Bez obzira na vaše zdravstvene ciljeve, važno je da unosite dovoljno proteina, a većina ljudi ih dobija iz mesa. Ipak, ako želite da manjite masne naslage na stomaku, važno je da obratite pažnju na to koje vrste mesa konzumirate.
Ilustracija Foto: New Africa/Shutterstock
9.12.2024.|8:47
Izvor: klix.ba/L.R.
Postoji nekoliko vrsta mesa koje mogu, vremenom, izazvati zdravstvene komplikacije, uključujući neželjeno gojenje i povećanje masnih naslaga. Dijetolog Meri Sabat ističe da su prerađeno meso i masni delovi crvenog mesa među najnezdravijim izborima.
Prerađena hrana spada među najlošije opcije za ishranu, naročito ako pokušavate da smršate. Prerađeno meso nije izuzetak.
"Prerađeno meso, poput kobasica, viršli, delikatesnog mesa i slanine, često sadrži velike količine nezdravih zasićenih masti, natrijuma i konzervanasa. Ove vrste mesa obično su bogate kalorijama i siromašne hranljivim materijama," objašnjava Sabat.
Redovna konzumacija prerađenog mesa, prema njenim rečima, povezana je sa povećanim rizikom od gojenja i pojave abdominalne gojaznosti.
Postoji mnogo razloga za ograničenje unosa crvenog mesa, naročito kada je reč o posledicama koje ono može imati na zdravlje srca. Sabat dodaje da masni delovi crvenog mesa mogu doprineti i gojenju.
"Određeni masni delovi crvenog mesa, posebno oni sa višim procentom masti, mogu izazvati gojenje i povećanje masnih naslaga na stomaku ako se konzumiraju prekomerno," ističe Sabat.
Ovi delovi često sadrže visok nivo zasićenih masti, koje su povezane sa kardiovaskularnim problemima. Kao primere navodi ribaj stejk, T-bone stejk i mlevenu junetinu.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ako želite da uvek imate savršen i besprekoran izgled morate imati savršen i besprekoran ormar.
7.2.2026. 10:11
Započeti dan bez kafe je većini nas nezamislivo. Ta prva jutarnja šolja više je od napitka – ona je rutina, ritual koji označava prelaz iz sna u stvarnost, mali lični trenutak mira pre nego što novi radni dan zaista započne.
7.2.2026. 8:04
Večna polemika o tome ko ima viši prag tolerancije na bol – muškarci ili žene – često se rasplamsava na društvenim mrežama, a argumenti se uglavnom traže u svakodnevnom životu.
6.2.2026. 9:06
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
28.1.2026. 11:46
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Koristi se u mnogim receptima, a ljudi nisu sigurni da li je voda u konzervi bezbedna za upotrebu.
25.1.2026. 9:14
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Pevačica je priznala i da voli i poseduje određene stvari koje nisu baš uobičajene za kolege iz njene branše, pa je tako ispričala da je kupila ni manje ni više nego čitavu šumu.
7.2.2026. 11:01
Bila je uvek dostupna...
7.2.2026. 10:45
Tužna vest za domaću glumačku scenu...
7.2.2026. 10:16
Od Hladnog vetra Mirjeva do Temišvara… “Kad si mlad, onda si mnogo velika budala, ne razmišljaš racionalno”…
7.2.2026. 8:55
Više ste navikli da se članovi žirija raspravljaju zbog kandidata u Zvezdama Granda, a malo manje hvale, ali nova epizoda donosi mnogo pozitivne energije.
6.2.2026. 22:03
Pop zvezda Saša Kovačević još jednom je potvrdio status jednog od najtraženijih izvođača na regionalnoj muzičkoj sceni rasprodavši i treći solistički koncert u beogradskom Sava Centru, zakazan za 7. februar.
6.2.2026. 15:27
Napokon ćete moći malo da predahnete.
3.2.2026. 13:00
Najdugovečnija i najgledanija domaća igrana serija, „Igra sudbine“, ulazi u novu sezonu pod nazivom „Ljubav nakon greha“, koja premijerno startuje u utorak, 10. februara u 20.00 na Prvoj televiziji.
2.2.2026. 15:53
U utorak, 10. februara, počinje nova sezona serije, pod nazivom "Igra sudbine - Ljubav nakon greha". Šta gledaoci mogu da očekuju u nastavku, pitali smo glumce Sandru Bugarski i Vladana Savića.
3.2.2026. 12:22
Iako je primamljivo klasifikovati ljude na osnovu njihovog horoskopskog znaka, važno je shvatiti da ljudska priroda ne može biti sužena na samo 12 kategorija.
4.2.2026. 20:00
Pogledajte kome će zvezde danas biti najnaklonjenije, a kome će biti bolje da prespava dan...
3.2.2026. 6:30
Jedni su jako osetljivi na odbijanje dok drugi strahuju od podsmeha i poruge. Ima i onih koji se plaše da će postati teret ljudima koje vole. Kakva je situacija kod vas?
7.2.2026. 20:00
Postoje trenuci tokom se*sa koji mogu potpuno zbuniti muškarce i dovesti do panike, što opet može uništiti celokupno iskustvo kod partnera.
7.2.2026. 18:30
Psi svoj posao umeju da shvate jako ozbiljno - pogotovo kad misle da su zaduženi za sigurnost doma.
7.2.2026. 17:00
Nije vam jasno zašto vam neko ide na živce kad neko cupka nogom, klikće hemijskom ili diše glasno? Možda mislite da ste preosetljivi. Ali zapravo, to bi mogao biti neurološki fenomen zvan mizokinezija.
7.2.2026. 15:30
Zaista su ovi psi prosto neodoljivi.
7.2.2026. 14:00
Štampu i nedelju za nama prelistavamo sa novinarom, autorom emisije “Ćirilica” Milomirom Marićem i medijskim konsultanton Nikolom Tomićem.
U Beogradu se danas održava 9. Zimski noćni polumaraton. Koja će biti trasa, koliko trkača će učestvovati i da li će zbog toga biti izmena u saobraćaju.
Konstantin čuva decu, ali ga klinci nagovore da izađe.
Horvat poriče da je maltretirao i pretio Gabrijeli.
