Ako vam se spava, nemate koncentraciju i sve vam teško pada, razlog se krije u hladnoći, kratkim danima i jednoj velikoj grešci koju skoro svi prave
Ilustracija; Foto: Kite_rin/Shutterstock
13.1.2026.|15:00
Izvor: Najžena.rs/ Slobodanka Ćorić
Ako vam se čini da ste zimi stalno bez snage, da vam se spava i kad ste dovoljno odmorni, niste jedini. Mnogi ljudi tokom hladnih meseci osećaju hroničan umor, manjak koncentracije i pad raspoloženja, a razlog često nema veze sa godinama ili "lenjošću", kako se to obično kaže.
Zimi su dani kraći, a sunčeve svetlosti je znatno manje. Upravo to utiče na hormone koji regulišu san i budnost. Kada nema dovoljno svetla, telo luči više melatonina - hormona sna, zbog čega smo pospani i tromi tokom celog dana. Zato se mnogi bude umorni čak i posle 7-8 sati sna.
Doktorka otkriva na šta treba obratiti posebnu pažnju ukoliko dođe do pada.
10.1.2026. 12:56
Jedno je bolje za mršavljenje, a drugo za srce...
11.1.2026. 10:14
Na niskim temperaturama telo stalno radi "u pozadini" da bi održalo normalnu telesnu temperaturu. Taj proces troši energiju, pa se češće javlja osećaj iscrpljenosti, naročito kod starijih osoba i onih sa slabijom cirkulacijom. Zbog toga zimi imamo potrebu za težom hranom, ali upravo tu mnogi prave grešku.
Masna i kalorična hrana, tipična za zimu, opterećuje digestivni sistem. Telo tada troši dodatnu energiju na varenje, umesto da je koristi za kretanje i koncentraciju. Rezultat je poznat svima: pospanost posle jela, bezvoljnost i pad energije.
Zimi se manje jede sveže voće i povrće, pa su česti nedostaci vitamina D, gvožđa i magnezijuma. Posebno vitamin D, koji se uglavnom stvara pod uticajem sunca, ima veliki uticaj na energiju, imunitet i raspoloženje. Zato se zimski umor često javlja i kod ljudi koji su inače zdravi.
Promena je bila spora, ali su krajnji rezultati ipak bili impresivni.
8.1.2026. 17:00
Kardiovaskularni hirurg sa 25 godina iskustva otkrio je tri stvari na koje možete obratiti pažnju kod kuće, a koje mogu ukazivati na to da možda imate srčanu bolest.
12.1.2026. 9:15
Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih stvari:
Ako umor traje nedeljama, prati ga vrtoglavica, bezvoljnost ili problemi sa snom, to može biti znak da organizmu nešto ozbiljnije nedostaje. U tom slučaju, savet lekara je najbolja opcija.
Komentari (0)
Ostavi komentar
U svojim viralnim video snimcima na društvenim mrežama, Šejla Talei objašnjava kako izgleda njen svakodnevni život sa višestrukim iscrpljujućim hroničnim bolestima
21.4.2026. 15:00
Nova britanska studija je otkrila da muškarci i žene masturbiraju iz različitih razloga, ali ne samo iz zadovoljstva.
20.4.2026. 18:00
Spuštajte poklopac na WC šolji i kada je ne koristite, šokiraćete se kad vidite šta sve ima u vašem kupatilo, a niste ni svesni..
19.4.2026. 11:45
Nije rano da mislite o preplanuloj koži.
18.4.2026. 8:06
Inteligentni ljudi se ne ponašaju uvek onako kako očekujemo, a neka njihova ponašanja na prvi pogled mogu izgledati neobično.
16.4.2026. 12:22
Jaja su jedna od onih namirnica sa kojom ne bi trebalo da rizikujete.
14.4.2026. 11:43
Koja je najbolja preventiva i kako se najefikasnije suzbija alergija, otkrila je u "Jutru" doktorka alergolog Aleksandra Vukov.
12.4.2026. 9:30
Jedno od prvih pravila o ishrani koje naučimo jeste da je voće i povrće zdravo, ali oko nekih namirnica stvorili su se mitovi koji ih demonizuju.
