Bez obzira na vaše zdravstvene ciljeve, važno je da unosite dovoljno proteina, a većina ljudi ih dobija iz mesa. Ipak, ako želite da manjite masne naslage na stomaku, važno je da obratite pažnju na to koje vrste mesa konzumirate.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
9.12.2024.|8:47
Izvor: klix.ba/L.R.
Postoji nekoliko vrsta mesa koje mogu, vremenom, izazvati zdravstvene komplikacije, uključujući neželjeno gojenje i povećanje masnih naslaga. Dijetolog Meri Sabat ističe da su prerađeno meso i masni delovi crvenog mesa među najnezdravijim izborima.
Prerađena hrana spada među najlošije opcije za ishranu, naročito ako pokušavate da smršate. Prerađeno meso nije izuzetak.
"Prerađeno meso, poput kobasica, viršli, delikatesnog mesa i slanine, često sadrži velike količine nezdravih zasićenih masti, natrijuma i konzervanasa. Ove vrste mesa obično su bogate kalorijama i siromašne hranljivim materijama," objašnjava Sabat.
Redovna konzumacija prerađenog mesa, prema njenim rečima, povezana je sa povećanim rizikom od gojenja i pojave abdominalne gojaznosti.
Postoji mnogo razloga za ograničenje unosa crvenog mesa, naročito kada je reč o posledicama koje ono može imati na zdravlje srca. Sabat dodaje da masni delovi crvenog mesa mogu doprineti i gojenju.
"Određeni masni delovi crvenog mesa, posebno oni sa višim procentom masti, mogu izazvati gojenje i povećanje masnih naslaga na stomaku ako se konzumiraju prekomerno," ističe Sabat.
Ovi delovi često sadrže visok nivo zasićenih masti, koje su povezane sa kardiovaskularnim problemima. Kao primere navodi ribaj stejk, T-bone stejk i mlevenu junetinu.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Naizgled bezazlena navika ostavljanja hrane na stolu nakon obroka može imati ozbiljne posledice za zdravlje.
26.3.2026. 8:06
Kupovina jaja trebalo bi da bude jednostavna stvar: odabraćemo kategoriju, proveriti datum, možda cenu... Međutim, samo profesionalni kuvari i iskusne domaćice obraćaju pažnju na jedan izuzetno važan detalj koji bez greške otkriva koliko su sveža.
25.3.2026. 15:00
Evo na koja zdravstvena stanja može ukazati.
25.3.2026. 8:31
Ukoliko ste ljubitelj kafe, slobodno uživajte u ovom napitku, ali na pravi, zdrav način.
23.3.2026. 10:24
Iako su prvih nekoliko meseci ključni za formiranje organa fetusa, stručnjaci smatraju da je farbanje (ali ne tako često) generalno sigurno, uz određene mere sigurnosti.
22.3.2026. 9:11
Da li ste među njima?
22.3.2026. 8:06
Pitanje kada je najbolje prati kosu muči mnoge.
21.3.2026. 9:36
Sveže ili zamrznute borovnice, koje su bolje?
21.3.2026. 8:47
Farbanje kose u trudnoći izaziva strah kod mnogih žena, ali rešenje postoji. Prestanite da brinete i naučite kako to da uradite sigurno.
19.3.2026. 11:26
Pevačica se oglasila na društvenim mrežama.
25.3.2026. 12:03
Luka Aranđelović, frontmen grupe "Lavina" koja će predstavljati Srbiju na Evroviziji, otkrio je zanimljive detalje iz privatnog života.
25.3.2026. 11:01
Pevačica Nataša Mihajlović pred kamerama "Exkluziva" govorila je o velikom porodičnom gubitku.
25.3.2026. 10:21
Tanja Savić nastupila je kao gost na koncertu Snežane Đurišić koji je održan u MTS dvorani u Beogradu, a iako se dame ne pitaju za godine, ovoga puta je napravljen izuzetak.
25.3.2026. 9:55
Karijera Goce Lazarević bogata je hitovima koji su popularni među svim generacijama i rado pevani od starne njenih kolega na veseljima zbog čega priznaje da nema potrebu da snima nove pesme.
25.3.2026. 9:21
Pevač Hari Mata Hari održao je veliki koncert u Beogradu, a tada mu se na sceni nije pridružio niko od kolega sa estrade.
24.3.2026. 11:01
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30
Vage pod pritiskom; Strelčevi dobijaju zanimljive poslovne ponude; Škorpije - ne žurite sa donošenjem odluka pre nego što dobro razmislite!
23.3.2026. 6:30
Rakovi su na 100 strana ove subote, Vage će imati loš odnos sa nadređenima... Šta očekuje ostale horoskopske znake?
21.3.2026. 6:30
Ko će od horoskopskih znakova uživati u ljubavi, a koga čeka više posla, saznajte u današnjem horoskopu.
24.3.2026. 6:30
Uskrs je jedan od najradosnijih praznika, a farbanje jaja nezaobilazna tradicija koja svake godine dobija nove, kreativne oblike. Ideja i tehnika je mnogo, ali se sve više domaćica okreće prirodnim metodama.
26.3.2026. 9:01
Terapeuti upozoravaju da im na putu prema većem zadovoljstvu u životu često stoji jedna velika prepreka.
26.3.2026. 8:53
U Srbiji će danas biti toplo i vetrovito uz umeren i jak južni i jugoistočni vetar, sredinom dana i posle podne ponegde kratkotrajno i sa olujnim udarima, dok će temperatura biti od jedan do 20 stepeni, saopštio je danas Republički hidrometeorološki zavod.
26.3.2026. 8:37
Grčku je pogodio zemljotres jačine 4,9 stepeni po Rihterovoj skali, saopštio je Atinski geodinamički institut.
26.3.2026. 8:31
Javno komunalno preduzeće "Beogradski vodovod i kanalizacija" saopštilo je da će danas doći do pada pritiska i povremenih prekida u vodosnabdevanju u gradskim opštinama Čukarica, Voždovac, Barajevo i Sopot.
26.3.2026. 8:30
Ovaj događaj godinama zauzima posebno mesto na domaćoj klabing sceni, jedinstveno iskustvo za istinske ljubitelje elektronske muzike. Tim povodom gosti su Filip Fišer i Nino Čelebić, afirmisani DJ-evi i producenti iz Beograda..
Na Međunarodnom filmskom festivalu u Pekingu, kineska glumica Zhang Jingyi privukla je ogromnu pažnju ovakvom torbicom. Šta kažu dizajneri, mogu li ovakvi trendovi da zažive?
Slonovi prolaze kroz menopauzu, a flamingo može da jede samo ako mu je glava okrenuta naopako? Mit ili istina? To će nam otkriti veterinar Vladimir Terzin. On će i odgovarati na pitanja gledalaca.
Napolju sunčano, temperature prijatne, zimske jakne i kaputi spakovani, idealno, a vaše raspoloženje i nije baš na visini. Razdražljivi ste, setni, loše spavate, zašto? Gošća: psiholog Ljiljana Maldaner.
