Bez obzira na vaše zdravstvene ciljeve, važno je da unosite dovoljno proteina, a većina ljudi ih dobija iz mesa. Ipak, ako želite da manjite masne naslage na stomaku, važno je da obratite pažnju na to koje vrste mesa konzumirate.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
9.12.2024.|8:47
Izvor: klix.ba/L.R.
Postoji nekoliko vrsta mesa koje mogu, vremenom, izazvati zdravstvene komplikacije, uključujući neželjeno gojenje i povećanje masnih naslaga. Dijetolog Meri Sabat ističe da su prerađeno meso i masni delovi crvenog mesa među najnezdravijim izborima.
Prerađena hrana spada među najlošije opcije za ishranu, naročito ako pokušavate da smršate. Prerađeno meso nije izuzetak.
"Prerađeno meso, poput kobasica, viršli, delikatesnog mesa i slanine, često sadrži velike količine nezdravih zasićenih masti, natrijuma i konzervanasa. Ove vrste mesa obično su bogate kalorijama i siromašne hranljivim materijama," objašnjava Sabat.
Redovna konzumacija prerađenog mesa, prema njenim rečima, povezana je sa povećanim rizikom od gojenja i pojave abdominalne gojaznosti.
Postoji mnogo razloga za ograničenje unosa crvenog mesa, naročito kada je reč o posledicama koje ono može imati na zdravlje srca. Sabat dodaje da masni delovi crvenog mesa mogu doprineti i gojenju.
"Određeni masni delovi crvenog mesa, posebno oni sa višim procentom masti, mogu izazvati gojenje i povećanje masnih naslaga na stomaku ako se konzumiraju prekomerno," ističe Sabat.
Ovi delovi često sadrže visok nivo zasićenih masti, koje su povezane sa kardiovaskularnim problemima. Kao primere navodi ribaj stejk, T-bone stejk i mlevenu junetinu.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kako je tekla njegova borba protiv raka i šta mu je bio najveći izazov, Duško je otkrio u emisiji "150 minuta".
4.9.2026. 9:46
Da li ugljeni hidrati zaista goje, možemo li trbušnjacima da skinemo stomak, da li moramo da brojimo kalorije? Fitnes trener otkriva šta su najveći mitovi o mršavljenju.
3.9.2026. 10:12
Ukoliko vam je lice sklono aknama i bubuljicama, na ovaj način biste mogli da usporite ili ublažite njihovu pojavu.
2.9.2026. 10:53
Ukoliko želite da i na visokim temperaturama imate lepu frizuru, ova punđica je pravi izbor za vas.
29.8.2026. 9:11
Hodanje i trčanje mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska, ali stručnjaci otkrivaju koja aktivnost ima prednost...
27.8.2026. 10:46
Tableti, telefoni i drugi gedžeti su postali svakodnevnica, ali postavlja se pitanje, koliko bi bilo u redu da ih deca koriste, a da ne ugroze svoje zdravlje.
27.8.2026. 10:13
Primenite ovu kratku vežbicu na poslu i oslobodite se tenzije u leđima.
27.8.2026. 9:11
Tokom toplijih meseci u oftalmološkim ambulantama često ima više pacijenata sa različitim infekcijama oka, a doktorka Marija Trifunović ima praktične savete za prevenciju i ublažavanje tegoba.
27.8.2026. 8:46
Sa letovanja se, osim uspomena, mogu doneti i polno prenosive infekcije koje bez pravovremenog otkrivanja mogu izazvati ozbiljne posledice.
26.8.2026. 10:16
Rebel Vilson konačno je otkrila tajnu svoje drastične transformacije. Izgubila je više od 36 kilograma, a način na koji je to uradila je vrlo jednostavan.
6.9.2026. 11:22
Saša Jakšić već decenijama je poznat pod nadimkom Žika Jakšić, a njegovo ime toliko je prepoznatljivo da mnogi gotovo i zaboravljaju da mu je pravo ime Saša.