7.4.2026. 9:12
Možda ćete od sada ipak koristiti drugačije proizvode za negu.
5.4.2026. 11:15
Braća Dragi i Žika Jelić, kao i njihov bratanac Petar boravili su na egzotičnom ostrvu Jamajka, a šta su sve tamo radili i uradili, otkrili su pred kamerama Ekskluziva.
21.4.2026. 11:14
Pevač Saša Kovačević je nedavno saznao da je njegova verenica Zorana, s kojom je devet godina u vezi trudna, a sada je otkrio kako se oseća otkad je sazano da će postati otac.
21.4.2026. 10:37
Duet Twins, legendarna grupa 90-ih koju čine Manuela i Nebojša Kostrešević gostovali su posle duže vremena u punom sastavu i to u emisiji „Grand parada“, a pre snimanja otkrili su koliko njihova muzika živi danas, kao i koje generacije dolaze na nastupe.
21.4.2026. 9:48
Takmičari najpoznatijeg kulinarskog šoua, MasterChefa Srbija - ovaj put su u igri "Oklagija istine" osim umeća u kuhinji pokazali i zavidan pevački talenat, kao i duh zajedništva.
20.4.2026. 11:08
Dženi Gart je konačno progovorila o problemima sa kojima se suočavala u ranoj mladosti zbog čega je i pribegla plastičnim operacijama.
20.4.2026. 10:50
Prolazeći kroz takmičenje ,,Zvezde Granda“, ali i kasnije kroz mnogobrojna gostovanja po raznim emisijama, Milan Dinčić Dinča suočavao se sa ozbiljnom tremom koja je ostavljala posledice na njegovo zdravstveno stanje.
20.4.2026. 10:15
I dok će jednim horoskopskim znacima petak biti dan za opuštanje, drugima će strpljenje biti na testu.
17.4.2026. 6:30
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
Koji horoskopski znak je spreman da se okrene ljubavi, a kome će posao biti glavna okupacija danas?
16.4.2026. 6:30
Sredina sedmice donosi kako napetost, tako i opuštenje, zavisi samo koji ste horoskopski znak i da li ćete danas imati sreće.
15.4.2026. 6:30
Neki ljudi jednostavno zrače energijom koja privlači druge.
16.4.2026. 12:05
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
Lora je 23 godine supruga pilota i često putuje, pa njene savete mnogi oduševljeno prihvataju, a sada je podelila jedan koji je značajan i učiniće let avionom prijatnijim.
21.4.2026. 18:00
Zaboravite na ljubav na prvi pogled kakvu prikazuju filmovi, čini se da prava romansa najčešće izraste iz prijateljstva.
21.4.2026. 16:30
U svojim viralnim video snimcima na društvenim mrežama, Šejla Talei objašnjava kako izgleda njen svakodnevni život sa višestrukim iscrpljujućim hroničnim bolestima
21.4.2026. 15:00
Svi smo se verovatno bar ponekad u životu sreli s ljudima koji cilj vide kao planinu i ne zanima ih previše koga će sve preskočiti da stignu do nje.
21.4.2026. 13:30
O tome govori Mindset Conference, koja 7. maja u Sava Centru okuplja stručnjake iz oblasti psihologije, zdravlja i ličnog razvoja. O ideji konferencije i poruci koju donosi razgovaramo sa Jankom Škuletićem.
Uzele su i zlato i srebro i bronzu i plasirale se među 6 najboljih ekipa u Evropi. Kako izgleda put do medalje, koliko rada i odricanja stoji iza ovog uspeha i zašto biraju nauku. Gošće: zlatna olimpijka Vanja Jelovac i profesorka Danica Zečević.
Da li je ikada kasno da počnemo da čuvamo srce? Koje tri navike bi svima preporučio već danas? Profesor dr Dragan Simić, predsednik Udruženja kardiologa Srbije je gost 150 minuta.
Mladi, Veljko Lonkai vodi tešku i dugotrajnu borbu za povratak funkcije desne ruke, nakon nesreće koja mu je zauvek promenila život.
