Bez obzira na vaše zdravstvene ciljeve, važno je da unosite dovoljno proteina, a većina ljudi ih dobija iz mesa. Ipak, ako želite da manjite masne naslage na stomaku, važno je da obratite pažnju na to koje vrste mesa konzumirate.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
9.12.2024.|8:47
Izvor: klix.ba/L.R.
Postoji nekoliko vrsta mesa koje mogu, vremenom, izazvati zdravstvene komplikacije, uključujući neželjeno gojenje i povećanje masnih naslaga. Dijetolog Meri Sabat ističe da su prerađeno meso i masni delovi crvenog mesa među najnezdravijim izborima.
Prerađena hrana spada među najlošije opcije za ishranu, naročito ako pokušavate da smršate. Prerađeno meso nije izuzetak.
"Prerađeno meso, poput kobasica, viršli, delikatesnog mesa i slanine, često sadrži velike količine nezdravih zasićenih masti, natrijuma i konzervanasa. Ove vrste mesa obično su bogate kalorijama i siromašne hranljivim materijama," objašnjava Sabat.
Redovna konzumacija prerađenog mesa, prema njenim rečima, povezana je sa povećanim rizikom od gojenja i pojave abdominalne gojaznosti.
Postoji mnogo razloga za ograničenje unosa crvenog mesa, naročito kada je reč o posledicama koje ono može imati na zdravlje srca. Sabat dodaje da masni delovi crvenog mesa mogu doprineti i gojenju.
"Određeni masni delovi crvenog mesa, posebno oni sa višim procentom masti, mogu izazvati gojenje i povećanje masnih naslaga na stomaku ako se konzumiraju prekomerno," ističe Sabat.
Ovi delovi često sadrže visok nivo zasićenih masti, koje su povezane sa kardiovaskularnim problemima. Kao primere navodi ribaj stejk, T-bone stejk i mlevenu junetinu.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ne dozvolite da vam pad imuniteta pokvari planove.
24.9.2026. 10:13
Nije svako crvenilo na koži atopijski dermatitis. Stručnjaci upozoravaju i na čestu „kortikofobiju“, ali i na pogrešno povezivanje atopijskog dermatitisa sa alergijama na hranu.
24.9.2026. 9:30
Posle 30. godine, veliki broj muškaraca počinje da gubi kosu i da ima problema sa retkim i slabim dlakama. To je ozbiljan problem za mnoge, jer muškarci na taj način gube samopouzdanje i prestaju da rade na sebi.
22.9.2026. 14:00
Dok su doktori decenijama merili obim struka i računali indeks telesne mase, nova istraživanja otkrivaju da debljina vrata može da bude mnogo direktniji pokazatelj rizika za ozbiljne bolesti.
21.9.2026. 8:44
Jesen donosi promene u ritmu života i ishrani, pa je pravo vreme da jelovnik prilagodimo sezoni. Prof. dr Veroslava Stanković otkriva šta bi trebalo da jedemo.
20.9.2026. 9:02
Udruženje „Žena uz ženu“ pokreće mobilni „Paviljon zdravlja i znanja“, koji će ženama, posebno mlađim od 45 godina, omogućiti preglede, edukaciju i savete o prevenciji.
19.9.2026. 8:13
Vreme je da nešto preduzmete!
18.9.2026. 8:12
Jabuke, kruške i breskve spadaju među voće koje može pomoći u snižavanju nivoa holesterola.
16.9.2026. 10:08
Kada putujemo, često pažljivo biramo šta ćemo obući, ali postoje komadi garderobe koje bi ipak trebalo ostaviti kod kuće. Razlog za to prilično je neprijatan.
14.9.2026. 8:24
Vukašin je prvi takmičar koji je napustio Love Island Adria. Novi bombšel Luka odabrao je Taru za svoju partnerku u vili i time je ova avantura za Vukašina završena.
24.9.2026. 11:31
Saznajte kakve utiske Živorad Žika Nikolić nosi sa snimanja “Žikine šarenice” u Belom Manastiru.
24.9.2026. 10:55
Šta je prvo što morate da uradite u kada dođete u Valjevo? U gradu u kome ima dosta toga da se vidi, mnogi će vam reći da prvo morate da probate – živu pljeskavicu.
24.9.2026. 10:41
Glumica Tatjana Kecman otkrila kakav je zapravo njen lik u seriji "Zaklela se zemlja raju".
24.9.2026. 10:18
Maja Marijana je ima koje svi znaju, ali ne znaju baš svi koje je pravo ime i prezime popularne pevačice.
24.9.2026. 10:01
Ahmet Rifat Šungar kaže da mu je supruga, umetnica Esra Gulmen, uzor i da ga je njena posvećenost poslu naterala da preispita sopstvenu „lenjost“ i ponovo probudi radoznalost.
24.9.2026. 9:45
Izbor ograde za dvorište često je jedna od onih odluka koje donosimo jednom u nekoliko decenija. Kada se useljavate u novu kuću ili renovirate staro porodično imanje, ograda je prva stvar koja definiše granice vašeg privatnog prostora.
22.9.2026. 14:26
Ovnove će iz takta izbacivati gotovo sve, Bikovi treba da obuzdaju tvrdoglavost, dok Škorpije mogu otkriti neprijatne istine. Strelčevima slede strasti, a Ribama poslovne obaveze.
23.9.2026. 6:30
Nova nedelja donosi zanimljive astrološke prognoze. Device mogu da se zaljube, Vage planiraju zajednički život, a šta očekuje ostale znakove otkriva astrolog Vladimir Vlajić.
21.9.2026. 15:09
Ko će se fokusirati na ljubav, a ko na posao, saznajte u današnjem horoskopu.
21.9.2026. 6:30
Jasmina, Aleksandar i Ognjen su napravili najgora jela, a jedan od njih napušta takmičenje.
17.9.2026. 23:09
I posle 10 godina od razvoda od Anđeline Džoli, Breda Pita u javnosti i dalje prate posledice njihovog razlaza, čineći njihov odnos i dalje aktuelnom temom, što se posebno ogleda u odnosu prema deci.
24.9.2026. 12:00
Vukašin je prvi takmičar koji je napustio Love Island Adria. Novi bombšel Luka odabrao je Taru za svoju partnerku u vili i time je ova avantura za Vukašina završena.
24.9.2026. 11:31
Saznajte kakve utiske Živorad Žika Nikolić nosi sa snimanja “Žikine šarenice” u Belom Manastiru.
24.9.2026. 10:55
Šta je prvo što morate da uradite u kada dođete u Valjevo? U gradu u kome ima dosta toga da se vidi, mnogi će vam reći da prvo morate da probate – živu pljeskavicu.
24.9.2026. 10:41
Roman iza jednostavne priče o pripremama za venčanje otvara mnogo veće pitanje: ko su ljudi koji nas zaista oblikuju i koliko načina postoji da nekoga volimo kao svoje dete?
24.9.2026. 10:41
Kole i Dunja su nestali i nedostupni su, Marijana hoće da presvisne od brige, a Dijana samo doliva ulje na vatru...
