Doktor otkriva KOJA DVA suplementa možete piti svaki dan - za druge nema svrhe (VIDEO)
Ukoliko imate običaj da pijete razne vitamine i suplemente svakodnevno, možda bi trebalo ipak da razmislite u kojoj meri to uopšte utiče na vaš organizam.
12.10.2024.|12:19
Izvor: Prva/J.G.
Podeli:
S obzirom na to da su jesenji i zimski period takoreći "najpogodniji" za razboljevanje, mnogi ljudi se okrenu uzimanju različitih vitamina i suplemenata, smatrajući da će ih to spasiti od prehlade.
Međuti, profesor doktor Radan Stojanović ističe da sami multivitamini neće imati taj odbrambeni efekat. Takođe, doktor navodi da suplementi nisu zamena za jednu balansiranu i dobru ishranu:
- Kada se građani dobro hrane, nema razloga za uzimanje većine suplementa - navodi doktor i otkriva ko bi ipak trebalo da ih uzima:
- To su ljudi koji se loše hrane, stariji ljudi, alkoholičari. Zatim ljudi koji imaju povećanu metaboličku potrebu za nekim suplementima, povećana su metabolička stanja, zahtevi, recimo trudnice, dojilje, pacijenti oboleli od malignih oboljenja, nekih zaraznih oboljenja itd., koji crpe depoe tih vitamina u organizmu, pa je potrebno da se nadoknadi. I treća grupa su recimo pacijenti koji imaju slabe resorpcije iz gastrointestinalnog trakta određenih vitamina, da li su to neke bolesti creva, bolesti jetre, da li su to hirurške intervencije na gastrointestinalnom traktu - kaže doktor i dodajte da jeste tačno da bi trebalo unositi dodatno vitamin D:
- Recimo od perioda od septembra do marta recimo, kada nema sunca u suštini, tada ima smisla i preporučuje se uzimanje vitamina D, ali ne u velikim dozama, u dozama od 400 do 600, eventualno 800 internacionalnih jedinica dnevno.
Pored vitamina D, savetuje i uzimanje manje doze folne kiseline, za žene koje su u reproduktivnom periodu.
Da li je potrebno uzimati probiotike, vitamin C i druge suplemente svakodnevno i šta je još otkrio doktor na ovu temu, saznajte u snimku:
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je svaka šesta osoba na svetu pogođena neplodnošću, a za sve veći broj ljudi vantelesna oplodnja je jedini način da se ostvare kao roditelji.
Iako je starenje neizbežno, način na koji izgledamo dok starimo jeste pod našom kontrolom. Za mladalački izgled, česte greške leže upravo u nezi i izgledu kose.
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je svaka šesta osoba na svetu pogođena neplodnošću, a za sve veći broj ljudi vantelesna oplodnja je jedini način da se ostvare kao roditelji.
Iako je starenje neizbežno, način na koji izgledamo dok starimo jeste pod našom kontrolom. Za mladalački izgled, česte greške leže upravo u nezi i izgledu kose.
Zamislite društvo u kom se rasa ne svodi na socijalnu pomoć ili ono u kom se ne upire prst u dva muškarca koji se drže za ruke. Ona je to društvo nazvala „nova rasa“. Da li smo bliži i glasniji u borbi za društvenu jednakost ili je to utopija?
Zbog čega je internet stranica za odrasle "OnlyFans" danas sve popularnija? Da li njen koncept deljenja erotskih sadržaja zapravo predstavlja jedan vid eksploatacije žena?
Mitrovdan, ili praznik Svetog velikomučenika Dimitrija Solunskog, jedan je od značajnih praznika u pravoslavnom hrišćanstvu. Obeležava se 8. novembra po gregorijanskom kalendaru (26. oktobra po julijanskom).
Jedanaestočlana porodica Tošić pravi je primer da se rađanjem dece stiče najveće bogatstvo koje se ne meri novčanim jedinicama, već srećom, koja je u njihovom domu očigledna.
Pucanje na proslavama je zabranjeno, ali je u Srbiji običaj. Dejan Milutinović iz strukovnog udruženja sektora bezbednosti govori o čemu strogo mora da se vodi računa kada je ova tradicija u pitanju.
Ovde seoska škola radi punim kapacitetom, a prosečna zarada po osobi je oko 3000 eura mesečno. Ovo selo se nalazi u Srbiji i poznato je po kamenorescima.