Čuveni indeks telesne mase (BMI) NIJE merodavan? OVA METODA daje tačnije rezultate i otkriva da li zaista imate VIŠAK KILOGRAMA

Detaljnije o ovoj temi govorio je u emisiji "150 minuta" Nemanja Milović, fitnes edukator.

- To je opšte prihvaćena bila metoda, a ljudi koji su u praksi, treneri su videli da ta metoda definitivno ne funkcioniše, ne uzima u obzir recimo mišićnu masu i distribuciju masnih tkiva, koja su mnogo bitnija dva parametra za pokazivanje tog opšteg zdravlja i da li neko ima problem ili ne. Međutim, BMI se koristi jako dugo vremena i jako je praktično zato što vi izračunate vašu visinu i podelite sa vašom težinom na kvadrat i dobijete BMI indeks. Kada dobijete BMI indeks spadate u neke kategorije. Recimo, pothranjenost je ako imate indeks 18.5 i ispod, od 18.5 do 25 se računa kao da ste u pravim merama - kaže Nemanja, ali uzima i sebe za primer, ističući da on ima 96 kilograma i 183 je visok, što bi po toj skali značilo da je gojazan, ali se njegova težina pretežno bazira na mišićima, pa stoga ovaj metod za njega ne važi. 

• NEMOJTE IM TRAŽITI ZAMENE! Savetnik za odvikavanje od cigareta daje KLJUČNE TRIKOVE kako da se oslobodite ove opasne navike

Ipak, Nemanja ističe da postoji druga, merodavnija metoda, kada izmerite obim struka u najužem delu, a potom i kukova, pa ta dva broja podelite. 

- Kada dobijete ovaj rezultat, sve ispod 0.8 je bez rizika, optimalno za žene. Od 0.81 do 0.85 je umeren rizik, sve preko 0.85 se smatra da imate rizik od kardiovaskularnih oboljenja itd. Za muškarce je to 0.9.

Koje još metode merenja postoje, šta sve utiče na težinu, naročito kod žena i zbog čega nije dobro voditi se vagom, saznajte u snimku: