Ako vam se spava, nemate koncentraciju i sve vam teško pada, razlog se krije u hladnoći, kratkim danima i jednoj velikoj grešci koju skoro svi prave
Ilustracija; Foto: Kite_rin/Shutterstock
13.1.2026.|15:00
Izvor: Najžena.rs/ Slobodanka Ćorić
Ako vam se čini da ste zimi stalno bez snage, da vam se spava i kad ste dovoljno odmorni, niste jedini. Mnogi ljudi tokom hladnih meseci osećaju hroničan umor, manjak koncentracije i pad raspoloženja, a razlog često nema veze sa godinama ili "lenjošću", kako se to obično kaže.
Zimi su dani kraći, a sunčeve svetlosti je znatno manje. Upravo to utiče na hormone koji regulišu san i budnost. Kada nema dovoljno svetla, telo luči više melatonina - hormona sna, zbog čega smo pospani i tromi tokom celog dana. Zato se mnogi bude umorni čak i posle 7-8 sati sna.
Doktorka otkriva na šta treba obratiti posebnu pažnju ukoliko dođe do pada.
10.1.2026. 12:56
Jedno je bolje za mršavljenje, a drugo za srce...
11.1.2026. 10:14
Na niskim temperaturama telo stalno radi "u pozadini" da bi održalo normalnu telesnu temperaturu. Taj proces troši energiju, pa se češće javlja osećaj iscrpljenosti, naročito kod starijih osoba i onih sa slabijom cirkulacijom. Zbog toga zimi imamo potrebu za težom hranom, ali upravo tu mnogi prave grešku.
Masna i kalorična hrana, tipična za zimu, opterećuje digestivni sistem. Telo tada troši dodatnu energiju na varenje, umesto da je koristi za kretanje i koncentraciju. Rezultat je poznat svima: pospanost posle jela, bezvoljnost i pad energije.
Zimi se manje jede sveže voće i povrće, pa su česti nedostaci vitamina D, gvožđa i magnezijuma. Posebno vitamin D, koji se uglavnom stvara pod uticajem sunca, ima veliki uticaj na energiju, imunitet i raspoloženje. Zato se zimski umor često javlja i kod ljudi koji su inače zdravi.
Promena je bila spora, ali su krajnji rezultati ipak bili impresivni.
8.1.2026. 17:00
Kardiovaskularni hirurg sa 25 godina iskustva otkrio je tri stvari na koje možete obratiti pažnju kod kuće, a koje mogu ukazivati na to da možda imate srčanu bolest.
12.1.2026. 9:15
Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih stvari:
Ako umor traje nedeljama, prati ga vrtoglavica, bezvoljnost ili problemi sa snom, to može biti znak da organizmu nešto ozbiljnije nedostaje. U tom slučaju, savet lekara je najbolja opcija.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Neki ljudi često brinu o mirisu svog tela, čak i kada mirišu savršeno dobro.
3.3.2026. 10:20
Kada telo dobije ono što mu je zaista potrebno, potreba za šećerom se postepeno smanjuje, a energija se vraća na prirodan i stabilan način.
2.3.2026. 8:11
Iako je vrat uobičajeno mesto za koje su nas oduvek učili da se baš tu stavlja parfem, čini se da bi takva praksa mogla biti opasna po zdravlje.
1.3.2026. 9:50
Za svečane frizure nije uvek neophodno da idete u salon. Baš ovakvu punđu možete napraviti i same i to očas posla.
24.2.2026. 9:11
Radimo ceo dan i spavamo celu noć, ali retko razmišljamo o tome da li nam položaj u kom spavamo pomaže ili nam zapravo šteti. Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje ako preko dana puno sedite.
23.2.2026. 10:09
Ispiranje grla vodom s prstohvatom soli već se dugo koristi kao kućni lek za grlobolju i manje tegobe, ali na društvenim mrežama sada je popularno piti tu mešavinu kao jutarnji "boost".
20.2.2026. 10:43
Momentalni volumen u samo par koraka.
19.2.2026. 9:11
Ako ste se ikada zapitali da li je moguće „smanjiti“ nos na prirodan način, odgovor je – bez hirurških zahvata, ne baš. I to je sasvim u redu.
