Kafa 2 sata nakon buđenja, pirinač popodne... Nije svejedno U KOJE VREME jedete određene namirnice

Iako danas svaki čovek teži da se hrani zdravije i kvalitetnije, ipak nedostatak informacija u vezi sa hranom može da napravi probleme.

Na primer, ko bi rekao da se banane jedu u tačno određeno vreme? I da se kafa pije u određenom delu dana?

Ukoliko ne želite da vaše zdravlje strada, morate da pazite na vreme kada konzumirate sledeće stvari:

Banane

Iako se banane čine kao super brz doručak, ako ih jedete na prazan stomak, one samo crpe vašu energiju. Jedite banane u kombinaciji sa drugom hranom koja povećava energiju, kao što je, na primer, puter od kikirikija.

• Ne volite da idete u teretanu? Donosimo vam ovaj „LENJI“ TRENING koji vam može poboljšati kondiciju, zdravlje srca ali i liniju!

Kafa

Iako je kafa prva stvar koju ujutru pravi većina ljudi, konzumiranje kafe kada ste gladni narušava bioritam vašeg tela. Sačekajte barem 2 sata od kada se probudite kako biste popili svoju prvu kafu.

Pirinač

Koliko god da uveče želite suši ili indijsku hranu, pametnije bi bilo da je jedete popodne, jer pirinač ima kompleksne ugljene hidrate koji se dugo vremena razlažu i vare.

Ilustracija; Foto: Pixel-Shot/Shutterstock

Slatkiši

Glavnu grešku pravite kada jedete slatko na prazan stomak, ili kada su vam slatkiši užina ili lagani obrok. Slatke stvari je najbolje jesti posle zdravog, glavnog obroka, kako nivo šećera u krvi ne bi trpeo drastične promene.

Meso

Meso je teško za varenje, pa treba da ga konzumirate najkasnije 3 sata pre nego što legnete da spavate.

• Evo da li je bolje da trenirate UJUTRU ili UVEČE ako želite brže da SMRŠATE!

Orašasti plodovi

Isto kao što je slučaj sa mesom, i za njih je potrebno mnogo vremena da se svare, pa je najbolje da ih konzumirate ranije tokom dana, kako ne biste imali problema sa snom.

Citrusno voće

Započinjanje dana sveže ceđenim limunom ili pomorandžom nije najpametnija ideja. Citrusno voće je previše kiselo i može da nadraži želudac ako u njemu nema hrane.