Imate POVIŠEN NIVO BILIRUBINA u krvi? Evo kako ga možete regulisati ishranom...

Krvna slika najbolji je uvid u stanje organizma.

Jedan od spojeva u krvi je vrlo važan, a to je bilirubin. On je produkt razlaganja eritrocita, a obično se izlučuje putem žuči.

Obično ukazuje na sledeće moguće probleme:

• Problemi sa radom jetre
• Hroničan umor
• Gilbertov sindrom (nasledni poremećaj metabolizma bilirubina)
• Problemi sa žučnom kesom

 

Kako sniziti nivo bilirubina u krvi?

Bolesna jetra nije u stanju prerađivati bilirubin pa je vrlo bitno paziti na prehranu. Treba izbaciti zasićene masti i alkohol, a uvesti namirnice koje poboljšavaju regeneraciju jetre kao što su sirutka, mladi sir te povrće bogato bakrom (spanać, blitva, kelj) i gvožđem (mahunarke).

Bakar ima važnu ulogu u iskorištavanju gvožđa u stvaranju hemoglobina.

Namirnice koje pozitivno deluju na rad jetre su one koje podstiču detoksikaciju i one bogate antioksidansima koji štite jetru.

Kao namirnice sa delotvornim uticajem na zdravlje jetre spominju se još i artičoka, mahunarke, gorko i zeleno povrće.
Jedan od tradicionalnih pristupa "čišćenju" jetre je svakodnevno konzumiranje sokova od povrća poput šargarepe i cvekle.