Sigurno ste do sada čuli za Kegelove vežbe koje najčešće žene praktikuju za vežbanje mišića karlice, ali da li ste znali da ove vežbe mogu da rade i muškarci?
Foto: Prva TV Printscreen
11.4.2025.|10:01
Izvor: Prva TV/A.B.
Baš o ovoj temi razgovarali smo sa urologom dr Goranom Popovićem koji nam je objasnio da se ti mišići aktiviraju kada želimo da prekinemo mlaz mokraće.
„Taj osećaj, kada mokrimo, treba namerno više puta da prekinemo taj mlaz mokraće, i taj osećaj koji imamo u tom trenutku – to je zapravo aktiviranje tih mišića. Taj pokret koji radimo da bismo zaustavili mokrenje treba da radimo 15-ak do 20 puta dva puta dnevno“, objašnjava dr Popović.
Napominje da moramo biti istrajni i raditi ove vežbe nekoliko meseci, kako bismo uvideli efekte.
„Kegelove vežbe su najviše korisne ženama u menopauzi, jer sprečavaju moguće komplikacije u tom periodu života. Takođe, mogu ih raditi i muškarci, i preporučuje se onima koji su imali zahvat uklanjanja prostate usled kancera bešike i ako imaju problema sa zadržavanjem mokraće. Tim vežbama se to može popraviti“, objašnjava urolog.
Mogu ih koristiti i drugi muškarci, koji imaju problem sa erekcijom ili sa dužinom trajanja odnosa, i Kegelove vežbe su se u izvesnoj meri pokazale kao efikasne.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ove metode su sigurne za svakodnevnu upotrebu jer poštuju prirodnu ravnotežu zuba, kombinujući ih sa pravilnom higijenom za dugotrajan sjaj.
30.1.2026. 8:06
Iako mnogi ljudi izbegavaju da jedu uveče, doktor Čubrilo otkriva zašto je tako nešto zapravo pogrešno.
28.1.2026. 11:46
Nedovoljan dnevni unos vode može prouzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može da ima negativan uticaj na zdravlje.
26.1.2026. 8:22
Zbog vetra i hladnog vremena mnogi se poslednjih dana žale na suvu kožu lica i šaka.
24.1.2026. 13:14
Može loše da utiče na vaše zdravlje.
21.1.2026. 9:50
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Kako se nutricionistička nauka razvija, pokazalo se da su neki strahovi vezani uz ishranu preterani ili da nemaju čvrsto naučno utemeljenje.
19.1.2026. 10:06
Kada temperature padaju, po pravilu zaboravljamo na čašu vode, ali telo to ne prašta.
15.1.2026. 8:06
Videlo se da maksimalno uživa.
1.2.2026. 11:13
Džejla je priznala da postoje pesme koje je uvek iznova dirnu i kako su joj posebno drage jer je vezuju za važne trenutke i ljude u njenom životu.
1.2.2026. 9:21
Ukoliko bi ga Mina pitala, pevač bi bez razmišljanja uveselio njihovu svadbu.
31.1.2026. 12:19
Milan Đurđević, pored muzike, veoma uživa i u dobroj hrani.
31.1.2026. 11:24
Bend Jocker Out je sa Devitom uradio duet, a o svom kolegi imaju samo reči hvale.
31.1.2026. 10:53
Kler Dejns otvoreno je govorila o svom privatnom životu i problemima sa kojima se srela kada je saznala da je trudna treći put.
31.1.2026. 9:08
Druženja, nežni trenuci, poslovni poduhvati... Šta danas očekuje horoskopske znake?
30.1.2026. 6:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
26.1.2026. 6:30
Prvi dan vikenda će nekima biti u znaku posla, a nekima će fokus biti na ljubavi.
31.1.2026. 6:30
Dok neki ljudi veoma rano pronađu osećaj ispunjenosti i stabilnosti, drugima je za to potrebno više vremena, iskustava i ličnih prekretnica.
26.1.2026. 13:00
Kome će biti izraženi poslovni, a kome ljubavni aspekti, otkrijte u današnjem horoskopu.
27.1.2026. 6:30
Videlo se da maksimalno uživa.
1.2.2026. 11:13
Aluminijumska folija je praktična, jeftina i skoro uvek pri ruci, ali to ne znači da je bezbedna za svaku vrstu pripreme hrane.
1.2.2026. 10:44
Džejla je priznala da postoje pesme koje je uvek iznova dirnu i kako su joj posebno drage jer je vezuju za važne trenutke i ljude u njenom životu.
1.2.2026. 9:21
Izbor kućnog ljubimca nije jednostavan i zahteva pažljivo promišljanje. Kornjača, papagaj, zlatna ribica, pas, mačka, morsko prase ili zec - izbor je zaista širok, ali zavisi od vašeg vremena, životnog stila i vrsti veze koju želite da postignete s ljubimcem.
1.2.2026. 9:06
Kome slede ljubavni leptirići, kome poslovni uspesi, a ko treba da obrati dodatnu pažnju na zdravlje, saznajte u nedeljnom horoskopu.
1.2.2026. 9:06
Ko je rekao da su superheroji samo ljudi? Upoznaćete životinje koje čuvaju stoku, vode slepe, čiste vinograde, spašavaju koale i ribare po ledenom moru.
Sledećeg vikenda na Novosadskom sajmu održava se Sajam zavičaja. Tim povodom naš gost je direktor Fonda za izbegla i rasdeljena lica i saradnju sa Srbiima u regionu, Aleksandar Đedovac.
Gosti: Milan Glušac, vaterpolo reprezentativac i Nemanja Marijan, generalni sekretar Vaterpolo saveza Srbije
Spomenici Borislavu Pekiću na Cvetnom trgu, Dimitriju Tucoviću na Slaviji i Gavrilu Principu u Finansijskom parku oskrnavljeni su prethodnih dana. Na meti vandala našlo se i više spomenika na Kalemegdanu. Gost: istoričar Predrag Marković
Kakav je dogovor postignut i šta on znači za vozače, reći će nam Radiša Milovanović, vozač kamiona i Neđo Mandić, predsednik Udruženja prevoznika Srbije.
Koliko u Srbiji ima nepušačkih kafića i restorana reći će nam Daliborka Josifljević, Inicijativa "Ima bez dima”.
O aktuelnim dešavanjima u našoj zemlji razgovaramo sa predsednikom Ustavnog suda Vladanom Petrovim i profesorom Filozofskog fakulteta Vladimirom Vuletićem.