6.9.2026. 10:23
Američka glumica Natali Portman dobila je treće dete, prvo sa partnerom Tangijem Destablom, preneli su američki mediji.
6.9.2026. 10:00
Aleksandra Prijović i njen suprug Filip Živojinović organizovali su veliko slavlje povodom krštenja ćerke i njenog prvog rođendana, a među brojnim zvanicama našao se veliki broj njihovih kolega sa estrade.
6.9.2026. 9:21
Gorkem Sevindik i Burak Ozčivit uskoro će se naći u istoj seriji.
6.9.2026. 8:59
Američka glumica Kristen Džonston kaže da nije bila trezna tokom snimanja čuvene scene iz američke kultne serije „Seks i grad“. Njen lik Leksi Feterston, tokom privatne zabave, pada kroz prozor njujorške zgrade.
5.9.2026. 11:25
Petak donosi napetosti na poslu, ljubomoru u ljubavi i previše obaveza, ali i prijatne susrete i osećaj sigurnosti pored voljene osobe.
4.9.2026. 6:30
Nedelja donosi priliku za odmor i druženje, ali i promenljiva raspoloženja. Strelci će tražiti kompromis, dok Vodolije konačno prevazilaze nesuglasice sa partnerom.
6.9.2026. 6:30
Dok su Strelčevi nesigurni, Škorpije su čas pasivne, čas jurcaju na sve strane. Šta vaš znak danas očekuje, pročitajte u našem dnevnom horoskopu!
31.8.2026. 6:30
Lavovima se otvara poslovna prilika, Device očekuju nova poznanstva, dok će Škorpije uživati u romantičnim trenucima. Strelci konačno dobijaju informacije koje su dugo čekali.
5.9.2026. 6:30
Dok jedni moraju da prave kompromise na poslu, drugi će dobiti važne informacije, a pojedine pripadnike Zodijaka očekuju emotivne dileme, razočaranja i usamljenost.
1.9.2026. 6:30
Znate li da orangutani jedu više od 300 vrsta voća, da su najveće životinje koje žive na drveću i da mladunci uz majke ostaju čak sedam godina?
6.9.2026. 14:00
Neki ljudi veoma dobro znaju kako da dobiju ono što žele, a da pritom druga strana ni ne primeti da je usmeravaju ka određenoj odluci.
6.9.2026. 13:00
Kada dolazi kraj aktuelnom toplotnom talasu? Kakvo nas vreme očekuje u septembru i kakva jesen je pred nama?
6.9.2026. 12:34
Slavni italijanski tenor Lučano Pavaroti je bio, i do danas ostao, sinonim za opersku umetnost, neverovatnu strast prema klasičnoj umetničkoj muzici i glas kakav se rađa jednom u veku.
6.9.2026. 12:00
Saznajte kakve prilike, ili možda neprilike, očekuju vaš horoskopski znak tokom predstojeće sedmice.
6.9.2026. 11:33
Železnička tehnička škola uskoro će školovati đake za poslove na Beogradskom metrou. Kada će upisati prve đake za nova zanimanja pitamo direktora Zlatka Radosavljevića.
Pre nekoliko dana otvorena je fabrika robota u Šapcu, za desetak dana Vojska Srbiije predstaviće nam njihovu vojnu verziju. O tome razgovaramo sa vojnim analitičarom Vladom Radulovićem.
Šta je pokazala prva konferencija studentskog pokreta?
Danas je komemoracija u Domu vojske, a u ponedeljak sahrana Ratka Mladića, na Topčiderskom groblju. O preminulom generalu Ratku Mladiću razgovaramo sa advokatom Goranom Petronijevićem i glavnim urednikom portala K1 Duškom Vukajlovićem.
Glavne teme sa naslovnih strana dnevne štampe analiziraju voditelj emisije „Ćirilica“ Milomir Marić i advokat Branko Pavlović.
