Ako vam se spava, nemate koncentraciju i sve vam teško pada, razlog se krije u hladnoći, kratkim danima i jednoj velikoj grešci koju skoro svi prave
Ilustracija; Foto: Kite_rin/Shutterstock
13.1.2026.|15:00
Izvor: Najžena.rs/ Slobodanka Ćorić
Ako vam se čini da ste zimi stalno bez snage, da vam se spava i kad ste dovoljno odmorni, niste jedini. Mnogi ljudi tokom hladnih meseci osećaju hroničan umor, manjak koncentracije i pad raspoloženja, a razlog često nema veze sa godinama ili "lenjošću", kako se to obično kaže.
Zimi su dani kraći, a sunčeve svetlosti je znatno manje. Upravo to utiče na hormone koji regulišu san i budnost. Kada nema dovoljno svetla, telo luči više melatonina - hormona sna, zbog čega smo pospani i tromi tokom celog dana. Zato se mnogi bude umorni čak i posle 7-8 sati sna.
Doktorka otkriva na šta treba obratiti posebnu pažnju ukoliko dođe do pada.
10.1.2026. 12:56
Jedno je bolje za mršavljenje, a drugo za srce...
11.1.2026. 10:14
Na niskim temperaturama telo stalno radi "u pozadini" da bi održalo normalnu telesnu temperaturu. Taj proces troši energiju, pa se češće javlja osećaj iscrpljenosti, naročito kod starijih osoba i onih sa slabijom cirkulacijom. Zbog toga zimi imamo potrebu za težom hranom, ali upravo tu mnogi prave grešku.
Masna i kalorična hrana, tipična za zimu, opterećuje digestivni sistem. Telo tada troši dodatnu energiju na varenje, umesto da je koristi za kretanje i koncentraciju. Rezultat je poznat svima: pospanost posle jela, bezvoljnost i pad energije.
Zimi se manje jede sveže voće i povrće, pa su česti nedostaci vitamina D, gvožđa i magnezijuma. Posebno vitamin D, koji se uglavnom stvara pod uticajem sunca, ima veliki uticaj na energiju, imunitet i raspoloženje. Zato se zimski umor često javlja i kod ljudi koji su inače zdravi.
Promena je bila spora, ali su krajnji rezultati ipak bili impresivni.
8.1.2026. 17:00
Kardiovaskularni hirurg sa 25 godina iskustva otkrio je tri stvari na koje možete obratiti pažnju kod kuće, a koje mogu ukazivati na to da možda imate srčanu bolest.
12.1.2026. 9:15
Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih stvari:
Ako umor traje nedeljama, prati ga vrtoglavica, bezvoljnost ili problemi sa snom, to može biti znak da organizmu nešto ozbiljnije nedostaje. U tom slučaju, savet lekara je najbolja opcija.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Nelečeni karijes i infekcije u usnoj duplji ne ugrožavaju samo zube, već mogu da utiču i na opšte zdravlje, uključujući stanje srca.
20.10.2026. 9:16
Pravilno kombinovanje namirnica, dovoljno proteina i stabilan nivo šećera u krvi važni su za kontrolu insulinske rezistencije. Nutricionista Maja Aleksić otkriva koje namirnice treba uključiti u svakodnevnu ishranu i kako da zdrave užine postanu deo rutine.
19.10.2026. 10:02
Stajaće stabilno i čvrsto i to bez dodavanja bilo kakvih ukosnica.
19.10.2026. 8:06
Možemo li usporiti biološki sat, doživeti stotu i jednog dana obnoviti zube ili kosu zahvaljujući matičnim ćelijama?
16.10.2026. 8:08
Proširene vene nisu samo estetski problem niti su isključivo ženska tegoba, ali muškarci se često javljaju lekaru tek kada bolest uznapreduje.
15.10.2026. 10:30
Brojne nedoumice o zdravlju dojki i dalje izazivaju zabrinutost kod žena, posebno kada je reč o dezodoransima, povredama i drugim svakodnevnim navikama.
15.10.2026. 8:06
Stručnjaci upozoravaju i da se prvi znaci mogu pojaviti mnogo pre polaska u školu.
14.10.2026. 8:06
Jedna gumica za kosu, dve sokne i vaša frizura je gotova
13.10.2026. 9:33
Bolovi u sitnim zglobovima šaka, dugotrajna jutarnja ukočenost i hronični umor mogu biti prvi znaci reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koja može da dovede do trajnog oštećenja zglobova.
13.10.2026. 8:06
Na Belom dvoru je, za razliku od prethodnih puta, osvanulo jutro u kome znamo da prethodne noći niko nije ubijen. Znamo mi, znaju Zaverenici, ali ne znaju Odani...
