"Parovi bi trebalo da rade samo dve stvari u krevetu kako bi izbegli svađe"

Psihološkinja dr Vendi Troksel tvrdi da bi parovi trebalo da rade samo dve stvari u krevetu - da imaju intimne odnose i da spavaju.

Iako mnogi ljubavni parovi često koriste mobilne telefone u večernjim satima, psihološkinja dr Vendi tvrdi da bi parovi ovu naviku trebalo da uklone iz svoje večernje rutine. Dalje ističe da bi se*sualni odnosi u krevetu i dobar san trebalo da budu jedine dve stvari koje se odvijaju u spavaćoj sobi.

"Ako jedan od partnera insistira da koristi mobilni telefon u spavaćoj sobi, postavite jasnu granicu: nema mobilnog telefona u krevetu", rekla je dr Troksel i dodala: "Krevet bi trebalo da služi samo za spavanje i se*s", piše "Unilad".

"Empatija, strpljenje i komunikacija slabe kada su ljudi neispavani"

Jedan od čestih problema u vezama su i različiti obrasci spavanja, primera radi, kada je jedan partner ranoranilac, a drugi noćna ptica. Dr Troksel savetuje da parovi u takvim situacijama pronađu zajedničko vreme za opuštanje pre spavanja.

"Parovima s neusklađenim rasporedom savetujem da pronađu zajedničko vreme za opuštanje pre nego što ranoranilac ode na spavanje, a da se noćna ptica kasnije vrati u krevet u svoje prirodno vreme", pojasnila je.

Naglašava i da nedostatak sna može negativno da utiče na odnos među partnerima, jer menja način na koji mozak obrađuje emocije. 

"Gubitak sna ne čini nas samo mrzovoljnima, on menja način na koji mozak obrađuje emocije, zbog čega postajemo reaktivniji i manje sposobni da kontrolišemo osećanja", rekla je.

"Moje istraživanje, kao i istraživanja drugih, pokazuje da nakon neprospavane noći parovi prijavljuju više sukoba i osećaju se kao da imaju manje podrške od partnera." 

Dodala je i: "Empatija, strpljenje i komunikacija slabe kada su ljudi neispavani. Spavanje nije samo ključan čin brige o sebi, već je i ključan čin brige za vezu."

Komentari (0) Ostavi komentar