Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali jedan lekar upozorava na određene životne navike koje bi trebalo da odbacite pre nego što uđete u ovu fazu života, kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.
Ilustracija Foto: Pormezz/Shutterstock
14.7.2025.|11:38
Izvor: klix.ba/L.R.
Kardiolog iz Njujorka Evan Levin podelio je upozorenje o navikama kojih bi, po njegovom mišljenju, trebalo da se rešite radi srećnije i zdravije budućnosti.
Počevši od možda najočiglednijeg faktora, kardiolog Levin istakao je važnost prestanka pušenja kako se približavate četrdesetim godinama.
"Možete izazvati većinu komplikacija usled pušenja, ali nemojte čekati da napunite 60 godina – prestanite odmah", rekao je.
Kada je reč o cigaretama, Nacionalna zdravstvena služba navodi da je svaka cigareta koju konzumirate štetna. Pušenje je jedan od najvećih uzroka smrti.
Smanjenje unosa alkohola kardiolog Levin smatra drugim ključnim zdravstvenim potezom. Alkohol utiče na rizik od raka – posebno kod žena, kao i na bolesti srca i fibrilaciju pretkomora. Upozorio je da je konzumiranje više od jednog pića dnevno "opasno" po zdravlje.
"Osim što izaziva ozbiljne zdravstvene probleme, dugotrajna zloupotreba alkohola može dovesti i do društvenih problema za neke ljude, poput nezaposlenosti, razvoda i porodičnog nasilja."
Možda će vas iznenaditi, ali kardiolog Levin upozorava da "previše dobrih stvari" – poput trčanja na duge staze i ekstremne fizičke aktivnosti – može izgledati korisno, ali se može pokazati i kao zdravstveni problem.
"Jako opterećenje kukova, kolena i stopala, naročito kako starite, povećava rizik od bolesti zglobova i potrebe za ugradnjom veštačkih zglobova", objasnio je.
On preporučuje da se takve aktivnosti "smanje" i da se potraže alternativni oblici vežbanja. Takođe, izrazio je zabrinutost zbog vežbanja s velikim tegovima. Stalno izvođenje takvih treninga povećava krvni pritisak, a može i povećati rizik od srčanih bolesti.
Na kraju, kardiolog Levin navodi da ljudi moraju prestati da jedu sve što požele. Iako je to možda lakše reći nego učiniti, predložio je da praćenje jednostavnih pravila može značajno doprineti vašem zdravlju.
"Nemojte previše komplikovati – potrebno je da smanjite unos brze hrane, slatkih napitaka poput gaziranih pića, frapućina i energetskih pića."
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ovo su pokazatelji da ste pronašli ljubav za ceo život.
23.3.2026. 9:02
Da li ste se ikada zapitali zašto mart često donosi neočekivane promene u privatnom životu?
22.3.2026. 18:30
Obogatite svoj intimni život i iznenadite svog partnera u krevetu.
21.3.2026. 18:30
Već na početku veze, ukoliko obraćate pažnju na znake, možete prepoznati da li ona ima potencijal da se razvija ili ne.
19.3.2026. 18:00
Nije im na listi intimnih želja...
18.3.2026. 18:30
Mnogi ljudi u vezama osećaju da stalno daju više nego što dobijaju, da ne uspevaju da postave granice ili da se često bore sa osećajem krivice.
18.3.2026. 16:00
Želja za se*som u dugim partnerskim odnosima često s vremenom opada. Zašto se to dešava?
17.3.2026. 18:30
Nedavno je u onlajn izdanju biblioteke Američkog instituta za zdravlje objavljena studija koja se bavila se*sualnim ponašanjem supružnika.
17.3.2026. 16:00
Istina je jednostavna - kada se oba partnera osećaju željeno i slobodno da izraze svoje fantazije, strast postaje neuništiva.
16.3.2026. 18:30
Pevačica Tamara Dragić, poznata po učešću u takmičenju ,,Zvezde Granda“, odlučila je da otvoreno govori o postporođajnom periodu i borbi sa kilogramima nakon rođenja sina.
23.3.2026. 11:55
Pevač Petar Mitić ispričao je do detalja kako je snimio pesmu „Gas do daske“ koja je postala njegova lična karta.
23.3.2026. 11:25
Voditeljka „Zvezda Granda“ Sanja Kužet uživa u porodičnoj idili nakon što je u julu 2024. godine rodila trećeg sina, a prošle sedmice se posle duže vremena ponovo našla u Grandovom studiju.
23.3.2026. 11:04
Pevačica priznala da sada nosi čak dva broja veće cipele nego ranije.
23.3.2026. 10:48
Novosadski glumac Radoje Čupić preminuo je u 68. godini.
23.3.2026. 9:56
Da li ste znali da naša poznata pevačica nosi ovu "titulu"?
22.3.2026. 12:11
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
17.3.2026. 6:30
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30
Amanda Bajns je glumica čiji život je pun skandala. Nakon planetarnog uspeha u detinjstvu, završila je na psihijatriji nakon što je zapalila stan svojih roditelja.
23.3.2026. 12:00
Pevačica Tamara Dragić, poznata po učešću u takmičenju ,,Zvezde Granda“, odlučila je da otvoreno govori o postporođajnom periodu i borbi sa kilogramima nakon rođenja sina.
23.3.2026. 11:55
Pevač Petar Mitić ispričao je do detalja kako je snimio pesmu „Gas do daske“ koja je postala njegova lična karta.
23.3.2026. 11:25
Voditeljka „Zvezda Granda“ Sanja Kužet uživa u porodičnoj idili nakon što je u julu 2024. godine rodila trećeg sina, a prošle sedmice se posle duže vremena ponovo našla u Grandovom studiju.
23.3.2026. 11:04
Pevačica priznala da sada nosi čak dva broja veće cipele nego ranije.
23.3.2026. 10:48
Uz Beograd, nedavno je i Niš uveo besplatni autobuski prevoz za sve građane, a u Kruševcu gradski saobraćaj ne plaćaju određene kategorije građana. Ipak korak dalje otišla je Vrnjačka Banja.
U Vukašinovu kancelariju, a na njegovo veliko iznenađenje, dolazi Tambura i moli ga za pomoć u vezi sa Nebojšom.
Ko je zapravo bio čovek koji je iz malog balkanskog mesta stigao do samog vrha jedne svetske imperije?
Od frizera koji koriste vatru, preko tehnologije koja „čuje“ umesto nas, do kuhinje koja ruši najveće mitove — nova epizoda "Galilea" u nedelju od 12.30 i vodi nas u svet zabavne nauke.
