
26.5.2026. 16:00
Italijanska modna dizajnerka Laura Bjađoti preminula je 26. maja 2017. godine, a njen život i delo i dalje slave širom sveta.
26.5.2026. 15:00
Na konkursu “Volonteri prirodi po meri” koju su pokrenuli Mladi istraživači Srbije Miloš Stanojević dobio je nagradu za izuzetan doprinos očuvanju životne sredine. Šta je cilj nagrade?
Sportsko-rekreativna manifestacija će se 7. juna po 3. put održati u Višnjici. Ovaj događaj okuplja rekreativce, iskusne trkače, mlade i porodice, sa ciljem da promoviše zdrav način života i boravak u prirodi. O tome razgovaramo sa Draganom Nikolićem
Po zanimanju je bankar, a prema pozivu - svetski putnik! Zidine gradova menjao je za džunglu, afrička, indonežanska plemena… Sad je na red došao i Hram pacova u Indiji. Šta ga je šokiralo, šta oduševilo? Gost: travel bloger, Nenad Slavujac.
Nekada je gotovo svako selo u Srbiji imalo svog kazandžiju, a danas su majstori ovog zanata prava retkost. Ipak, u selu Oreovac, nedaleko od Niša, porodica Prodanović ne dozvoljava da se ugasi zanat star decenijama.
Sa dolaskom visokih temperatura počela je i sezona stršljenova zato je veoma važno da budemo oprezni u prirodi.
Strije se najčešće pojavljuju u trudnoći ali nastaju i tokom puberteta ili prilikom bilo koje oscilacije u kilaži. I uvek postoji rešenje. To je dobra vest zar ne? Gošća: Brankica Tepavčević, dr estetske i plastične hirurgije.
Statistika je poražavajuća i upravo zato lekari apeluju da sunčane dane shvatimo ozbiljno. Nigde bez spf-a!
