Dopaminski jelovnici su sve popularniji, a navodno bi mogli mnogo da utiču na vaš život.
Foto: Prva TV Printscreen
10.1.2025.|10:51
Izvor: Prva/J.G.
S obzorm na to da mnogi ljudi žive užurbano i pod stresom, ne bi bilo loše da primene određenu vrstu ishrane, kako bi poboljšali svoje raspoloženje, ali i opšte stanje organizma.
Nutricionistkinja Jasna Vujičić, otkriva koje namirnice treba da sadrži vaš "dopaminski jelovnik":
- Evo izdvojićemo nekoliko namirnica koje pospešuju raspoloženje. Na prvom mestu naravno čokolada, ali to je ona crna čokolada. Može od 75 posto kakaoa, bogata je magnezijumom i antioksidansima, koji se bore protiv stresa i anksioznosti. Takođe je bogata triptofanom, koji pomaže u proizvodnji serotonina - kaže Jasna i dodaje:
- Orasi, lešnici, orašasti plodovi su takođe jako dobri, pomažu u regulaciji nervnog sistema, zato što su bogati magnezijumom i omega 3 masnim kiselinama. Takođe ćemo izdvojiti jaje, koje je bogato holinom, odličan je za zdravlje mozga.
A koje namirnice zapravo "spuštaju raspoloženje" i šta je još nutricionistkinja otkrila, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko još uvek niste odlučili šta biste obukli za novogodišnju noć, ovi saveti će vam dobro doći.
16.12.2025. 14:00
Broj obolelih od gripa je u porastu iz nedelje u nedelju, a iz Gradskog zavoda za javno zdravlje kažu da su potvrđena dva soja.
12.12.2025. 12:00
Ugljeni hidrati su jedan od najvažnijih izvora energije u ishrani. Iako neki ljudi pokušavaju potpuno da ih izbace, oni su ipak ključni za pravilno funkcionisanje organizma. Važno je samo birati kvalitetne izvore i paziti na umeren unos.
11.12.2025. 8:55
Poseta dermatologu bi mogla da vas reši mnogih (budićih) problema.
8.12.2025. 10:40
Možda ne razmišljate o tome, ali ove greške vam mogu uticati na vid.
8.12.2025. 9:11
Sigurni smo da će ovaj trik biti koristan svim devojkama koje nose kosu u repu.
8.12.2025. 8:06
Rečenica "Nemoj da se nerviraš" nikada nije nikome pomogla, ali ovi konkretni saveti bi zapravo mogli.
7.12.2025. 8:35
Nije ni slutila da je ono za šta je mislila da je mladež, zapravo moglo da joj napravi velike zdravstvene probleme.
6.12.2025. 12:00
Vežbice traju oko jedan minut, pa nemate izgovor za manjak vremena.
6.12.2025. 9:01
Iako se još uvek nisu videli uživo, Mina ističe da se čuju svaki dan.
16.12.2025. 12:51
Iako su 48 godina u braku, još uvek postoje neke stvari koje ih i te kako raduju.
16.12.2025. 12:40
Jelica Vukčević je veima srećna što ju je ekipa "Igre sudbine" lepo prihvatila.
16.12.2025. 12:04
Iako voli da glumi, influenserka ističe i da ipak ima tremu.
16.12.2025. 11:24
Hju Džekman odlučio je progovoriti o zdravstvenom stanju s kojim se bori godinama.
16.12.2025. 9:12
Sanja kuvala, a voditeljka apelovala: "JAOJ, TO SE NEĆE SVIDETI NAŠIM TONCIMA! (VIDEO)
15.12.2025. 15:53
Ljubav je ponekad zaista teška...
15.12.2025. 20:00
Sanja Berić osvojila je visoko drugo mesto u 4. sezoni najgledanijeg kulinarskog takmičenja "MasterChef Srbija", a sada je gostujući u "Jutru" na TV Prva sumirala svoje učešće.
10.12.2025. 10:58
Srđan Jandrić, pobednik 4. sezone "MasterChef Srbija", otvorio je restoran!
12.12.2025. 11:15
Mudrost je životna veština koja dolazi iz zrelosti, iskustva i sposobnosti sagledavanja šire perspektive. Prava mudrost dolazi kad naučimo gledati srcem, razumom i iskustvom – istovremeno.
10.12.2025. 20:00
Evo šta očekuje svaki horoskopski znak ove srede.
10.12.2025. 6:30
Neki horoskopski znaci zaista važe za velike egoiste.
16.12.2025. 20:00
Poljubiti nekog, a da to bude nezaboravno, zaista je veliki izazov.
16.12.2025. 18:30
Ljubav prema poslasticama za ovog psa podrazumeva prevazilaženje svih prepreka.
16.12.2025. 17:00
Mnoge žene se suočavaju s ljubavnim dilemama i večitim pitanjem: "Da li je on pravi za mene"? Društvenim mrežama kruži nova teorija o tome kako ga prepoznati, a naziva se "teorija stolice".
16.12.2025. 16:00
Vaše blago vas čeka, samo treba da ga prepoznate i unovčite na pravi način! Proverite svoje kutije sa igračkama, jer vas jedan zaboravljeni primerak može obogatiti.
16.12.2025. 15:00
Članovi benda Turbo trans turisti Nikola i Boško Mijušković predstavljaće Srbiju na festivalu Eurosonic koji će biti održan od 14. do 17. januara 2026. u Holandiji.
Putovanje, odmor i botoks! Gastarbajteri polako pakuju kofere za prazničnu posetu Srbiji, a neki su već zakazali termine za ulepšavanja i negu. Na ovu temu govori dr Brankica Tepavčević, specijalista plastične, rekonstruktivne i estetske hirurgije.
Novogodišnja bajka zavladala je ove zime i u Zemunu gde je počela prava praznična čarolija. Šta sve tamo očekuje posetioce i u čemu će moći da uživaju više od mesec dana čućemo od Andrijane Radičević.
U zimskim mesecima, pre ere interneta i mobilnih telefona, ljudi su se okupljali po kućama i družili. Tu se pevalo, pilo, smejalo ali i štrikalo, plelo. Koliko se prelo danas sačuvalo na terenu Rasinskog okruga i zbog čega je važno da se očuva?
