Četiri navike kojih bi trebalo da se REŠITE PRE 40. godine, ako želite da ŽIVITE DUŽE

Kardiolog iz Njujorka Evan Levin podelio je upozorenje o navikama kojih bi, po njegovom mi&scaron;ljenju, trebalo da se re&scaron;ite radi srećnije i zdravije budućnosti.Pu&scaron;enjePočev&scaron;i od možda najočiglednijeg faktora, kardiolog Levin istakao je važnost prestanka pu&scaron;enja kako se približavate četrdesetim godinama.&quot;Možete izazvati većinu komplikacija usled pu&scaron;enja, ali nemojte čekati da napunite 60 godina &ndash; prestanite odmah&quot;, rekao je.Kada je reč o cigaretama, Nacionalna zdravstvena služba navodi da je svaka cigareta koju konzumirate &scaron;tetna. Pu&scaron;enje je jedan od najvećih uzroka smrti.AlkoholSmanjenje unosa alkohola kardiolog Levin smatra drugim ključnim zdravstvenim potezom. Alkohol utiče na rizik od raka &ndash; posebno kod žena, kao i na bolesti srca i fibrilaciju pretkomora. Upozorio je da je konzumiranje vi&scaron;e od jednog pića dnevno &quot;opasno&quot; po zdravlje.&quot;Osim &scaron;to izaziva ozbiljne zdravstvene probleme, dugotrajna zloupotreba alkohola može dovesti i do dru&scaron;tvenih problema za neke ljude, poput nezaposlenosti, razvoda i porodičnog nasilja.&quot;Prekomerno vežbanjeMožda će vas iznenaditi, ali kardiolog Levin upozorava da &quot;previ&scaron;e dobrih stvari&quot; &ndash; poput trčanja na duge staze i ekstremne fizičke aktivnosti &ndash; može izgledati korisno, ali se može pokazati i kao zdravstveni problem.&quot;Jako opterećenje kukova, kolena i stopala, naročito kako starite, povećava rizik od bolesti zglobova i potrebe za ugradnjom ve&scaron;tačkih zglobova&quot;, objasnio je.On preporučuje da se takve aktivnosti &quot;smanje&quot; i da se potraže alternativni oblici vežbanja. Takođe, izrazio je zabrinutost zbog vežbanja s velikim tegovima. Stalno izvođenje takvih treninga povećava krvni pritisak, a može i povećati rizik od srčanih bolesti.Nezdrava ishranaNa kraju, kardiolog Levin navodi da ljudi moraju prestati da jedu sve &scaron;to požele. Iako je to možda lak&scaron;e reći nego učiniti, predložio je da praćenje jednostavnih pravila može značajno doprineti va&scaron;em zdravlju.&quot;Nemojte previ&scaron;e komplikovati &ndash; potrebno je da smanjite unos brze hrane, slatkih napitaka poput gaziranih pića, frapućina i energetskih pića.&quot;

Četiri navike kojih bi trebalo da se REŠITE PRE 40. godine, ako želite da ŽIVITE DUŽE

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest