Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj bi obavezno trebalo da izbegavate, jer može prouzrokovati određene posledice.
Ilustracija; Foto: Garna Zarina/Shutterstock
1.11.2025.|18:00
Izvor: Klix.ba/I. S.
Kako navodi Benden Health, većina ljudi spava na desnoj strani, ali da je spavanje na levoj strani najbolje. Stručnjaci takođe predlažu spavanje na leđima s jastukom ispod kolena i upozoravaju da spavanje na stomaku može da dovede do zdravstvenih problema.
Doktorka Šeril Litgo upozorava da spavanje na stomaku može da ošteti kičmu, zglobove i nerve, što dovodi do hroničnih bolova u vratu i leđima. Ovaj položaj takođe može da poveća rizik od respiratornih problema zbog dodatne težina na plućima i drugim disajnim organima.
"Položaji spavanja koji vrše prekomeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčanja u fetalnom položaju, mogu pogoršati fizičku nelagodu. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji deo leđa, što potencijalno rezultira hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja", rekla je doktorka.
S druge strane, spavanje na levoj strani smatra se najzdravijim jer poboljšava probavu i cirkulaciju.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Istraživanja su pokazala da sve više mladih ima problem sa povišenim krvnim pritiskom.
19.5.2026. 10:50
Budite se posle „idealnih“ 8 sati sna, pogledate se u ogledalo… i oči vas izdaju.
17.5.2026. 9:11
Mnogi od nas čim uđu u kuću izuvaju cipele i nastavljaju da hodaju bosi, ali jeste li se ikada zapitali da li je ta navika zdrava? Dok pojedni stručnjaci ističu prednosti za mišiće i opuštanje, drugi upozoravaju na skrivene rizike, naročito na tvrdim podovima.
16.5.2026. 8:06
Dobra stvar je da možete sagoreti kalorije, smršati i biti u formi bez drastičnog menjanja načina života.
14.5.2026. 9:30
Vremenom koža pazuha počinje da tamni, što zbog brijanja, što zbog pojačanog znojenja...
14.5.2026. 8:06
Dugotrajno sedenje sa prekrštenim nogama trebalo bi izbegavati jer može da dovede do neravnomernog opterećenja kukova, karlice i donjeg dela leđa.
9.5.2026. 11:00
Nedovoljno miran san s vremenom može doprineti debljanju, kardiovaskularnim bolestima...
9.5.2026. 9:01
Sede vlasi su prirodan deo procesa starenja i nešto sa čim se većina ljudi neminovno susreće. Ipak, mnogi imaju naviku da prvu sedu dlaku odmah izvuku, verujući da će tako rešiti problem.
7.5.2026. 8:06
Kada ste gladni i u žurbi, lako je pomisliti da je dovoljno “još samo jedan zalogaj” pre nego što se jelo skroz spremi.
6.5.2026. 9:11
Sudije "MasterChef Srbija" donele su važnu odluku nakon kuvanja.
21.5.2026. 22:35
Sudije "MasterChef Srbija" nisu krile koliko su oduševljene jelom jednog od takmičara.
21.5.2026. 22:33
Sudija Ljubica Komlenić dobila je pojačanje u kuhinji u trenutku kada je trebalo da oceni takmičare "MasterChef Srbija".
21.5.2026. 22:28
Sudija Ljubica prišla je Pavlu tokom pripreme jela, a tada je primetila da se takmičar trese.
21.5.2026. 22:17
Sudija Ljubica Komlenić otkrila je takmičarima današnji zadatak, a nekima od njih ovo se nikako nije svidelo.
21.5.2026. 22:11
Pravo iznenađenje za takmičare "MasterChef Srbija" usledilo je kada je u kuhinju ušla samo sudija Ljubica Komlenić.
21.5.2026. 22:09
Ko će se fokusirati na posao, a ko na ljubav, otkriće vam današnji horoskop.
19.5.2026. 6:30
Kome će petak biti opušten, a ko neće znati šta da radi od obaveza, otkrijte u dnevnom horoskopu.
15.5.2026. 6:30
Postoje ljudi za koje mislimo da smo ih odavno ostavili iza sebe. Bivše ljubavi, prijatelji koji su nestali bez objašnjenja ili osobe s kojima nikada nismo do kraja završili priču često se vraćaju onda kada ih najmanje očekujemo.
17.5.2026. 13:00
Lavovi, ne dozvolite da vam bilo šta pokvari planove za danas! Strelčevi, potrudite se da sve ono što vas koči, smeta ili opterećuje gurnete negde na stranu...
17.5.2026. 6:30
Sredina sedmice donosi mnoga zanimljiva dešavanja većini horoskopskih znakova.
20.5.2026. 6:30
Sudije "MasterChef Srbija" donele su važnu odluku nakon kuvanja.
21.5.2026. 22:35
Sudije "MasterChef Srbija" nisu krile koliko su oduševljene jelom jednog od takmičara.
21.5.2026. 22:33
Sudija Ljubica Komlenić dobila je pojačanje u kuhinji u trenutku kada je trebalo da oceni takmičare "MasterChef Srbija".
21.5.2026. 22:28
Sudija Ljubica prišla je Pavlu tokom pripreme jela, a tada je primetila da se takmičar trese.
21.5.2026. 22:17
Sudija Ljubica Komlenić otkrila je takmičarima današnji zadatak, a nekima od njih ovo se nikako nije svidelo.
21.5.2026. 22:11
Volite li da pijete čaj? I ako da, da li su to klasici poput nane i kamilice i ste više za neke egzotičnije vrste? Danas se širom sveta obeležava dan čaja…
Kada se suočimo sa životnim izazovima i gubicima, često nemamo prave reči, ali tada muzika postaje način da izrazimo ono što osećamo i da pronađemo utehu. Iz takvog ličnog i emotivnog perioda nastala je pesma “Zagrljaj”, muzičara Milana Bujakovića.
Kakvog je ukusa kafa?
