REZULTATE ĆETE VIDETI VEĆ ZA MESEC DANA! Fitnes trener otkriva ŠTA je najvažnije ako želimo da budemo SPREMNI ZA LETO! (VIDEO)

S obzirom na to da se leto približava, mnogi ljudi su odlučili da sada krenu sa pripremema za more i bazene. 

Međutim, Vlada Trifunović, fitnes trener koji je bio gost u emisiji "150 minuta" ističe da vidljivih, brzih rezultata nema:

- Može da se napravi neki mali napredak, ali nešto ozbiljnije je jako teško. Odnosno, nije ni zdravo da se za tako neki kratak vremenski period, naše telo izlaže tako nekom prevelikom stresu - rekao je između ostalog trener i dodao:

- Moj savet je da se vežba konstantno i da se ne dolazi tako dva, tri meseca, pred leto, sad kao da krenemo jako da treniramo i sad smo mi zadovoljili neke naše potrebe i posle prestanemo i ne dođemo više u teretanu, do sledećeg leta. 

Na pitanje koliko je potrebno da bi promene na telu bile primetne, Vlada odgovara:

- Ako imamo adekvatan trening, a uz to i adekvatnu ishranu, posle nekih mesec dana već, videćemo prve rezultate, a kako meseci budu prolazili, sve više i više. Kako mi budemo napredovali u treningu, tako će nam se i telo menjati, bićemo jači, a i zgodniji.

Ipak, pored treninga, veoma je važna i ishrana:

- Treba da se uobročimo, da se ne prejedamo, da imamo redovne obroke, sa užinama, da ne preskačemo obroke, da ne dovodimo sebe u situaciju da pregladnimo - ističe Vlada.

Da li trener preporučuje suplemente, da li postoji razlika između muških i ženskih vežbanja, kao i da li postoji neko najbolje vreme za trening, poslušajte u snimku: