
Zašto je ova SPRAVA "ZALUDELA" žene?
Da li ste ikada probali ovakav trening?
29.5.2025. 9:43
Sigurno ste do sada čuli za Kegelove vežbe koje najčešće žene praktikuju za vežbanje mišića karlice, ali da li ste znali da ove vežbe mogu da rade i muškarci?
Foto: Prva TV Printcreen
11.4.2025.|10:01
Izvor: Prva TV/A.B.
Baš o ovoj temi razgovarali smo sa urologom dr Goranom Popovićem koji nam je objasnio da se ti mišići aktiviraju kada želimo da prekinemo mlaz mokraće.
„Taj osećaj, kada mokrimo, treba namerno više puta da prekinemo taj mlaz mokraće, i taj osećaj koji imamo u tom trenutku – to je zapravo aktiviranje tih mišića. Taj pokret koji radimo da bismo zaustavili mokrenje treba da radimo 15-ak do 20 puta dva puta dnevno“, objašnjava dr Popović.
Napominje da moramo biti istrajni i raditi ove vežbe nekoliko meseci, kako bismo uvideli efekte.
„Kegelove vežbe su najviše korisne ženama u menopauzi, jer sprečavaju moguće komplikacije u tom periodu života. Takođe, mogu ih raditi i muškarci, i preporučuje se onima koji su imali zahvat uklanjanja prostate usled kancera bešike i ako imaju problema sa zadržavanjem mokraće. Tim vežbama se to može popraviti“, objašnjava urolog.
Mogu ih koristiti i drugi muškarci, koji imaju problem sa erekcijom ili sa dužinom trajanja odnosa, i Kegelove vežbe su se u izvesnoj meri pokazale kao efikasne.
Da li ste ikada probali ovakav trening?
29.5.2025. 9:43
Kako biste imali lep ten i negovano lice važno da regulišete vašu ishranu.
29.5.2025. 9:22
Deficit vitamina D dovodi do mnogih zdravstvenih problema, pa je važno rešavati ga na vreme.
28.5.2025. 11:06
Da li ste ikada probali ovakav trening?
29.5.2025. 9:43
Kako biste imali lep ten i negovano lice važno da regulišete vašu ishranu.
29.5.2025. 9:22
Deficit vitamina D dovodi do mnogih zdravstvenih problema, pa je važno rešavati ga na vreme.
28.5.2025. 11:06
U svetu lepote, gde inovacija ne prestaje da nas iznenađuje, jedan proizvod je u poslednje vreme postao pravi favorit među profesionalcima i ljubiteljima šminke širom sveta – stick foundation.
26.5.2025. 8:45
Sigurno ste se bar jednom zapitale da li vam više pristaje srebro ili zlato – možda dok ste birale minđuše za izlazak, ili dok ste držale ogrlicu ispred ogledala, pokušavajući da odlučite koja nijansa više "radi za vas".
25.5.2025. 15:30
Kombinacija krastavaca, paradajza, soli, bibera i malo ulja za mnoge su idealan spoj salate, ali ova kombinacija sastojaka sve češće izaziva rasprave među nutricionistima.
25.5.2025. 9:28
Nakon dve godine studija odlučila je da se oproba na prijemnom ispitu za glumu, a intuicija ju je uvek vodila pravim putem.
28.5.2025. 12:59
Pevačica Nikolija Jovanović uskoro će održati svoj prvi solistički koncert u Beogradu, a na velikoj sceni pridružiće joj se njena majka Vesna Zmijanac, ali i izabranik Relja Popović.
28.5.2025. 12:24
U Las Vegasu je održana dodela Američkih muzičkih nagrada, a zvezda večeri bila je pevačica Dženifer Lopez, koja se našla u ulozi voditeljke ovog događaja.
28.5.2025. 10:53
Pevačica Slavica Ćukteraš u emisiji "Exkluziv NIGHT" priznala je da je zaljubljena.
28.5.2025. 9:57
Glumac Luka Raco govorio je pred kamerama "Exkluziva".
28.5.2025. 9:18
Godinama se spekuliše da su Slavica Ćukteraš i Tanja Savić u svađi, a Slavica je sada o tome otvoreno govorila u emisiji "Exkluziv NIGHT".
27.5.2025. 12:21