Zašto nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku?

Kako navodi Benden Health, većina ljudi spava na desnoj strani, ali da je spavanje na levoj strani najbolje. Stručnjaci takođe predlažu spavanje na leđima s jastukom ispod kolena i upozoravaju da spavanje na stomaku može da dovede do zdravstvenih problema.

Doktorka Šeril Litgo upozorava da spavanje na stomaku može da ošteti kičmu, zglobove i nerve, što dovodi do hroničnih bolova u vratu i leđima. Ovaj položaj takođe može da poveća rizik od respiratornih problema zbog dodatne težina na plućima i drugim disajnim organima.

"Položaji spavanja koji vrše prekomeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčanja u fetalnom položaju, mogu pogoršati fizičku nelagodu. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji deo leđa, što potencijalno rezultira hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja", rekla je doktorka.

S druge strane, spavanje na levoj strani smatra se najzdravijim jer poboljšava probavu i cirkulaciju.

Komentari (0) Ostavi komentar