
Zašto se budite između tri i pet ujutru? Ne, nije u pitanju "ĐAVOLJI ČAS", već signal koji vam šalje telo
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
Ako ste ovih dana možda bezvoljni, pospani i bez energije ne brinite, jer rešenje postoji.
Ilustracija; Foto: fizkes/Shutterstock
25.3.2025.|10:51
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi se ovih dana osećaju bez energije, iako većina smatra da bi baš sa dolaskom proleća trebalo da budu srećniji i raspoloženiji.
Međutim, postoje opravdani razlozi za ovakvo stanje, o čemu je detaljnije govorila Bojana Branković Stevanović, psiholog i psihoterapeut.
- Nastaje upravo zbog tih promena u vremenu, vremenskim uslovima, oscilacije vlažnosti vazduha, hormonalne promene su takođe prisutne u organizmu. Prisutno je manjak vitamina, minerala, koji su potrebni sada, za ovo lepše vreme, za višak energije, za pokretanje itd. To su neki osnovni uzroci - kaže Bojana i dodaje:
- Ako osetimo te simptome, vrlo je važno ne mešati ih sa nečim što zovemo anksioznošću i depresijom. To je jako važno reći, jer se ljudi boje, da li ja sada imam neki psihološki problem, neku tegobu itd. Naravno, ispoštovati sebe, ako nam se spava, možemo spavati, ali ako to sad već traje neko vreme, možemo se blago pokrenuti. Znači neka šetnja, lagano, kroz prirodu. Možemo malo da se aktiviramo, neko razgibavanje jutarnje, istezanje, boravak napolju, boravak sa prijateljima itd. Možemo te stvari raditi, a onda dodatno promeniti malo ishranu, obogatiti je, piti dosta tečnosti, to je jako važno i unositi te potrebne minerale i vitamine.
Šta je još Bojana rekla, pogledajte u snimku:
Rano otkrivanje korena problema sa spavanjem može sprečiti ozbiljnije posledice po zdravlje i vratiti vam mir.
10.8.2025. 7:02
Odvojite vreme za sebe.
9.8.2025. 7:43
Većina ljudi stres prihvata kao nešto uobičajeno, ne znajući da i te kako utiče na celokupan organizam, pa i na starenje.
8.8.2025. 8:06
Pored stomačnog virusa, drugi najčešći problem na moru je upala uha, naročito kod dece.
6.8.2025. 8:06
Umesto da smanjite broj obroka, bolja varijanta jeste da prilagodite odabir namirnica.
5.8.2025. 11:39
Fizička aktivnost ima ključnu ulogu u razvoju i zdravlju dece.
4.8.2025. 8:26
Svi imamo neke svoje jutarnje rituale, a većini je prva jutarnja kafa kod kuće obavezna. A da li znate da ona može i da naruši zdravlje?
3.8.2025. 7:43
Dr Amir Kan, lekar opšte prakse je naveo uznemirujuće razloge zbog kojih je korišćenje telefona dok sedite na WC šolji štetno po zdravlje.
1.8.2025. 10:07
Kada se radi o uzimanju lekova na visokim temperaturama, farmaceuti savetuju posebno prilagođavanje terapije.
1.8.2025. 9:49
Pevačica Marina Visković trenutno uživa na Mikonovu, odakle je podelila i najnoviju fotografiju.
10.8.2025. 13:27
Pevačica Tijana Dapčević i njen suprug Milan godinama novac ulažu u privatni biznis.
10.8.2025. 12:47
Ljupska Stević svoj ljubavni život krije od očiju javnosti, ali je ovaj put otkrila neke veoma zanimljive detalje.
10.8.2025. 11:23
Pevačica Rada Manojlović je obradovala svoje fanove najnovijom fotografijom, koja je privukla mnogo pažnje.
10.8.2025. 10:43
Iako ističe da jede i salatu i ribu, pevačica Tea Tairović priznaje da se iznenadila kada je videla koliko zapravo ima kilograma.
9.8.2025. 13:38
Umesto Leonarda Dikaprija, u čuvenom filmu "Titanik" mogli smo da gledamo Metjua Mekonahija.
9.8.2025. 13:24