Doktor tvrdi da većina ljudi pogrešno DUVA NOS - možete uzrokovati zdravstvene probleme! Evo koji je ISPRAVAN NAČIN (VIDEO)
Pogrešnim duvanjem nosa možete povećati rizik od infekcije uha, ali i uzrokovati krvarenja iz nosa.
12.12.2024. 16:30
Pojedine žene generalno imaju problem da skinu višak kilograma, a reklo bi se da u menopauzi, odnosno nakon 50-e godine to postaje još teže. Ipak, postoji način kako da postignete željene rezultate.
5.11.2024.|9:03
Izvor: Prva/J.G.
Mnoge žene nakon 50-e žale se na stomak koji nikako ne mogu da "skinu", kao i na to da im se sva hrana "lepi", iako ništa ne jedu. Ipak, mršavljenje u menopauzi jeste moguće, a detaljnije o tome govorili su u emisiji "150 minuta" Jasna Đokić fitnes trener i Branka Mirković nutricionista.
Jasna navodi da je u tim godinama, kako bi se videle promene, važno uvesti fizičku aktivnost:
- To ne mora da bude ništa spektakularno i da se krene sa pet puta nedeljno treniranjem, nego dva do tri puta nedeljno, znači da se promene neke navike i polako da se sve to povećava, tokom nekih godinu, dve, tri. Kada uđete u neku rutinu, posle je sve lakše i dođe do rekompozicije tela i onda se oduševite sobom i kažete "Vidi kako sam uspela".
Nutricionistkinja je dala tačne brojke, kada su kalorije i ishrana u pitanju:
- U predmenopauzi, 350 kalorija manje na dnevnom nivou, a kad dođe menopauza 550 na dnevnom nivou. Znači tačno je ono, jedemo isto, a gojimo se. Mora da se to promeni i druga stvar, u okviru tih kalorija moramo da promenimo odnose ugljenih hidrata, masnoće i proteina. Tako da, svakih 7 godina imamo neku promenu, ali ova je ključna i o njoj zaista treba voditi računa, jer ako tu natovarimo masnoću, biće nam jako veliki problem - kaže Branka.
Koje namirnice bi trebalo izbegavati i na koji način možete postići željeni izgled i posle 50-e, pogledajte u snimku:
Pogrešnim duvanjem nosa možete povećati rizik od infekcije uha, ali i uzrokovati krvarenja iz nosa.
12.12.2024. 16:30
Iako samo test i lekarski pregled može potvrditi vaše sumnje, postoje određeni simptomi koji ukazuju na trudnoću.
12.12.2024. 9:06
Kafa je mnogima omiljeni napitak, ali sudeći po kardiologu Petru Boroviću, izuzetno je štetna.
11.12.2024. 10:03
Pogrešnim duvanjem nosa možete povećati rizik od infekcije uha, ali i uzrokovati krvarenja iz nosa.
12.12.2024. 16:30
Iako samo test i lekarski pregled može potvrditi vaše sumnje, postoje određeni simptomi koji ukazuju na trudnoću.
12.12.2024. 9:06
Kafa je mnogima omiljeni napitak, ali sudeći po kardiologu Petru Boroviću, izuzetno je štetna.
11.12.2024. 10:03
Praznični period je vreme kada se petarde i druga pirotehnika više koriste, a posledice lošeg rukovanja mogu biti katastrofalne.
11.12.2024. 9:11
Većina ljudi ima naviku da napravi sebi gušt uz kafu, pa sa njom često mešamo stvari koje se loše kombiniju i loše vare.
10.12.2024. 10:00
Kikiriki je jedna od omiljenih grickalica širom sveta, a njegova redovna konzumacija može doneti mnoge zdravstvene koristi.
10.12.2024. 8:08
Pitali smo poznate da li su nekada imali iskustva sa "energetskim vampirima" i kako su kontrolisali odnos sa takvim tipom ljudi.
13.12.2024. 11:08
Pevačicu je tokom najavljivanja spektakla za 31. decembar, iznenadio Deda Mraz koji je u prostoriju ušao sa listom zahteva koje ima za Milicu Pavlović koje mora da ispuni tokom 2025. godine.
13.12.2024. 10:55
Milica Pavlović će za novogodišnju noć pevati pred beogradskom publikom u hotelu "Crowne plaza", a tim povodom je organizovala druženje sa medijima.
13.12.2024. 10:32
Budući da pevačica Vesna Zmijanac ove godine neće raditi za novogodišnju noć i prvi put posle mnogo godina praviće pauzu u radu za novogodišnje i božićne praznike.
13.12.2024. 10:13
Novogodišnji praznici polako se bliže, a u domu Vesne Zmijanac već je počela da se oseća prava praznična atmosfera.
13.12.2024. 10:02
Pevač jednom godišnje posećuje manastire na Svetoj Gori...
13.12.2024. 8:33