Za odličan početak dana: Ovih 9 stvari treba da uradite pre 9 ujutru

1. Probudite se pomoću aplikacije Sleep Control (Kontrola spavanja) ili Sleep Time (Vreme spavanja). Uzimajući u obzir ritam vašeg srca, faze disanja i spavanja, izabraće vam najudobnije vreme za buđenje u rasponu od pola sata od zadatog vremena.

2. Ispružite se dok ste još u krevetu. Dok je telo još toplo od sna, možete što nežnije da istegnete sve ligamente i zglobove.

3. Uradite plank, po mogućnosti dva ili tri minuta, i svaki put ostanite duže. Ova jednostavna vežba najbolje deluje za sve mišićne grupe i ubrzava cirkulaciju krvi. Ne morate piti kafu da biste se probudili!

4. Operite zube i posebno pažljivo - jezik. Plak nakupljen preko noći su toksini koje naše telo pokušava samostalno da ukloni. Pomozite mu pre početka doručka.

• Još u detinjstvu je dobila atopijski dermatitis, a onda je postala zavisna od kortiko krema! Evo GDE je grešila i KAKO sada bolest drži pod kontrolom (VIDEO)

5. Popijte čašu tople vode sa nekoliko kapi limuna. Ovaj trik će vam pomoći da vratite tačnu kiselinsko-baznu ravnotežu u telu i započnete varenje. Pijte polako, ne u jednom gutljaju.

6. Masirajte telo suvom četkom. Počnite od peta do glave, trljajući telo snažnim kružnim pokretima u smeru suprotnom od kretanja kazaljke na satu.

7. Napravite kontrastni tuš sa okrepljujućim gelom na bazi đumbira i agruma.  

8. Bavite se gimnastikom za lice. 10 minuta ponavljajte (možete i nečujno) sve samoglasnike naše azbuke. Možete takođe da zamislite da ste Francuskinja i pažljivo artikulišite svaki zvuk kontrakcijom mišića lica.

9. Osvežite se. Fokusirajte se na povrće: bundeva, šargarepa, brokoli. Dodajte kiselu jabuku i pomorandžu da biste istakli njihov ukus. A za oštrinu ukusa - dodajte malo đumbira. 

Komentari (0) Ostavi komentar