Ukoliko ne želite da vaše zdravlje strada, morate da pazite na vreme kada konzumirate pojedine namirnice.
Ilustracija; Foto: Miljan Zivkovic/Shutterstock
4.5.2025.|8:11
Izvor: crnobelo.rs/M.D.
Iako danas svaki čovek teži da se hrani zdravije i kvalitetnije, ipak nedostatak informacija u vezi sa hranom može da napravi probleme.
Na primer, ko bi rekao da se banane jedu u tačno određeno vreme? I da se kafa pije u određenom delu dana?
Ukoliko ne želite da vaše zdravlje strada, morate da pazite na vreme kada konzumirate sledeće stvari:
Banane
Iako se banane čine kao super brz doručak, ako ih jedete na prazan stomak, one samo crpe vašu energiju. Jedite banane u kombinaciji sa drugom hranom koja povećava energiju, kao što je, na primer, puter od kikirikija.
Kafa
Iako je kafa prva stvar koju ujutru pravi većina ljudi, konzumiranje kafe kada ste gladni narušava bioritam vašeg tela. Sačekajte barem 2 sata od kada se probudite kako biste popili svoju prvu kafu.
Pirinač
Koliko god da uveče želite suši ili indijsku hranu, pametnije bi bilo da je jedete popodne, jer pirinač ima kompleksne ugljene hidrate koji se dugo vremena razlažu i vare.
Ilustracija; Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
Slatkiši
Glavnu grešku pravite kada jedete slatko na prazan stomak, ili kada su vam slatkiši užina ili lagani obrok. Slatke stvari je najbolje jesti posle zdravog, glavnog obroka, kako nivo šećera u krvi ne bi trpeo drastične promene.
Meso
Meso je teško za varenje, pa treba da ga konzumirate najkasnije 3 sata pre nego što legnete da spavate.
Orašasti plodovi
Isto kao što je slučaj sa mesom, i za njih je potrebno mnogo vremena da se svare, pa je najbolje da ih konzumirate ranije tokom dana, kako ne biste imali problema sa snom.
Citrusno voće
Započinjanje dana sveže ceđenim limunom ili pomorandžom nije najpametnija ideja. Citrusno voće je previše kiselo i može da nadraži želudac ako u njemu nema hrane.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Večna polemika o tome ko ima viši prag tolerancije na bol – muškarci ili žene – često se rasplamsava na društvenim mrežama, a argumenti se uglavnom traže u svakodnevnom životu.
6.2.2026. 9:06
Kada odlučimo da držimo dijetu s ciljem da skinemo kilograme, većina nas prvo posegne za internetom. Forumi, blogovi i društvene mreže nude mnogo saveta, često potpuno suprotnih jedni drugima.
4.2.2026. 14:00
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Koristi se u mnogim receptima, a ljudi nisu sigurni da li je voda u konzervi bezbedna za upotrebu.
25.1.2026. 9:14
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Pop zvezda Saša Kovačević još jednom je potvrdio status jednog od najtraženijih izvođača na regionalnoj muzičkoj sceni rasprodavši i treći solistički koncert u beogradskom Sava Centru, zakazan za 7. februar.
6.2.2026. 15:27
Pevač nam je otkrio kako se snalazi u ulozi dvostrukog tate, a saznali smo i da počinje da se bavi onim za šta se školovao na fakultetu!
6.2.2026. 10:05
Sašu Miloševića Mareta, koji je tokom karijere sarađivao sa najvećim estradnim zvezdama, nije lako oduševiti, ali pobednica Zvezda Granda je u tome i te kako uspela.
6.2.2026. 9:12
Šta donosi nova sezona serije “Igra sudbine" koja počinje u utorak, 10. februara?
6.2.2026. 8:36
Pevač se sa svojom lepšom polovinom odmarao na Maldivima i Tajlandu, a sada se sprema za nove radne pobede!
5.2.2026. 12:11
"Osim što nisam izgledala kako dolikuje jednoj ženi i još se bavim javnim poslom, jako sam se loše osećala i dugo nisam mogla da radim svoj posao – nemaš platu, ne možeš na teren i ti si onda prilično ugrožen"...
5.2.2026. 11:28
15:10
15:57
16:12
Napokon ćete moći malo da predahnete.
3.2.2026. 13:00
Najdugovečnija i najgledanija domaća igrana serija, „Igra sudbine“, ulazi u novu sezonu pod nazivom „Ljubav nakon greha“, koja premijerno startuje u utorak, 10. februara u 20.00 na Prvoj televiziji.
2.2.2026. 15:53
Iako je primamljivo klasifikovati ljude na osnovu njihovog horoskopskog znaka, važno je shvatiti da ljudska priroda ne može biti sužena na samo 12 kategorija.
4.2.2026. 20:00
U utorak, 10. februara, počinje nova sezona serije, pod nazivom "Igra sudbine - Ljubav nakon greha". Šta gledaoci mogu da očekuju u nastavku, pitali smo glumce Sandru Bugarski i Vladana Savića.
3.2.2026. 12:22
Pogledajte kome će zvezde danas biti najnaklonjenije, a kome će biti bolje da prespava dan...
3.2.2026. 6:30
Pop zvezda Saša Kovačević još jednom je potvrdio status jednog od najtraženijih izvođača na regionalnoj muzičkoj sceni rasprodavši i treći solistički koncert u beogradskom Sava Centru, zakazan za 7. februar.
6.2.2026. 15:27
Ovaj gigantski gmizavac dobio je ime Ibu Baron, u prevodu Baronesa.
6.2.2026. 14:30
U svakodnevnim odnosima lako je primetiti razliku između zdravog samopouzdanja i preterane uobraženosti.
6.2.2026. 13:00
Bob Marli je ostavio neizbrisiv trag u muzici, politici i globalnoj kulturi, pretvorivši ga u jednu od najuticajnijih ličnosti 20. veka.
6.2.2026. 12:00
U svetu u kome „jedemo očima“ pre nego što probamo prvi zalogaj, ambalaža je odavno prestala da bude samo zaštita.
6.2.2026. 10:28
Pod pokroviteljstvom manastira Hilandar, koji će okupiti srpsku dijasporu u Velikoj Britaniji, a s ciljem očuvanja i promocije tradicije, istorije, humanosti i kulturne baštine. Gost: Dejan Maraš, predsednik Fondacije "Njegoš".
Kako se sprečava da se ovakvi proizvodi nađu na našem tanjiru? Pitamo Ljiiljanu Ivanjac, načelnicu Odeljenja veterinarske inspekcije u Upravi za veterinu Ministarstva poljoprivrede.
Kako je moguće da bankari isprazne račune klijenata u današnje vreme kada postoje brojni sistemi zaštite ili ipak, imaju i mogućnosti koje nisu predvidive pitamo Vladimira Vasića, finansijskog eksperta?
