Ukoliko ne želite da vaše zdravlje strada, morate da pazite na vreme kada konzumirate pojedine namirnice.
Ilustracija; Foto: Miljan Zivkovic/Shutterstock
4.5.2025.|8:11
Izvor: crnobelo.rs/M.D.
Iako danas svaki čovek teži da se hrani zdravije i kvalitetnije, ipak nedostatak informacija u vezi sa hranom može da napravi probleme.
Na primer, ko bi rekao da se banane jedu u tačno određeno vreme? I da se kafa pije u određenom delu dana?
Ukoliko ne želite da vaše zdravlje strada, morate da pazite na vreme kada konzumirate sledeće stvari:
Banane
Iako se banane čine kao super brz doručak, ako ih jedete na prazan stomak, one samo crpe vašu energiju. Jedite banane u kombinaciji sa drugom hranom koja povećava energiju, kao što je, na primer, puter od kikirikija.
Kafa
Iako je kafa prva stvar koju ujutru pravi većina ljudi, konzumiranje kafe kada ste gladni narušava bioritam vašeg tela. Sačekajte barem 2 sata od kada se probudite kako biste popili svoju prvu kafu.
Pirinač
Koliko god da uveče želite suši ili indijsku hranu, pametnije bi bilo da je jedete popodne, jer pirinač ima kompleksne ugljene hidrate koji se dugo vremena razlažu i vare.
Ilustracija; Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
Slatkiši
Glavnu grešku pravite kada jedete slatko na prazan stomak, ili kada su vam slatkiši užina ili lagani obrok. Slatke stvari je najbolje jesti posle zdravog, glavnog obroka, kako nivo šećera u krvi ne bi trpeo drastične promene.
Meso
Meso je teško za varenje, pa treba da ga konzumirate najkasnije 3 sata pre nego što legnete da spavate.
Orašasti plodovi
Isto kao što je slučaj sa mesom, i za njih je potrebno mnogo vremena da se svare, pa je najbolje da ih konzumirate ranije tokom dana, kako ne biste imali problema sa snom.
Citrusno voće
Započinjanje dana sveže ceđenim limunom ili pomorandžom nije najpametnija ideja. Citrusno voće je previše kiselo i može da nadraži želudac ako u njemu nema hrane.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Jedna gumica za kosu, dve sokne i vaša frizura je gotova
13.10.2026. 9:33
Bolovi u sitnim zglobovima šaka, dugotrajna jutarnja ukočenost i hronični umor mogu biti prvi znaci reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koja može da dovede do trajnog oštećenja zglobova.
13.10.2026. 8:06
Prema podacima Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“, rak dojke čini 23% svih novoobolelih od malignih tumora među ženama.
12.10.2026. 10:52
Lekari upozoravaju da normalna telesna težina i dobra kondicija ne znače uvek da je organizam potpuno zdrav, jer se pojedini zdravstveni rizici mogu otkriti tek detaljnim pregledima i analizama.
11.10.2026. 10:02
Ove lagane, ali efikasne vežbe ne zahtevaju nikakvu posebnu opremu. Idealne su za one koji se teško razbuđuju ili osećaju napetost odmah po buđenju.
11.10.2026. 9:08
Sa početkom jeseni sve su aktuelnije tomačne infekcije, grip i respiratorni virusi. Pedijatar dr Saša Milićević objašnjava kako pomoći deci i zašto sa lekovima ne treba preterivati.
10.10.2026. 11:33
Svako nepravilno rukovanje može rastegnuti nežnu kožu ispod očiju, što dovodi do natečenosti, tamnih krugova i prevremenih bora.
10.10.2026. 9:21
Ukoliko imate problem sa peruti, ovi saveti će vam i te kako biti od koristi.
9.10.2026. 10:11
Imate osećaj da se borite sa šminkom za oči koja jednostavno nestane čim otvorite oči? Možda imate spuštene kapke. Ne brinite, postoji nekoliko trikova koji mogu da naprave veliku razliku.
9.10.2026. 9:15
Peta epizoda psihološkog rijaliti trilera „The Traitors Srbija“ potresla je odnose između troje Zaverenika, ili je bar izgledalo da je tako. Ipak, potpuno neočekivano, prošla je bez konačne odluke o novom ubistvu...
