Dopaminski jelovnici su sve popularniji, a navodno bi mogli mnogo da utiču na vaš život.
Foto: Prva TV Printscreen
10.1.2025.|10:51
Izvor: Prva/J.G.
S obzorm na to da mnogi ljudi žive užurbano i pod stresom, ne bi bilo loše da primene određenu vrstu ishrane, kako bi poboljšali svoje raspoloženje, ali i opšte stanje organizma.
Nutricionistkinja Jasna Vujičić, otkriva koje namirnice treba da sadrži vaš "dopaminski jelovnik":
- Evo izdvojićemo nekoliko namirnica koje pospešuju raspoloženje. Na prvom mestu naravno čokolada, ali to je ona crna čokolada. Može od 75 posto kakaoa, bogata je magnezijumom i antioksidansima, koji se bore protiv stresa i anksioznosti. Takođe je bogata triptofanom, koji pomaže u proizvodnji serotonina - kaže Jasna i dodaje:
- Orasi, lešnici, orašasti plodovi su takođe jako dobri, pomažu u regulaciji nervnog sistema, zato što su bogati magnezijumom i omega 3 masnim kiselinama. Takođe ćemo izdvojiti jaje, koje je bogato holinom, odličan je za zdravlje mozga.
A koje namirnice zapravo "spuštaju raspoloženje" i šta je još nutricionistkinja otkrila, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Da li se mešanjem alkohola i lekova samo smanjuje njihov uticaj ili su rizici mnogo veći, u emisiji "150 minuta" otkriva doktorka Radmila Šehić, specijalista opšte medicine
14.1.2025. 9:11
Da li ste zabrinuti kada se probudite? Koncept jutarnje anksioznosti postoji, ali ima i 5 načina da smanjite jutarnji stres i započnete dan kako treba.
14.1.2025. 8:32
Plan je da ukupno 10.000 žena u Beogradu i Nišu bude testirano.
13.1.2025. 10:38
Da li se mešanjem alkohola i lekova samo smanjuje njihov uticaj ili su rizici mnogo veći, u emisiji "150 minuta" otkriva doktorka Radmila Šehić, specijalista opšte medicine
14.1.2025. 9:11
Da li ste zabrinuti kada se probudite? Koncept jutarnje anksioznosti postoji, ali ima i 5 načina da smanjite jutarnji stres i započnete dan kako treba.
14.1.2025. 8:32
Plan je da ukupno 10.000 žena u Beogradu i Nišu bude testirano.
13.1.2025. 10:38
U Srbiji oko 60.000 ljudi godišnje umre od infarkta, zbog toga je jako važno da znate koji su njegovi prvi simptomi, kao i kako da reagujete ako do njega dođe.
12.1.2025. 10:14
Kako prebroditi postprazničnu depresiju i kako se sa njom nositi? Odgovore na ova pitanja imaju Snežana Anđelić, dečji psiholog i Tatjana Vlašković Jovićević, psihoterapeut.
11.1.2025. 10:59
Da biste saznali u kakvom je stanju vaša kosa, treba da uradite kratak test i da proverite šta treba da koristite.
11.1.2025. 9:43
Glumica Maja Mandžuka je 10 godina živela u Los Anđelesu, i danas tamo ima prijatelje i porodicu sa kojima se svakodnevno čuje kako bi saznala da li su dobro budući da su ovaj predeo Kalifornije zahvatili požari.
14.1.2025. 12:28
Kim Kardašijan je od Ilona Maska kupila robota i nazvala ga "svojim najboljim prijateljem". Pitali smo Seku Aleksić šta misli o tome i da li planira da i ona ima svog robota...
14.1.2025. 10:42
Bruk Šilds prošetala je ulicama Njujorka u poslovnom izdanju i sve ostavila bez daha.
14.1.2025. 10:21
Seka Aleksić nam priznala kako se trenutno oseća i kojim trikovima se koristi...
14.1.2025. 10:15
Maja Berović je nedavno izjavila da bi Seki Aleksić poklonila pilule za mršavljenje, pa smo pitali pevačicu šta misli o ovoj želji i da li bi joj to zaista bilo potrebno.
14.1.2025. 9:52
Donacija je namenjena za pomoć porodicama koje su izgubile svoje domove, ali to nije sve...
14.1.2025. 9:35
Pogledajte nedeljni horoskop od 13. do 19. janaura i saznajte šta vam zvezde poručuju!
12.1.2025. 11:26
Svaki horoskopski znak danas treba posebnu pažnju da obrati na ljubavnu sferu.
8.1.2025. 6:30
Svoju muzičku karijeru započeo je pevanjem u crkvi.
11.1.2025. 8:56
"Nekršteni dani" traju sve do Bogojavljenja i predstavljaju period produžene radosti, nakon rođenja Isusa Hrista.
10.1.2025. 10:32
Poznati glumac (32) Rori Kalum Sajks poginuo je u požaru u Los Anđelesu. Tužnu vest saopštila je njegova majka otkrivši detalje tragedije.
12.1.2025. 9:45
Ovi horoskopski znaci sarkazam uglavnom koriste kao bezazleni oblik humora.
14.1.2025. 15:00
Tri policajca iz Pančeva, postali su heroji nesvakidašnjeg događaja, kada su pomogli trudnici da na vreme stigne u porodilište.
14.1.2025. 13:30
Glumica Maja Mandžuka je 10 godina živela u Los Anđelesu, i danas tamo ima prijatelje i porodicu sa kojima se svakodnevno čuje kako bi saznala da li su dobro budući da su ovaj predeo Kalifornije zahvatili požari.
14.1.2025. 12:28
Dijagnoza Alchajmerove bolesti mogla bi da se ustanovi čak 10 godina ranije, nego što je to do sada bio slučaj. To pokazuje novo istraživanje.
14.1.2025. 12:19
Poseta pacijentima na svim klinikama Univerzitetskog Kliničkog centra Srbije zabranjena je u cilju prevencije i kontrole širenja respiratornih infekcija, saopštila je Centralna komisija za bolničke infekcije UKC Srbije.
14.1.2025. 11:32
Gost: Miloš Turinski, PR portala Infostud
Nina Kuburović je na doktorskim studijama, ima prosek 10.0, a ujedno i radi – kako joj to polazi za rukom?
Možemo da se bavimo brojnim aktivnostima tokom zime, kao što su sankanje, skijanje ili klizanje. Ipak, neki su veći ljubitelji toplijih perioda, pa pre biraju plivanje.
Mališani iz Niša imaju priliku da kraj zimskog raspusta provedu na kreativan način i to uz besplatne radionice iz oblasti muzike, sporta, umetnosti i sociologije.
Gosti: Reditelj i scenarista filma Nikola Petrović i glumac Filip Brodi
U likovnoj galeriji Kolarčeve zadužbine svečano će biti otvorena izložba "Stvarnost nije dovoljna" Mirjane Bobić Mojsilović.
Sani i Natalija Trik FX su u braku više od 30 godina i otkrivaju kako prevazići sve padove i izazove sa kojima se jedan bračni par susreće.
