Odlažete alarm za buđenje svako jutro? Evo šta o tome kažu stručnjaci

Psiholog Snežana Repac kaže za "Jutro" na Prvoj televiziji da je normalno da je svakom čoveku potrebno razbuđivanje, i preporučuje da se alarm navije bar 15 minuta do pola sata pre nego što je potrebno da se ustane.

- Za buđenje treba birati melodije koje su nam poznate od ranije, ne treba ih menjati svaki čas, i ne treba da budu jaki zvuci, jer ta melodija treba da omogući taj prelaz od sna ka buđenju, poput klasične muzike ili zvuke klavira - napomijne psiholog.

Ističe da je za dobar san najpre neophodno otići u krevet pre ponoći, jer jedino tako se čini dobrobit svom telu.

- Ustanovljeno je da se melatonin luči kada nestane svetla, jer se on najviše luči kada se prekine izvor svetlosti, pa sve do 4 sata ujutru - napominje ona.

Upozorava da kako dolazi jesen i zima, svetlo će nam manjkati i na taj način ćemo se osetiti pospano, što je u stvari sezonsko prilagođavanje.

Opširnije pogledajte u videoprilogu.