18.2.2026. 9:30
Biljna hrana, iako važi za zdravu, nije to u svim slučajevima.
17.2.2026. 10:48
Jedan od najcenjenijih kantautora regionalne muzičke scene, Vlado Georgiev, održaće 7. marta u 20 časova svoj četvrti veliki solistički koncert u Beogradskoj areni.
3.3.2026. 15:45
Jedna od najpopularnijih serija "Dadilja sa sela" od danas je na programu Prve televizije od utorka do petka u 21.00!
3.3.2026. 11:02
Afere u životu Borisa Bekera nisu ništa novo, a najnovijim intervjuom je pokušao da stane na put svim glasinama i skandalim koji su pratili brak i razvod od Barbare Feltus.
3.3.2026. 10:40
Dokumentarni film o Saši Popoviću emitovan tokom vikenda izazvao je veliku pažnju javnosti, a emotivna priča o životu i karijeri estradnog maga zaokružena je ispovestima porodice, prijatelja i najbližih saradnika koji su podelili uspomene na njega.
3.3.2026. 10:31
U "Zvezdama Granda" pevaju se numere najrazličitijih žanrova, ali jedan poznati hit je sada prvi put izveden u najgledanijem muzičkom šouu.
3.3.2026. 9:51
Grupa "Lavina" pobedila je na "Pesmi za Evroviziju 2026" i oni su ovogodišnji predstavnici Srbije na najpoznatijem muzičkom takmičenju na svetu.
3.3.2026. 9:21
Dok formalno obrazovanje nudi znanje i strukturu, neki ljudi poseduju urođenu snalažljivost koja im omogućava da se snađu u svakoj situaciji.
25.2.2026. 13:00
Reklo bi se da je ovaj četvrtak najviše usmeren na ljubavne aspekte horoskopskih znakova.
26.2.2026. 6:30
Ovog petka Jarčevi bi mogli da imaju veći trošak, dok Ovnovima obaveze dolaze “u talasima”, šta je sa ostalim znacima Zodijaka ovog pretposlednjeg februarskog dana?
27.2.2026. 6:30
Jedan horoskopski znak je danas posebno nervozan, pa bi trebalo da izbegne svađu sa emotivnim partnerom, šta očekuje ostale ovog utorka?
3.3.2026. 6:30
Rakovi se NERVIRAJU, Vage GUBE ELAN za posao... Šta se to danas dešava sa horoskopskim znacima?
25.2.2026. 6:30
Ako bi horoskopski znaci imali svoju adresu - gde biste vi živeli?
3.3.2026. 20:00
Dok se muške fantazije često stereotipno svode na vizualne nadražaje, ženski erotski svet znatno je kompleksniji i, kako otkrivaju najnoviji podaci, iznenađujuć.
3.3.2026. 18:30
Šta mislite o kom aparatu se radi?
3.3.2026. 17:00
Da li ste se ikada zapitali da li ste dobri u krevetu?
3.3.2026. 16:00
Jedan od najcenjenijih kantautora regionalne muzičke scene, Vlado Georgiev, održaće 7. marta u 20 časova svoj četvrti veliki solistički koncert u Beogradskoj areni.
3.3.2026. 15:45
Zakon kaže da on spada u obaveznu opremu u automobilu i skoro svi ga imamo, međutim da li ste nekada proveravali i dopumpavali svoj rezervni točak, poznatiji kao "ćopavac"?
Kada će preći sa broja 4 na broj jedan, pitanje je za Andreja Petrovića, našeg današnjeg gosta.
Ima mnogo načina da raskinete sa nekim ali najnoviji trend je uznemirio mnoge. O “alpskom raskidu” i drugim muško-ženskim temama govori Divna Milovanović, životna mentorka.
Nesavesni vozači koji su ostali bez vozačke dozvole, a žele novu, moraju da pohađaju obavezan seminar unapređenja znanja i da nakon njega polažu ispit.
U Srbiji od glaukoma boluje oko 150.000 ljudi, a da 50 % njih i ne zna da ima glaukom. U goste smo pozvali sjajnog stručnjaka na ovu temu, dr Mirka Ninkovića, specijalistu oftalmologije.