20.10.2026. 22:30
Poslednja prilika da obezbedite ulaznice za koncert u Plavoj dvorani, u sredu, 21. oktobra!
20.10.2026. 12:59
Milica Pavlović je ponovo uspela da iznenadi fanove i spakuje svoje najveće hitove u potpuno novu priču. Pevačica je izdala novi medli „DJ Apartment Set“, koji je odmah dospeo u trending na Jutjubu.
20.10.2026. 11:07
Dejan Dobrosavljević, nekadašnji frontmen benda Medeni mesec, nedavno je izbacio novu pesmu „Od ljubavi izigrani“ za koju je sam komponovao muziku.
20.10.2026. 10:10
Pevač Nedeljko Bilkić izgradio je karijeru zbog koje mu zavide mnogi, ali ni obrazovanje nije zanemario, a malo je poznato da je diplomirao na jednom od najtežih fakulteta.
20.10.2026. 10:09
Već neko vreme na Prvoj televiziji pratimo ljubav, intrige, izdaje, ali i iskupljenja koje povezuju tri porodice: Kovače, Miletiće i Košutiće.
20.10.2026. 9:27
Iako je primamljivo klasifikovati ljude na osnovu njihovog horoskopskog znaka, važno je shvatiti da ljudska priroda ne može biti sužena na samo 12 kategorija.
20.10.2026. 20:00
Ko ovog utorka mora da se čuva sebe, a kom horoskopskom znaku bi bilo pametno da se čuva drugih!
20.10.2026. 6:30
Šta sve još očekuje ostale horoskopske znake, saznajte u horoskopu za ovu jesenju sredu...
14.10.2026. 6:30
Ovnovima popodne donosi bolju energiju, Rakove očekuje veče u dvoje, dok Vodolije biraju odmor, prijatelje i šoping.
18.10.2026. 6:30
Dom bi trebalo da bude odraz vaše ličnosti, utočište u kojem pronalazite udobnost, inspiraciju i osećaj autentičnosti.
18.10.2026. 20:00
Na Belom dvoru je, za razliku od prethodnih puta, osvanulo jutro u kome znamo da prethodne noći niko nije ubijen. Znamo mi, znaju Zaverenici, ali ne znaju Odani...
20.10.2026. 22:30
Iako je primamljivo klasifikovati ljude na osnovu njihovog horoskopskog znaka, važno je shvatiti da ljudska priroda ne može biti sužena na samo 12 kategorija.
20.10.2026. 20:00
Predigra je često sastvani deo se*sualnog čina i može da se sastoji od različtih aktivnosti. A neke od tih pred-igrica mogu da uključe i masturbaciju...
20.10.2026. 18:30
„Stari kontinent“ drži ubedljivu poziciju među najprivlačnijim svetskim destinacijama za život, a više od pola zemalja među 10 najbolje rangiranih su evropske...
20.10.2026. 17:00
Ne samo da nervira već i ruši samopouzdanje...
20.10.2026. 16:00
Umetnica čiji glas spaja tradiciju, flamenko i savremeni mediteranski zvuk osvojila je publiku širom sveta pesmama koje govore o ljubavi, čežnji, gubitku i strasti. Baš te pesme ljubitelji njene publike imaće priliku da čuju i u Beogradu.
Niste gladni, a ipak otvarate frižider. Imali ste težak dan, nešto vas je povredilo ili ste pod stresom. Hrana na trenutak umiri, ali posle dolaze griža savesti… O emocionalnom prejedanju, njegovim uzrocima govori psihoterapeut Sofija Petković.
Zahvaljući transplantaciji organa od početka godine u našoj zemlji spaseno je i produženo 99 života. Dvadeset pet porodica dalo je saglasnost za doniranje organa preminulog člana.
Dok su ova rešenja možda praktična za korisnike mobilnih telefona, ona sa sobom nose i izvesne rizike, a upravo ovo je bila centralna tema nedavno održane skupštine Evropske pešačke asocijacije, održane u Bajinoj Bašti.
U Beloj Palanci, lokalni govor deo je kulturnog nasleđa koje se prenosi sa generacije na generaciju. I dok se, pod uticajem vremena i savremenog načina života, pojedine reči sve ređe se čuju, meštani se na razne načine trude da sačuvaju lokalni govor
Nedavni požar u zgradi u Surčinu gde su morali da intervenišu vatrogasci nakon što je eksterna baterija eksplodirala u stanu, upozoravaju na opasnost koju mnogi korisnici zanemaruju.
