
Dobro je za srce i pluća! Evo šta sve treba da znate o NORDIJSKOM HODANJU
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Takozvana „korporativna masaža“ i kancelarijska joga su sve popularnije, a evo i kako funkcionišu.
Foto: Prva TV Printscreen
20.1.2025.|11:34
Izvor: Prva/J.G.
Moderan način života često sa sobom nosi stres, nervozu i nezdrave navike. Kako se izboriti sa problemima i kako ostati brz i efikasan na poslu?
Sigurno nekada na poslu, u sred napornog rdanog dana posmislite - kako bi mi prijala jedna masaza. Upravo to mnoge firme obezbeđuju svojim zaposlenima. Takozvana „korporativna masaža“ i kancelarijska joga sve su popularnije. Na ovu temu govorila je učiteljica joge i meditacije, Maja Milićević.
- Korporativne masaže znači 10 masera dolazi u firmu, to su različite masaže, tako da pristupimo zaposlenima na više nivoa, ali najvažnije je da se oni dubinski opuste i da se nekako oseti da se stepen stresa u atmosferi smanjuje. Drugo, bolovi su prisutrni, napetost u vratu, kičmi, čim se to spusti, atmosfera se menja. Ono što je možda i najvažnije u firmama sada, to su međuljudski odnosi. Tu moramo da osetimo da sve ide kako treba, da je atmosfera opuštenija, otvorenija i na tome mora da se radi - kaže Maja i otkriva kako izgleda joga na poslu:
- Dolazi uvek naš učitelj ili instruktor koji provede sa njima pola sata. Pola sata je dovoljno da se prokrvi telo, da vidimo rezultate, a da ne uzimamo mnogo ni od radnog vremena i da se oni ne presvlače. Radi se na stolici, rade se prilagođene vežbe svakom pojedincu, da nije toliko naporno, ali da imamo rezultat, posebno ako radimo tehnike disanja ili neku vrstu meditacije, vizualizacije - navodi Maja.
Šta je Maja još otkrila i kako zapravo izgleda sve to, pogledajte u snimku:
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Masna jetra je pre kovida proglašena za pandemiju 21. veka.
13.2.2025. 10:07
Mnogi ljudi smatraju da će, nakon što preteraju sa konzumiranjem hrane, balans vratiti detoksom, međutim da li je to baš tako?
12.2.2025. 10:26
Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, a opet želite da budete fizički aktivni, nordijsko hodanje bi možda bio pravi izbor za vas.
14.2.2025. 8:24
Masna jetra je pre kovida proglašena za pandemiju 21. veka.
13.2.2025. 10:07
Mnogi ljudi smatraju da će, nakon što preteraju sa konzumiranjem hrane, balans vratiti detoksom, međutim da li je to baš tako?
12.2.2025. 10:26
Višak masti u predelu stomaka često se ne shvata dovoljno ozbiljno, a prema mišljenju stručnjaka može podstaći razvoj teških bolesti. Međutim, masnoću je moguće trajno smanjiti pravilnim pristupom.
12.2.2025. 9:25
U Srbiji je za nedelju dana zabeleženo više od 14.000 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najčešće kod dece mlađe od četiri godine. Koji su simptomi i kada je vreme za odlazak kod lekara, istraživala je naša reporterka u “Jutru”!
11.2.2025. 9:52
Insulinska rezistencija sve je češći metabolički poremećaj koji može izazvati ozbiljne zdravstvene posledice.
11.2.2025. 9:11
Pevač otkrio nepoznate detalje.
14.2.2025. 12:41
Pevačica Ksenija Knežević veliku popularnost stekla je u grupi "Hurricane", sa kojom je predstavljala Srbiju na Evroviziji.
14.2.2025. 11:22
Nenad Knežević Knez na estradnoj sceni je već 30 godina, a pevač je sada u razgovoru za "Exkluziv" otkrio zanimljive detalje koje malo ko zna.
14.2.2025. 10:48
Najdugovečnija serija na ovim prostorima "Igra sudbine" ulazi u novu fazu. Od 8. marta "Igra sudbine" dobija novi podnaslov – “Ljubav i kazna”.
14.2.2025. 10:25
Neda Ukraden može da se pohvali bogatom muzičkom karijerom i brojnim hitovima, međutim, pevačica je imala i teške trenutke zbog kojih je njena karijera bila ugrožena.
14.2.2025. 10:01
Nedavno je Aleksandra Bursać "osula paljbu" po koleginicama, a to je sada javno prokomentarisala i Tamara Milutinović.
14.2.2025. 9:26