Ne bi bilo loše da obratite pažnju na ove stvari.
Ilustracija; Foto: Nicoleta Ionescu/Shutterstock
1.3.2025.|9:11
Izvor: Ženski magazin
Naše dnevne navike direktno utiču na zdravlje i dugovečnost. Svi znamo da su pušenje, fast food i preterano izlaganje suncu štetni, ali postoje i skrivene navike koje mogu biti jednako opasne. Evo 5 "neprimetnih" grešaka koje bi trebalo da izbacite iz svoje rutine:
Usamljenost može biti jednako štetna kao i fizički faktori rizika!
Nedostatak socijalnih interakcija povećava rizik od demencije, depresije i srčanih oboljenja. Istraživanja pokazuju da ljudi sa bogatim društvenim životom žive duže i srećnije.
Rešenje: Održavajte kontakt sa porodicom i prijateljima, pridružite se novim društvenim krugovima ili pronađite hobi koji uključuje interakciju sa drugima.
Proteini su ključni za zdravlje mišića, hormona i imunog sistema.
Njihov nedostatak može dovesti do slabosti, problema sa zglobovima, usporenog metabolizma i smanjenja mišićne mase.
Rešenje: Uključite visokokvalitetne izvore proteina u ishranu – meso, ribu, jaja, mahunarke i orašaste plodove.
Čak i umereno konzumiranje može štetiti zdravlju.
Alkohol ne samo da opterećuje jetru i mozak, već i narušava balans crevne flore, što može izazvati probavne i metaboličke probleme.
Rešenje: Ograničite unos alkohola ili ga zamenite zdravijim alternativama poput biljnih čajeva i prirodnih sokova.
Ilustracija Foto: Bravo Ferreira da Luz/Shutterstock
Trans masti i rafinisana ulja narušavaju zdravlje srca i hormona.
Ove štetne masti mogu izazvati gojaznost, hormonske poremećaje i kardiovaskularne bolesti.
Rešenje: Fokusirajte se na zdrave izvore masti kao što su maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i riba bogata omega-3 masnim kiselinama.
Voda je ključ za zdravlje svih organa!
Dehidracija može izazvati umor, probleme sa varenjem, bolove u zglobovima i poremećaje u radu bubrega.
Rešenje: Pijte najmanje 1,5–2 litra vode dnevno, a ako vežbate ili ste u toploj klimi – još više!
Koju od ovih navika planirate da izbacite iz svog života?
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kako naši zubi reaguju ako posle, recimo, tople supe ili čaja, uzmemo hladan napitak otkriva Luka Novaković, stomatolog.
19.12.2025. 11:34
Ukoliko još uvek niste odlučili šta biste obukli za novogodišnju noć, ovi saveti će vam dobro doći.
16.12.2025. 14:00
Broj obolelih od gripa je u porastu iz nedelje u nedelju, a iz Gradskog zavoda za javno zdravlje kažu da su potvrđena dva soja.
12.12.2025. 12:00
Nadutost je neprijatan osećaj koji može da pokvari i najukusniji obrok, a mnogi ga često doživljavaju bez jasnog razloga.
10.12.2025. 8:36
Poseta dermatologu bi mogla da vas reši mnogih (budićih) problema.
8.12.2025. 10:40
Možda ne razmišljate o tome, ali ove greške vam mogu uticati na vid.
8.12.2025. 9:11
Sigurni smo da će ovaj trik biti koristan svim devojkama koje nose kosu u repu.
8.12.2025. 8:06
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
7.12.2025. 8:35
Nije ni slutila da je ono za šta je mislila da je mladež, zapravo moglo da joj napravi velike zdravstvene probleme.
6.12.2025. 12:00
Pevač Aco Pejović otkrio da li se bavi kućnim poslovima.
19.12.2025. 12:30
Uživao je u ovom takmičenju, koje će mu sigurno zauvek ostati u sećanju.
19.12.2025. 12:09
Plej radio će vam i ove godine ulepšati praznike.
19.12.2025. 11:56
Voli da se sa njima priseća tog takmičenja.
19.12.2025. 10:52
Ovo će zauvek pamtiti i čuvati kao uspomenu.
19.12.2025. 10:25
Dok većina članova žirija u produkciju dolazi samo kada su snimanja, jedan od njih svraća redovno...
18.12.2025. 12:03
Ljubav je ponekad zaista teška...
15.12.2025. 20:00
Sredina sedmice će biti veoma zanimljiva, naročito na ljubavnom polju, za većinu horoskopskih znaka.
17.12.2025. 6:30
Srđan Jandrić je sumirao utiske i sa našom ekipom podelio veoma interesantne stvari o učešću u MasterChefu.
14.12.2025. 11:08
Kombinacija napetosti, ali i lepih trenutaka očekuje danas horoskopske znake.
18.12.2025. 6:30
Navikli smo da se na sajtu Bright Side nađe pregršt interesantnih mozgalica, zagonetki i zadataka, a sada je upravo jedan matematički zadatak izazvao glavobolju mnogim korisnicima društvenih mreža.
13.12.2025. 14:00
Astrolozi su sastavili listu od pet ljubavnih aduta svakog horoskopskog znaka, pa proverite koji od njih ima baš one osobine koje vama trebaju za predivnu ljubavnu priču.
19.12.2025. 20:00
Posle izraza "Ghosting", "gaslighting", "winter coating"… pojavio se i novi, a koji poslednjih meseci postaje sve viralniji: "slow dumping". Evo šta označava u vezi!
19.12.2025. 18:30
Da li bi vam uopšte pala na pamet ovakva biznis ideja?
19.12.2025. 17:00
Ukoliko u njemu prepoznajete ovih 11 osobina, imate razloga da mislite da je "onaj pravi" i da ga ne ispuštate iz ruku.
19.12.2025. 16:00
Iako žive u različitim gradovima, dečko je uspeo na divan način da iznenadi svoju devojku.
19.12.2025. 14:30
Kako možemo da pokažemo solidarnost u vreme praznika čućemo od Andrijane Radičević.
On je australijsko–srpski glumac, a ona izrealska glumica. Upoznali su se na Akademiji dramskih umetnosti u Njujorku, a sada zajedno igraju u predstavi "Nova ljubav". Gosti: glumci Boris Lukman i Koral Mizrahi
Danas vas kroz taj grad vodi, naravno, naš Zoran Maksimović. Videćete gde on voli da prošeta kada nije ispred kamera, šta o njemu kažu njegovi prijatelji, a šta o izveštavanju misle sugrađani, i šta vama preporučuje.
Često prijatelji utiču na naš ljubavni život i više nego što mislimo, a kako da ne narušimo nijedan odnos otkrivaju Dušan Blagojević, psihološki savetnik, Biljana Ćulafić, psihoterapeut i Miloš Mijailović Papi, voditelj "Play popodne".
Ukoliko niste sigurni koji je pravi način da tražite povišicu, u tome će vam pomoći Sandra Rapo, predavač i konsultantkinja.
Danas pola Srbije slavi svetog Nikolu, a druga polovina odlazi u goste. Kako se slavi u čačanskom selu Katrga, u domu porodice Spasović, proverava naša koleginica Milena Sokić.
