Nutricionistkinja otkriva! Postoji IDEALNO VREME ZA PIJENJE KAFE - a evo zašto baš tad!
Ukoliko ste ljubitelj kafe, slobodno uživajte u ovom napitku, ali na pravi, zdrav način.
23.3.2026. 10:24
Ukoliko želite da vam dan prođe što je bolje moguće, važno je da se pridržavate ovih nekoliko pravila.
Ilustracija; Foto: Gladskikh Tatiana/Shutterstock
13.10.2024.|8:06
Izvor: Ženski magazin
1. Probudite se pomoću aplikacije Sleep Control (Kontrola spavanja) ili Sleep Time (Vreme spavanja). Uzimajući u obzir ritam vašeg srca, faze disanja i spavanja, izabraće vam najudobnije vreme za buđenje u rasponu od pola sata od zadatog vremena.
2. Ispružite se dok ste još u krevetu. Dok je telo još toplo od sna, možete što nežnije da istegnete sve ligamente i zglobove.
3. Uradite plank, po mogućnosti dva ili tri minuta, i svaki put ostanite duže. Ova jednostavna vežba najbolje deluje za sve mišićne grupe i ubrzava cirkulaciju krvi. Ne morate piti kafu da biste se probudili!
4. Operite zube i posebno pažljivo - jezik. Plak nakupljen preko noći su toksini koje naše telo pokušava samostalno da ukloni. Pomozite mu pre početka doručka.
5. Popijte čašu tople vode sa nekoliko kapi limuna. Ovaj trik će vam pomoći da vratite tačnu kiselinsko-baznu ravnotežu u telu i započnete varenje. Pijte polako, ne u jednom gutljaju.
6. Masirajte telo suvom četkom. Počnite od peta do glave, trljajući telo snažnim kružnim pokretima u smeru suprotnom od kretanja kazaljke na satu.
7. Napravite kontrastni tuš sa okrepljujućim gelom na bazi đumbira i agruma.
8. Bavite se gimnastikom za lice. 10 minuta ponavljajte (možete i nečujno) sve samoglasnike naše azbuke. Možete takođe da zamislite da ste Francuskinja i pažljivo artikulišite svaki zvuk kontrakcijom mišića lica.
9. Osvežite se. Fokusirajte se na povrće: bundeva, šargarepa, brokoli. Dodajte kiselu jabuku i pomorandžu da biste istakli njihov ukus. A za oštrinu ukusa - dodajte malo đumbira.
Ukoliko ste ljubitelj kafe, slobodno uživajte u ovom napitku, ali na pravi, zdrav način.
23.3.2026. 10:24
Iako su prvih nekoliko meseci ključni za formiranje organa fetusa, stručnjaci smatraju da je farbanje (ali ne tako često) generalno sigurno, uz određene mere sigurnosti.
22.3.2026. 9:11
Da li ste među njima?
22.3.2026. 8:06
Sveže ili zamrznute borovnice, koje su bolje?
21.3.2026. 8:47
Farbanje kose u trudnoći izaziva strah kod mnogih žena, ali rešenje postoji. Prestanite da brinete i naučite kako to da uradite sigurno.
19.3.2026. 11:26
Da li biste se usudile da isprobate neki od njih?
19.3.2026. 9:11
Vaše telo vam možda suptilnim, ali jasnim znakovima poručuje da mu nedostaju esencijalni nutrijenti, naročito tokom zahtevnih zimskih meseci.
18.3.2026. 8:47
Ukoliko se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, ubrzavate starenje kože, a da toga niste ni svjesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom može da deluje opuštajuće, ali ono isušuje kožu lica i stvara bore.
17.3.2026. 8:55
Nije svako duže spavanje razlog za zabrinutost.
15.3.2026. 14:00
Pevačica Tamara Dragić, poznata po učešću u takmičenju ,,Zvezde Granda“, odlučila je da otvoreno govori o postporođajnom periodu i borbi sa kilogramima nakon rođenja sina.
23.3.2026. 11:55
Pevač Petar Mitić ispričao je do detalja kako je snimio pesmu „Gas do daske“ koja je postala njegova lična karta.
23.3.2026. 11:25
Voditeljka „Zvezda Granda“ Sanja Kužet uživa u porodičnoj idili nakon što je u julu 2024. godine rodila trećeg sina, a prošle sedmice se posle duže vremena ponovo našla u Grandovom studiju.
23.3.2026. 11:04
Pevačica priznala da sada nosi čak dva broja veće cipele nego ranije.
23.3.2026. 10:48
Novosadski glumac Radoje Čupić preminuo je u 68. godini.
23.3.2026. 9:56
Da li ste znali da naša poznata pevačica nosi ovu "titulu"?
22.3.2026. 12:11