
Povežite se na dubljem nivou: 6 senzualnih saveta za intimnost kojI ODUZIMAJU DAH!
Reči imaju veliku moć...
15.2.2025. 17:59
Ukoliko želite da poboljšate performanse u spavaćoj sobi, biće dovoljno da promenite samo jednu naviku.
Ilustracija; Foto: sirtravelalot/Shutterstock
13.1.2025.|18:30
Izvor: ladbible.com/Joshua Nair/J.G.
Dešava se mnogima – smanjenje se*sualne aktivnosti s partnerom može nastati iz raznih razloga. Međutim, prema rečima stručnjaka za san, postoji jednostavno rešenje ovog problema koje svako može isprobati.
Zdrav se*sualni život je ono što većina ljudi želi, a prema dr Filis Zi, šefici odeljenja za medicinu sna na Fajnberg medicinskoj školi Univerziteta Nortvestern, potrebno je da uradite samo jednu stvar.
Govoreći za CNN, direktorka Univerzitetskog centra za cirkadijsku medicinu i medicinu sna u Čikagu izjavila je da je sve povezano s navikama spavanja.
Zvuči jednostavno, zar ne? Ili ipak ne?
Možda vam je potreban jedan ili dva saveta o tome kako bolje zaspati – bilo zbog beskonačnog „skrolovanja“ po društvenim mrežama, bilo zbog neredovnih obrazaca spavanja – mnogima od nas nedostaje kvalitetan san.
Dr Zi kaže: „Nemojte sve svesti na: ‘Moj partner jednostavno nije zainteresovan,’ ili ‘Previše sam umoran da bih razmišljao o se*sualnoj želji,’ ili ‘Oh, jednostavno starim, to je normalno.’“
Ona preporučuje da procenite ne samo svoje, već i partnerove navike spavanja ako niste zadovoljni situacijom u spavaćoj sobi.
Stručnjak za zdravlje objašnjava kako loš san može biti povezan s niskim nivoima se*sualnih hormona, poput testosterona, koji je odgovoran za povećanje libida.
„Se*sualna želja kod muškaraca i žena povezana je s testosteronom,“ istakla je.
„Nivo testosterona počinje da raste oko 3 ili 4 sata ujutru i dostiže vrhunac ujutru. Studije su pokazale da, ako imate poremećen san, ti nivoi opadaju.“
Studija "Menopause Society" iz 2017. godine otkrila je da su žene starije od 50 godina, koje su spavale manje od sedam do osam sati noću, imale manju verovatnoću da budu se*sualno aktivne u poređenju s mlađim ženama.
Važno je napomenuti da san postaje još značajniji s godinama. Na primer, žene starije od 70 godina koje su spavale manje od pet sati noću imale su 30 posto manju verovatnoću da budu se*sualno aktivne u poređenju s onima koje su spavale sedam do osam sati.
Analiza studija iz 2021. godine pokazala je da su muškarci koji su bili lišeni sna, imali niži nivo testosterona, dok su oni s poremećenim snom imali i viši nivo hormona stresa, kortizola.
Jedna studija iz 2015. godine ispitivala je povezanost između sna i se*sualnog nagona kod studenata i otkrila da je svaki dodatni sat sna povezan s povećanim libidom.
Čak je zabeleženo povećanje od 14 posto u broju ljudi koji su imali se*sualne odnose sledećeg dana.
Ijan Kerner, licencirani terapeut za parove i saradnik CNN-a, rekao je da je osećaj umora „legitiman“ razlog za izbegavanje se*sa, ali je predložio da ljudi promene svoj pristup toj aktivnosti.
„Moramo razmišljati o se*su ne kao o prekidaču koji se jednostavno pali i gasi, već kao o potenciometru – potrebno je vremena da se želja zagreje i postepeno pojača,“ objasnio je.
Kerner je naglasio da je sve u promeni stava, nakon čega će se želja spontano pojaviti, umesto da se forsira.
U suštini, ako imate problema u spavaćoj sobi, jednostavno idite ranije na spavanje.
Reči imaju veliku moć...
15.2.2025. 17:59
Da li s*ksualne fantazije mogu da imaju dublje značenje, pitali su se stručnjaci...
15.2.2025. 16:30
Oni znaju kako da transformišu sukobe u povezivanje.
14.2.2025. 18:30
Reči imaju veliku moć...
15.2.2025. 17:59
Da li s*ksualne fantazije mogu da imaju dublje značenje, pitali su se stručnjaci...
15.2.2025. 16:30
Oni znaju kako da transformišu sukobe u povezivanje.
14.2.2025. 18:30
Uoči Dana zaljubljenih, u svetu zabavljanja pojavio se novi trend pod nazivom "avalanching".
13.2.2025. 18:30
Ukoliko niste baš u potpunosti sigurne kako vas partner doživljava, ovi suptilni testovi će vam dati odgovor.
13.2.2025. 16:00
Dobro obratite pažnju na ova ponašanja, kako ne biste upali u zamku emocionalnog zlostavljanja.
12.2.2025. 18:30
Šeron Ston i dalje osvaja harizmom i šarmom i s razlogom slovi za jednu od najvećih holivudskih diva.
15.2.2025. 16:56
Poznati par otkrio detalje iz svog braka!
15.2.2025. 10:03
Povodom Dana zaljubljenih, sreli smo se sa Lunom Đogani i Markom Miljkovićem koji su nam otkrili da li pridaju pažnju ovo prazniku i da li imaju običaj da jedno drugom daruju poklone.
15.2.2025. 9:34
Pevači Jovana Pajić i Aleksandar Cvetković su posle razvoda ostali u odličnim odnosima, što se može videti prema njihovim obraćanjima u javnosti.
15.2.2025. 9:16
Tužnu vest je za TMZ potvrdila porodica, koja je pronašla njegovo beživotno telo.
15.2.2025. 8:45
Prošao je Dan zaljubljenih, pa smo pitali poznate koje poklone vole da dobijaju i šta uopšte misle o ovom danu...
15.2.2025. 8:31