31 PRIRODAN NAČIN da pojačate vaš LIBIDO i doživite još uzbudljivije večeri sa vašim partnerom

1. Budite redovni

Redovni se*s pomaže u održavanju jakog libida pojačavajući proizvodnju testosterona, hormona odgovornog za zdrav libido kod muškaraca i žena.

2. Prestanite da pušite

Naučno je dokazano da pušenje začepljuje krvne sudove u penisu na isti način kao što začepljuje arterije u srcu.

3. Proverite lekove koje pijete

Napišite spisak svih lekova koje uzimate, a potom proverite da li utiče neki od tih lekova na vaš se*sualni nagon. Više od 200 lekova može uzrokovati probleme erekcije i smanjenje polnog nagona, uključujući lekove koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska, bolesti srca, depresije i problema s probavom. Pitajte svog doktora ako bilo koji od lekova na vašem spisku može biti krivac za nedostatak nagona za se*s. Naravno, ne možete prestati da uzimate lek koji vam je potreban za regulaciju drugih zdravstvenih problema, ali možete razgovarati sa svojim doktorom o mogućoj promeni brenda, doze ili vremena kad treba da uzimate lek.

• Ovo vam niko nije rekao o S*KSU NAKON 30-e, a važno je da znate!

4. Isplanirajte mali odmor

Veče provedite planirajući se*si izlet. Čak i ako ne odete, provedite vreme gledajući fotografije mesta na koje biste išli ili se zamišljajte u nekom tropskom raju. To će vam pojačati libido, i ko zna, možda u krevet odete 'ranije'. Ovakve teme su mnogo podsticajnije za dobar se*s od razgovora o vašem tinejdžeru i njegovom stavu da mu viša matematika neće trebati u životu.

5. Počnite s Kegelovim vežbama

Verovatno znate šta su Kegelove vežbe - vežbe stiskanja vagine koje vam je doktor savetovao da radite nakon trudnoće ili zbog problema s inkontinencijom. Ono što vam verovatno nije rekao je da su te vežbe odlične za jačanje pubokoksigealnog mišića, neophodnog za postizanje orgazama. Prilikom vežbanja obratite pažnju na mišić koji koristite kad želite da zaustavite protok urina, te ga stežite i opuštajte. Ponovite vežbu 20 puta, tri puta dnevno.

6. Razmislite o ovom dodatku za jelo

Muškarci bi trebalo da uzimaju dodatak jelu ginkgo biloba. Bilje podstiče bolji protok krvi, te prenosi više kiseonika u mozak i penis. Obratite se svom lekaru i ako vam on da dozvolu počnite ga koristiti, samo obratite pažnju na doziranje koje je objašnjeno na uputstvima na bočici.

• Četiri "VRELA" trika za postizanje brzog orgazma

7. Napravite večeru s testeninom

Napravite pesto i poslužite ga večeras s testeninom. Pesto sadrži pinjole, velike izvore arginina, preteče azotnog oksida, glavni sastojak lekova kao što je vijagra. Arginin pomaže u otvaranju krvnih sudova i pojačava protok krvi.

8. Ponašajte se kao tinejdžeri

Idite u bioskop s partnerom, sedite u zadnji red i ljubite se kao kad ste bili tinejdžeri. Ovakav 'izlet' će povezati zabranjeno s frustrirajućim i osiguraće vam strastveni sled događaja.

9. Dodirujte svog partnera

Svaki put kad prođete pored svog partnera, posegnite za njim i dotaknite ga ili poljubite. Nemojte dopustiti da ti trenuci prođu bez intimnog dodira. Više fizičkog dodira s partnerom povećava i se*sualnu želju.

10. Uvedite nove namirnice u ishranu

Pospite 1 kašičicu pšeničnih klica na svaku šoljicu jogurta i svaku činiju žitarica koju jedete. Pšenične klice bogate su cinkom, koji je važan za proizvodnju testosterona. Možete povećati unos cinka u telo jedući i govedinu, jaja ili morske plodove - naročito ostrige. 

• Ne možete da nađete partnera? Da li ste čuli za teoriju "BISERNIH MINĐUŠA"? Možda je u ovome ODGOVOR

11. Pravite se da ste tek krenuli da se zabavljate

Kada ste na zabavi ili u javnosti sa svojim partnerom, odvojite trenutak kako biste se odmakli od njega i pogledali ga iz drugog ugla. Posmatranje iz udaljenosti će povećati vašu želju za njim, jer kad se partner uzme zdravo za gotovo, da je uvek tu uz vas, želja za njim opada.

12. Priuštite filmsko veče

Nađite neki se*si film i pogledajte ga s partnerom. Tokom vrućih scena komentarišite šta vam se sviđa, a šta ne.

13. Mislite na "50 nijansi Sive"

Pročitajte partneru naglas neki od se*si odlomaka iz knjige. Probajte da izvedete taj scenario.

14. Otvorite oči

Gledajte svog partnera kad se ljubite i kada ste intimni. Gledanje u oči tokom takvih trenutaka šalje neverovatnu poruku poverenja i iskrenosti.

15. Pričajte s partnerom

Recite tačno ono šta vam je na umu - se*sualno, to jest. Ako gledate svog supruga kako popravlja ogradu vrta i odjednom vam kolena počnu da klecaju, recite mu. Ako vas pogled na suprugu kako teši vaše dete nakon prve propale ljubavi čini zahvalnim što ste baš nju izabrali za svog partnera - recite joj. Jednostavno izražavajući kako se svakodnevno osećate produbljuje vašu intimu.

