Ovo su najbitnije stvari koje treba da znate O S*KSU U 40-im godinama!

Iako telo stari, samopouzdanje i iskustvo mogu vam doneti neverovatne trenutke. Otkrijte kako da začinite svoj ljubavni život:

1. Moraćete da obratite pažnju na zdravlje srca

Morate posebno voditi računa o svom srcu ako planirate da imate s*ksualne odnose nakon 40. godine. Zdravo srce je direktno povezano sa zdravim s*ksualnim životom. Odlazak u teretanu, kardio vežbe, zdravija ishrana i redovni pregledi kod lekara pomoći će vam da ostanete u formi. Ne zaboravite ni vežbe snage jer vam mogu pomoći u izgradnji samopouzdanja i izdržljivosti.

2. Imate veći rizik od polno prenosivih bolesti

Iako ovo može delovati kao problem koji se tiče samo dvadesetih, učestalost polno prenosivih bolesti kod ljudi srednjih godina raste. Kako starite, tkivo kože postaje tanje, što ga čini sklonim mikropukotinama kroz koje se infekcija lakše prenosi. S*ks u četrdesetim može vas izložiti većem riziku od različitih zdravstvenih problema. Čak i ako su šanse za trudnoću manje, svakako koristite kondome s novim partnerom kako biste sprečili širenje infekcija.

3. Muškarci treba da preduzmu mere protiv erektilne disfunkcije

Muškarci mogu primetiti promene u s*ksualnom zdravlju tokom četrdesetih, ali ih mogu ublažiti zdravim navikama. Moguće je da su erekcije slabije i ređe. Umesto da se oslanjate na lekove za erektilnu disfunkciju, držite se redovne fizičke aktivnosti, zdrave ishrane i povećajte unos hrane bogate flavonoidima.

4. Žene doživljavaju snažnije orgazme nego ikada

Iako neki mitovi tvrde da starije žene teže doživljavaju orgazam, istraživanja su pokazala da s*ksualno zadovoljstvo kod žena raste s godinama. U četrdesetim se osećaju samopouzdanije, opuštenije i spremne da istražuju svoju s*ksualnost.

5. Muškarci mogu duže da izdrže tokom odnosa

Pad nivoa hormona kod muškaraca može imati i prednosti – ejakulacija se usporava, što omogućava duže i intenzivnije s*ksualno iskustvo s partnerkom.

6. Lubrikant je preporučljiv tokom s*ksa

Iako je preporučen u svim godinama, u četrdesetim će vam verovatno biti potrebniji. Žene mogu doživeti vaginalnu suvoću, neredovne menstruacije i promene nivoa estrogena zbog perimenopauze. U tim slučajevima preporučuje se korišćenje lubrikanata, krema sa estrogenom ili prirodnih ulja s afrodizijačkim dejstvom.

7. Možda ćete morati da istražite druge načine uživanja

Ako se u četrdesetim oslanjate isključivo na s*ksualni odnos za postizanje zadovoljstva, možda ćete se brzo umoriti. Istražujte druge oblike intimnosti – fizičku bliskost bez penetracije, maženje, dodire i druge oblike povezivanja.

8. S*ks može postati opterećenje ako pokušavate da zatrudnite

Kod žena u četrdesetim se smanjuje broj i kvalitet jajnih ćelija, pa začeće može biti teže. S*ks ne bi trebalo da bude samo pokušaj stvaranja potomstva, jer to može stvoriti pritisak i razočaranje. Važno je da oboje prihvatite realnost i oslonite se na međusobno razumevanje.

9. Možda ćete morati da se više potrudite

Hormonalne promene u četrdesetim pogađaju i muškarce i žene. Da biste doživeli zadovoljstvo, potrebno je više stimulacije i pripreme. Produžite predigru i razmislite o korišćenju s*ksualnih igračaka.

10. Radite nešto drugačije od uobičajenog

Za razliku od dvadesetih, kada ste imali manje vremena, u četrdesetim imate više resursa i stabilnosti. U vezama se gradi poverenje, pa se partneri osećaju slobodnije da istražuju nove stvari zajedno.