9 jednostavnih rečenica kako da ODBIJETE kad vas nagovaraju da popijete barem JEDNO PIĆE

Bilo da želite da preskočite alkohol samo jedan vikend, apstinirate nekoliko meseci ili zauvek. Iako danas niko ne može da ne bude upoznat sa štetnim posledicama alkohola po zdravlje, čak i samo nakon jednog opijanja, i dalje živimo u kulturi u kojoj se alkohol povezuje s dobrim društvom, zabavom, veseljem i uživanjem u životu. Ne piješ? Dakle, ne uživaš. To je ono što proizlazi iz osuda, propitkivanja, nagovaranja i nutkanja kakva doživljavaju svi oni koji su odlučili makar samo jedan izlazak da provedu bez alkohola u svojoj čaši.

- Delimično je to zato što reći jasno ‘ne‘ zahteva zauzimanje za sebe na kakvo mnogi od nas nisu navikli. Nelagoda koju osećamo naručujući mocktejl nije povezana s alkoholom, to jest s izostankom istoga. Češće se više radi o tome da je teško postaviti granice, a da ne osećate kako ste razočarali druge. Možda brinete da ćete svojim raspojasanim kolegama izgledati preuštogljeno ili se možda bojite da ćete upadati u oči s čašom soka na žurkama. Nije lako samouvereno ponavljati ‘Ne, hvala! Ne morate mi više nuditi!‘ - kaže terapeutkinja Analis Lucero koja za lakše snalaženje u takvim situacijama nudi niz jasnih odgovora i pametnih izgovora. Možete ih isprobati već pri sledećem izlasku i onda se opustiti i u miru uživati u svojoj mineralnoj vodi ili soku.

"Baš mi je ovo trebalo."

Naravno, neki ljudi vas mogu prozvati iz jednostavnog razloga što su primetili da u rukama nemate piće. Stoga, Lucero predlaže lagano rešenje: držite u ruci čašu sa sokom, mineralnom vodom ili moktejlom. A ako neko uoči da to nije alkohol i pokuša da vam umesto toga ponudi tekilu ili nešto slično, možete ležerno odgovoriti da vam je trebalo baš ovo što pijete.

- To je jednostavan, nesvađalački način da ostanete pri svom i izbegnete nepotrebne rasprave.

"Štedim novac za nešto."

U današnje vreme, kokteli, vodka, pa čak i malo kraft pivo postali su poprilično skupi. To ujedno može biti i solidan izgovor s kojim će se mnogi zadovoljiti i neće više navaljivati, smatra psihijatar dr Saša Hamdami. No, to je opcija koja neće funkcionisati ako ste u društvu velikodušnih prijatelja koji će insistirati da vam plate rundu. U tom slučaju, radije odaberite neki od drugih ponuđenih izgovora ili odgovora koji će bolje odgovarati vašoj situaciji.

"Ujutro moram rano da ustanem."

Zbog čega zapravo morate rano da ustanete smislite sami. Ako je radni dan, možete reći da imate rani poslovni sastanak, a ako je vikend, recite da imate ranojutarnji tečaj joge ili ne želite da propustite svoje ranojutarnje trčanje. A ni na jednom od navedenih mesta ne želite se pojaviti mamurni. Najbolje u vezi ove opcije je to što je lako možete prilagoditi svom načinu života i onome što će zvučati najuverljivije. - Ali, morate biti spremni da ostanete pri svom jer uvek ima onih koji bi mogli da budu uporni i ponavljaju da vam jedno piće ne može naškoditi ni učiniti vas mamurnim – upozorava Vajt.

"Vozim, zato ne pijem."

Ovo je klasik, ali uvek dobar odgovor.

- Većina ljudi poštuje i razume da vam je na prvom mestu sigurnost, sopstvena i drugih. A to može pomoći da izbegnete neželjene komentare ili pritisak. Imajte na umu da ovaj odgovor neće proći ako ste na događaj došli taksijem ili peške ili, pak, ako vaši velikodušni prijatelji ponude da vas odvezu kući ili vam plate taksi - kaže Lucero. Ipak, napominje da je ljudima uopšteno lakše da prihvate to "ne" ako je povezano s nečim što svi poštuju i o čemu se ne bi trebalo pregovarati, a to je da se ne pije ako se vozi.

"Ne bih smeo da pijem s lekom koji uzimam."

Ne morate ulaziti u najmanje detalje svoje izmišljene bolesti niti pamtiti spisak lekova koji ne smeju da se mešaju s alkoholom (ali ako želite to da odradite kako treba, spomenite antidepresive, analgetike, antibiotike ili ibuprofen). Prema dr Hamdami, većina ljudi neće ni pokušati ulaziti u detalje vaše navodne bolesti.

- A svako ko bi vas nagovarao da popijete barem jedno piće ispao bi bezosećajan, kao da ga uopšte nije briga za vaše zdravlje – ističe dr Hamdami.

"Pokušavam da smanjim alkohol."

Koji god bio razlog zbog kojeg pokušavate smanjiti unos alkohola, to nije ničija stvar osim vaše. Stoga Vajt preporučuje da kažete nešto tako kratko, slatko i jednostavno kao „Pokušavam da smanjim alkohol”. A ako vaš nametljivi prijatelj ili rođak počne da traži objašnjenja, kratko odrežite u stilu „To je lična stvar i ne želim ulaziti u to”.

"Imam probavnih problema."

Ako želite da se pobrinete da nikome ne padne na pamet da vas nagova na piće, dr Hamdami predlaže da budete živopisni u objašnjavanju da imate "težak" ili ‘eksplozivan‘ proliv. To će definitivno odvratiti svakoga od daljnjeg nasrtanja s alkoholnim pićima. Ako niste znali, alkohol zaista može uzrokovati proliv, a niko ne želi takve nezgode na zabavama. Kako kaže dr Hamdami, ovo je izgovor na koji se niko neće usuditi dodati ni reč. Uspeh je zagarantovan.

"Mrzim kako se osećam nakon pijenja"

Želite biti sigurni da vaše ‘ne‘ neće izazvati podizanje obrva ili bujicu neugodnih potpitanja? Pobrinite se da izgovor bude nešto s čim se većina ljudi može lako poistovetiti. Prema dr Hamdami, ništa ljudima nije tako dobro poznato kao pulsirajuća ili tupa glavobolja ili mučnina koje mnogi osećaju nakon previše alkohola. Osim toga, dodaje, kad želite izbeći neku fizičku nelagodu ili bol, ljudima je nekako teže nagovarati vas da ipak pijete.

"Ne, hvala."

Ne treba prečesto posezati za objašnjenjima i izgovorima.

S vremenom počinjemo osećati da moramo smisliti neki bolji ili prihvatljiviji izgovor, a sve to zapravo jača ideju da ljudima dugujete objašnjenje za svoj izbor, iako je upravo suprotno. Hamdami preporučuje da date kratak i direktan odgovor i preusmerite razgovor na neku drugu temu. Na primer, "Ne, hvala." I nemojte zaboraviti da je "Ne" potpuna rečenica, rečenica koja se može reći bez izvinjavanja i opravdavanja. Njome postavljate jasne granice po pitanju svog načina života i tražite od drugih da ih poštuju. I tu bi trebalo da bude kraj priče.