
Dobro je za srce i pluća! Evo šta sve treba da znate o NORDIJSKOM HODANJU
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Takozvani indeks telesne mase, kojim se računa da li je vaša težina zdrava ili spadate u kategoriju gojaznih, dovedena je u pitanje, jer navodno dovodi ljude u zabludu.
Foto: Prva TV Printscreen
21.1.2025.|10:05
Izvor: Prva/J.G.
Detaljnije o ovoj temi govorio je u emisiji "150 minuta" Nemanja Milović, fitnes edukator.
- To je opšte prihvaćena bila metoda, a ljudi koji su u praksi, treneri su videli da ta metoda definitivno ne funkcioniše, ne uzima u obzir recimo mišićnu masu i distribuciju masnih tkiva, koja su mnogo bitnija dva parametra za pokazivanje tog opšteg zdravlja i da li neko ima problem ili ne. Međutim, BMI se koristi jako dugo vremena i jako je praktično zato što vi izračunate vašu visinu i podelite sa vašom težinom na kvadrat i dobijete BMI indeks. Kada dobijete BMI indeks spadate u neke kategorije. Recimo, pothranjenost je ako imate indeks 18.5 i ispod, od 18.5 do 25 se računa kao da ste u pravim merama - kaže Nemanja, ali uzima i sebe za primer, ističući da on ima 96 kilograma i 183 je visok, što bi po toj skali značilo da je gojazan, ali se njegova težina pretežno bazira na mišićima, pa stoga ovaj metod za njega ne važi.
Ipak, Nemanja ističe da postoji druga, merodavnija metoda, kada izmerite obim struka u najužem delu, a potom i kukova, pa ta dva broja podelite.
- Kada dobijete ovaj rezultat, sve ispod 0.8 je bez rizika, optimalno za žene. Od 0.81 do 0.85 je umeren rizik, sve preko 0.85 se smatra da imate rizik od kardiovaskularnih oboljenja itd. Za muškarce je to 0.9.
Koje još metode merenja postoje, šta sve utiče na težinu, naročito kod žena i zbog čega nije dobro voditi se vagom, saznajte u snimku:
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Masna jetra je pre kovida proglašena za pandemiju 21. veka.
13.2.2025. 10:07
Mnogi ljudi smatraju da će, nakon što preteraju sa konzumiranjem hrane, balans vratiti detoksom, međutim da li je to baš tako?
12.2.2025. 10:26
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Masna jetra je pre kovida proglašena za pandemiju 21. veka.
13.2.2025. 10:07
Mnogi ljudi smatraju da će, nakon što preteraju sa konzumiranjem hrane, balans vratiti detoksom, međutim da li je to baš tako?
12.2.2025. 10:26
Višak masti u predelu stomaka često se ne shvata dovoljno ozbiljno, a prema mišljenju stručnjaka može podstaći razvoj teških bolesti. Međutim, masnoću je moguće trajno smanjiti pravilnim pristupom.
12.2.2025. 9:25
U Srbiji je za nedelju dana zabeleženo više od 14.000 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najčešće kod dece mlađe od četiri godine. Koji su simptomi i kada je vreme za odlazak kod lekara, istraživala je naša reporterka u “Jutru”!
11.2.2025. 9:52
Insulinska rezistencija sve je češći metabolički poremećaj koji može izazvati ozbiljne zdravstvene posledice.
11.2.2025. 9:11
Dan zaljubljenosti je prošao, a pojedine poznate ličnosti smatraju da bi ovaj dan trebalo da se slavi svakog dana!
15.2.2025. 8:11
Pevač otkrio nepoznate detalje.
14.2.2025. 12:41
Pevačica Ksenija Knežević veliku popularnost stekla je u grupi "Hurricane", sa kojom je predstavljala Srbiju na Evroviziji.
14.2.2025. 11:22
Nenad Knežević Knez na estradnoj sceni je već 30 godina, a pevač je sada u razgovoru za "Exkluziv" otkrio zanimljive detalje koje malo ko zna.
14.2.2025. 10:48
Najdugovečnija serija na ovim prostorima "Igra sudbine" ulazi u novu fazu. Od 8. marta "Igra sudbine" dobija novi podnaslov – “Ljubav i kazna”.
14.2.2025. 10:25
Neda Ukraden može da se pohvali bogatom muzičkom karijerom i brojnim hitovima, međutim, pevačica je imala i teške trenutke zbog kojih je njena karijera bila ugrožena.
14.2.2025. 10:01