13.10.2026. 23:25
Uspešna pevačica, tekstopisac i kompozitor Mirna Košanin muzikom se bavi više od 20 godina, a tokom svoje plodne karijere plovila je kroz različite muzičke žanrove.
13.10.2026. 12:29
Muzikom se bavi više od 20 godina, ali bi se moglo reći da muzika živi u njoj od rođenja. Pevačica, tekstopisac i kompozitor – sve se to krije iza imena Mirna Košanin.
13.10.2026. 11:33
Legendarna pevačica Nada Topčagić je tokom višedecenijske karijere snimila veliki broj pesama, ali je zanimljivo da je svojevremeno odbila numere koje su kasnije postale veliki hitovi drugih pevača.
13.10.2026. 10:24
I velikom, iskusnom profesionalcu poput njega se ovakve stvari dešavaju.
13.10.2026. 9:12
Najveći svetski talent šou „Ja imam super talenat“ od srede, 14. oktobra premijerno na programu Prve televizije!
12.10.2026. 12:27
Saznajte šta sve još očekuje ostale horoskopske znake ovog jesenjeg ponedeljka...
12.10.2026. 6:30
Ovnovi moraju da paze šta govore, Bikovi brinu zbog novca, a Lavove očekuje napetost u domu. Škorpije menjaju planove, dok Jarčeve muči ljubomora.
10.10.2026. 6:30
Ko će uspeti da realizuje zamišljeno, a ko dobiti pozitivan podsticaj da ispravi grešku?
13.10.2026. 6:30
Ovnovi dobijaju podršku na poslu, Bikovi konačno pokazuju emocije, dok Ribe mogu upoznati osobu koja će im odmah privući pažnju. Jarčevi su fokusirani na ljubav.
8.10.2026. 6:30
Kome predstoje važni susreti, ko bi trebalo da bude oprezniji sa novcem, a ko da više pažnje posveti zdravlju? Vladimir Vlajić donosi nedeljni horoskop za sve znakove Zodijaka.
12.10.2026. 15:15
Šta sve još očekuje ostale horoskopske znake, saznajte u horoskopu za ovu jesenju sredu...
14.10.2026. 6:30
Peta epizoda psihološkog rijaliti trilera „The Traitors Srbija“ potresla je odnose između troje Zaverenika, ili je bar izgledalo da je tako. Ipak, potpuno neočekivano, prošla je bez konačne odluke o novom ubistvu...
13.10.2026. 23:25
Iskustva koja nas povređuju mogu da promene način na koji razumemo ljubav, poverenje i ljude u koje se pretvaramo.
13.10.2026. 20:00
Stručnjak daje savete koji će vam sigurno dobro doći.
13.10.2026. 18:30
Mama mišica i njena dva mališana rešili su da se zaslade sladoledom, a njihov slatki porodični trenutak krije i mali izazov za vas! Pred vama su dve naizgled iste slike, ali među njima se krije sedam razlika.
13.10.2026. 17:00
Jevremovići su želeli da otrgnu od zaborava 17 mladića koji su iz otišli u večnost, služeći u čuvenom Gvozdenom puku. Njima u čast i sećanje, Života i Nada, posvetili su svoje penzionerske dane, podižući prvi spomenik Gvozdenom puku u Srbiji.
Leto za nama beleži porast srpskih turista u Crnoj Gori za 18%. Koliko njih je svoje leto provelo na Adi Bojani reći će nam izvršni direktor preduzeća Ulcinjska rivijera Armend Mila.
Da li je sve spremno za grejnu sezonu otkriva Vanja Vukić, V.D. direktorka JKP Beogradske elektrane.
Stručnjaci upozoravaju da se prvi znaci mogu pojaviti mnogo pre polaska u školu. Kako ih prepoznati, može li da se prevaziđe i koliko naš obrazovni sistem razume decu koja drugačije uče? O tome razgovaramo sa Jelenom Dragović, defektologom.
Na steni iznad manastira Končul kod Raške, na putu prema Kosovu I Metohiji, na mestu sa kojeg pogled seže daleko preko okolnih brda, od sada stoji Časni krst.
Danas je Međunarodni dan smanjenja rizika od katastrofa. Tim povodom Odeljenje Civilne zaštite Gradske uprave Kraljevo, organizovalo je vežbu spasavanja.
