Znate li da japanski monasi preporučuju PEGLANJE - ova jednostavna radnja krije benefite o kojima niste ni razmišljali

U svetu koji nas svakodnevno preplavljuje brzinom, informacijama i obavezama, retke su radnje koje nas istinski vraćaju sebi i štite od stresa. A upravo u najjednostavnijim, ponavljajućim pokretima krije se moć da umirimo um, usporimo dah i pronađemo red usred haosa.

A šta ako jedan uobičajeni kućni posao može da postane vaš lični ritual za smirenje? Taj ritual je peglanje i može da vam uštedi brdo novca i smiri živce - poput meditacije.

Japanski monasi oduvak znaju da je ponavljanje jedne radnje put do prosvetljenja. Zato je peglanje kao kinestetička meditacija: ruke se pokreću, a um se smiruje. Takođe, važni su i taktilni i oflaktorni momenat.

Toplota pegle = taktilna terapija + topla tkanina, para, svež miris - olakšanje (kao šolja toplog čaja u rukama).
Ispravljanje nabora = red u umu.

A jedno nemačko istraživanje to potvrđuje. Psiholozi iz Minhena otkrili su da:

• monotone radnje smanjuju kortizol (hormon stresa), te da
• 20 minuta peglanja = efekat opuštanja.

Zašto peglanje funkcioniše bolje nego što bi iko pomislio?

• Fizički rezultat - odmah vidite promenu.
• Nula stresa  - bez razmišljanja, samo pokreti.
• Mini-dostignuće - čak i ako je dan bio loš, barem možete kazati da ste nešto uradili, da je nešto funkcionisalo kako treba.

Kako peglanje da pretvorite u ritual?

• Pustite omiljeni podkast ili muziku kako se vaš mozak ne bi kačio za anksiozne misli.
• Peglajte polako - to nije trka.
• Izaberite prijatne tkanine - svilu, pamuk, lan - njihova tekstura smiruje.
• Ne peglajte "pod pritiskom" već samo kada zaista želite mentalni mir.

Postoje ljudi koji iz opisanih razloga sada peglaju sve - od čaršave do čarapa... Jer nije stvar u odeći - reč je o redu u glavi.