Kako da se u 10 koraka zaštitite od BESA NARCIA? Nikad ne koristite jednu zamenicu!

Svaki čovek se ponekad naljuti, a neki ljudi povremeno mogu i da iskale bes - obično na nekom bliskom. Ljudi nisu savršeni, većina emocionalno zdravih ljudi dgovorna je za takvo ponašanje i oseća kajanje, izvinjava se i pokušava da se iskupi. Setite se trenutka kada ste možda izgubili živce, a zatim se osećali loše zbog toga i pokušali da popravite situaciju. Time ste priznali kako je vaše ponašanje moglo uticati na drugu osobu - mogli ste da se stavite u njihovu poziciju i saosećate. Međutim, sa narcisima priča teče malo drugačije i za nju treba biti spreman.

Narcisi ili ljudi sa visokim nivoom narcisoidnih osobina, obično ne mogu da saosećaju ili da se emocionalno uklope sa drugima. U stvari, oni često koriste svoj bes ili bes kao način da kontrolišu druge. Kada se suoče sa svojim ponašanjem, umesto da budu odgovorni i da se izvine, oni se ljute i podižu ulog dok druga osoba ne odustane ili ne popusti.

Doživeti da neko besni na vas može biti zastrašujuće, posebno ako ste dete. Ali i odrasli se osećaju izuzetno neprijatno i nepoštovano kada je bes osobe usmeren ka njima. Oni opisuju osećaj "pretučenosti“ i emocionalne neregulisanosti. Neki ljudi bivaju traumatizovani besom svojih partnera, toliko da se osećaju preplavljeno i doživljavaju emocionalni kolaps od nekoliko dana, piše Psychology Today.

• Jedna OSOBINA OTRKIVA – da li se u vama krije NARCIS!?
• Ove DVE RODITELJSKE GREŠKE pretvaraju decu u NARCISE!
• Najveći NARCISI se rađaju u ovim horoskopskim znakovima! Oni jednostavno moraju da budu u centru pažnje

Narcisoidni bes je intenzivan, eksploatatorski i manifestuje se kao ekstremna reakcija van kontrole. Za narcisa, ovaj bes može biti odgovor na kritiku, uvrede, osporavanje njihove superiornosti, osećaj da su na neki način poraženi ili osećaj da su napušteni ili odbačeni. Može uključivati vikanje, uvrede, vređanje, omalovažavanje, čak i fizičku agresiju. Pojavljuje se kada su dovedene u pitanje sopstvene nesigurnosti, samopoštovanje ili slika o sebi samog narcisa, što ometa njihov osećaj dominacije ili grandioznosti. Mogu pribeći okrivljavanju drugih ili čak pretiti odmazdom ili osvetom osobi koju doživljavaju kao pretnju. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) to naziva "narcističkom povredom“:

"Ranjivost samopoštovanja čini osobe sa narcisoidnim poremećajem ličnosti veoma osetljivim na 'povredu' od kritike ili poraza. Iako to možda ne pokazuju spolja, kritika može proganjati ove osobe i ostaviti ih da se osećaju poniženo, degradirano, prazno i bezdušno. Mogu reagovati prezirom, besom ili prkosnim kontranapadom.“

Narcisoidni bes se takođe može manifestovati na suptilniji i pasivno-agresivniji način, što može dovesti do simptoma kao što su ignorisanje, ćutanje, ogorčenost, sarkazam i pravedno negodovanje. Proverite ovim testom da li ste možda vi pasivno-agresivni.

Reagovanje na narcisoidni bes i ljutnju može biti izazovno, emocionalno nabijeno, pa čak i opasno. Važno je ostati smiren i pokušati izbeći eskalaciju. Sledeći saveti bi mogli da vam pomognu:

1. Ostanite mirni i ne upuštajte se u raspravu.
2. Ne pokušavajte da koristite logiku - neće funkcionisati u ovoj situaciji.
3. Ne uzvraćajte udarac - to bi moglo da eskalira svađu.
4. Pokušajte da ne personalizujete ono što se govori - verovatno se zapravo ne odnosi na vas.
5. Ne budite defanzivni i ne pokušavajte da se objasnite.
6. Ne izvinjavajte se - to neće biti važno u ovom trenutku.
7. Uspostavite jasnu granicu onoga što ćete tolerisati, i ako osoba to ne prihvati, sklonite se ili spustite slušalicu.
8. Recite mu da ćete razgovarati kada njegove emocije ne budu toliko jake.
9. Koristite izjave koristeći zamenicu "ja“ umesto optužbi koje počinju sa "vi“. Na primer: "Ne osećam se prijatno tokom ovog razgovora i sada ću otići.“
10. Dajte prioritet svojoj bezbednosti.

Ako se nađete u ovoj situaciji u bilo kojoj vezi u kojoj ste žrtva narcisoidnog besa, važno je da potražite stručnu pomoć. Možda ćete biti okrivljeni ili žrtva gaslajta, a vaša sopstvena stvarnost može biti dovedena u pitanje. Možda ćete kriviti sebe ili misliti da možete da je popravite. Zapamtite: možemo popraviti samo sebe. Vaš fokus treba da bude na sopstvenoj dobrobiti i bezbednosti. Saznajte i šta će narcis učiniti kada izubi kontrolu nad vama.