Ilustracija Foto: Ground Picture/Shutterstock

16. Pravite se da ste se tek upoznali

Sećate li se kako ste se osećali kad ste prvi put videli svog partnera? Ili kad ste se prvi put poljubili? Možete to ponovo osetiti. Nazovite partnera i dogovorite s njim sastanak. Lepo se obucite... i kupite nov donji veš.

17. Stvorite svoje intimne rituale

Nisu u pitanju se*sualni rituali, već nešto samo između vas dvoje. Šta mislite o tome da umesto alarma, partnera svako jutro budite mirisom vruće kafe? Ili da nakon teških radnih dana pripremite za svog partnera vruću mirišljavu kupku? Ili posebnu večeru - svaki utorak? Razmislite o tome šta vaš partner voli i stvorite neki intimni ritual kojim ćete ga svaki put razveseliti. Svaki put kad to nešto uradite ćete još malo produbiti vaš odnos i malo čvršće se povezati.

18. Počastite se masažom

Ili pedikirom ili tretmanom za lice ili nečim trećim zahvaljujući čemu ćete se bolje osećati sami sa sobom. Ako ste nesigurni oko svog izgleda, nećete baš uživati u se*su niti bilo kojoj vrsti intimnost s partnerom.  

19. Otvorite nove teme

Uključite tajmer na 15 minuta i razgovarajte s partnerom o bilo čemu drugom osim deci, novčanim problemima ili problemima na poslu. Pričajte mu o snu koji ste sinoć sanjali. O slatkoj staroj bakici koju ste videli da na ulici prodaje buketiće cveća. Uglavnom, o bilo čemu što je na vas ostavilo neki utisak, a da se ne tiče gore navedene tri teme. Kad vam istekne vreme, neka vaš partner isto uradi.

• CRVENA ZASTAVICA: Ovakva PARTNEROVA PORUKA može biti ZABRINJAVAJUĆA? „Šalje je svima“!

20. Krenite na izlet - sami

Isplanirajte kratki izlet i sami se uputite negde gde ćete moći da napunite baterije. Dok ste tamo, napravite spisak svih stvari koje volite kod svog partnera. Zatvorite oči i zamislite kako vodite ljubav. Potom nazovite partnera i erotično mu ispričajte o vašoj maštariji. Kad se vratite kući, oboje ćete biti jako željni jedno drugog.

21. Se*sajte se u drugoj prostoriji

Spakujte decu i pošaljite ih bakama i dekama, vreme je da malo vremena povedete sami. Se*sajte se negde gde inače to ne radite, na primer u kupatilu pod tušem ili na podu ispred kamina.

22. Zapišite sve šta vas muči

Pre nego što odete u krevet, odvojite nekoliko minuta i zapišite sve svoje obveze i brige za idući dan. Tako ćete se osloboditi razmišljanja o tome i mirni leći u krevet. Opušteno lako pređe u uzbuđeno...

23. Ne žurite da odmah pređete na se*s

Provedite sat sa svojim partnerom dodirujući svaki milimetar njegovog tela osim genitalnih zona. Ovako ćete smiriti onaj osećaj žurbe koji je ostao s vama, čak i nakon što se radni dan završio. Ovo je predivan način da se opustite i pobegnete od svakodnevnog stresa i pređete u potpuno drugačije, se*sualno, raspoloženje.

24. Jedite ostrige

Uostalom, Kazanova je rekao da je svako jutro jeo 50 ostriga s grudi mladih žena koje su ležale u kadi - tako da mora da su dobre za se*sualni 'apetit'. Zapravo, kao što ste ranije pročitali, ostrige su pune cinka i ključne za proizvodnju testosterona, polnog hormona kod muškaraca i žena.

25. Umereno s alkoholom

Mala količina alkohola može vam poboljšati raspoloženje, ali preterivanje će rezultirati samo gubitkom se*sualne želje i nemogućnošću sprovođenja se*sualnih aktivnosti.

• Svi muškarci treba da znaju ovih 5 KLJUČNIH TAJNI ženskog orgazma

26. Novi donji veš

Počastite se barem jednim komadom se*si donjeg veša. Ok, ovo je samo za dame... Ali nemojte da vas sputava sram ili nepoznavanje. Samo osetite dodir svile na svojem telu.

27. Odglumite omiljenu se*si scenu iz filma

Znate vi jako dobro koju, ali za one koji nemaju baš neku ideju - scena jastoga u "Flešdensu". Ledene kocke iz 9 1/2 nedelja. Navijačka rutina Mene Suvari iz filma "Američka lepota" ili scena u kojoj Klark Gejbl nosi Vivijen Li po stepenicama prema njenoj spavaćoj sobi u filmu "Gone With The Wind" ili scena s grnčarijom u "Duhu".

28. Napravite plej listu sa romantičnim pesmama

Potrudite se da uključite plej listu pre nego se vaš partner vrati kući, tako da prvo kad se približava vratima čuje poznate ljubavne ritmove. Upalite par sveća i ko zna gde veče može završiti.

29. Češće recite "Volim te"

Svaki dan recite svom partneru barem dve stvari koje kod njega volite. Ljubav i uzajamno poštovanje su, između ostalog, bazirani i na dobrom se*sualnom životu.

30. Pošaljite se*si poruku

Napišite im šta biste im sve radili kad dođu kući...

31. Pokrenite se

Šetajte, idite na skijanje ili na klizanje. Zajedničke fizičke aktivnosti će vas naterati da pogledate svog partnera iz druge perspektive.