Spavate u FLAMINGO POLOŽAJU? Stručnjak otkriva da li je ovaj način OPASAN

Budite li se noću i zateknete sebe kako spavate na stomaku ili boku? Ili se redovno nađete na leđima, s jednim stopalom prislonjenim uz list druge noge? Ako je odgovor potvrdan, spavate u takozvanom položaju flaminga. Na društvenim mrežama mogli ste naići na tvrdnje da ovaj položaj ukazuje na stres ili bolove u kukovima, ali stručnjaci objašnjavaju da situacija nije tako jednostavna, piše HuffPost.

Iako ovaj položaj spavanja sam po sebi nije opasan i zapravo može biti najudobniji za vaše telo, u nekim slučajevima može upućivati na to da vam je potrebna dodatna potpora, rekla je Laura Nolan, psihoterapeutkinja specijalizovana za somatsku terapiju. Evo šta treba da znate.

Zašto spavamo u položaju flaminga?

Nolanova kaže da se s ovim položajem najčešće susreće kod ljudi s hipermobilnošću, stanjem u kojem se zglobovi rastežu izvan uobičajenog opsega pokreta. Mnogi ljudi sa sindromom hipermobilnosti zglobova imaju labave i nestabilne zglobove i hroničnu bol.

"Hipermobilnost se povezuje s neurodivergentnošću, a mnogi neurodivergentni odrasli s kojima radim spominju da spavaju na nekonvencionalne načine, uključujući položaj flaminga, kao i sa stisnutim šakama ili takozvanim 'T. rex rukama'", rekla je.

Spavanje u položaju flaminga može biti i navika stečena iskustvom i ponavljanjem. Ponekad se ljudi u tom položaju nađu i zbog hronične boli ili fizičke povrede, dodala je Nolan.

Takođe je moguće da stalno spavanje u ovom položaju, koji za neke može biti nestabilan, dodatno opterećuje zglobove ili čak dovodi do ukočenosti mišića, objasnila je. "Naša su tela složena", napomenula je.

Da li je ovaj položaj znak za uzbunu?

Položaj flaminga nije automatski znak za uzbunu. Nolanova je rekla da je sasvim moguće da je reč o položaju koji vam je jednostavno udoban. "Normalno je i zdravo spavati u položaju flaminga", objasnila je.

Slično tvrdi i Džejd Vu, sertifikovana psihološkinja za spavanje, koja kaže da prirodno spavamo u položajima koji su nam najugodniji. "Često taj položaj jednostavno pokazuje da se neko tako oseća najudobnije", dodala je.

Šta više, ako spavate na boku s podignutom nogom, što je varijacija bočnog spavanja, položaj flaminga može smanjiti rizik od apneje u snu i drugih problema s disanjem, napomenula je Vu.

Kao somatska psihoterapeutkinja, Nolanovu više zanima zašto je nekome prijatno da spava u tom položaju, umesto da pretpostavlja kako se u telu nakupio stres ili da nešto nije u redu.

Kako pronaći udoban i siguran položaj za spavanje?

Nolanova podstiče ljude da imaju opušten pristup spavanju. "Preterano analiziranje načina na koji spavate, uključujući uverenje da spavate 'pogrešno' ili težnja perfekcionizmu u spavanju, verovatno će samo pogoršati kvalitet sna kod onih koji već imaju problema", rekla je.