Nutricionista Matić otkriva na koji način bi trebalo da se hranite, kako biste imali zdrava creva i dobru probavu.
Ilustracija; Foto: lenetstan/Shutterstock
23.9.2025.|10:52
Izvor: Prva TV/J.G.
Da li zaista možemo reći da sve bolesti počinju u crevima i kako treba da izgleda jelovnik osobe koja želi da "ozdravi svoja creva" otkrio je u "Jutru" prof. dr Momčilo Matić, nutricionista.
- Najbolja ishrana za naša creva zapravo je raznovrsna ishrana. Treba da uzimamo stvarno, potrebno je da uzimamo voće u prvom redu. Voće je biblijska hrana. Znači prvo što je čovek počeo da jede, to je voće. Tako se ispravio, on je inače bio u drugom položaju. Voće je nešto što se najbolje vari, voće je nešto što ima u sebi najviše vlakana, što ima u sebi najviše antocijanina, polifenola, tih divnih antioksidanata, beta karotena, pa onda likopena, nema šta nema - kaže Momčilo i dodaje:
- Ali voće uvek na prazan želudac, to treba napomenuti dragim građanima, znači da uzimaju na prazan želudac. Pošto se voće ne vari u želucu, onda ako ga uzmemo posle obroka, nismo ništa dobili. Ono će tu da stoji, da praktično vrenje izazove i dobijemo sirćetnu kiselinu ili alkohol i dobijemo onu gorušicu. To jeste najčešći razlog dobijanja gorušice, upravo od nesvarenog voća i nesvarenih šećera.
- Znači da smanjimo šećere, ove rafinisane, u što manju meru, zatim orašaste plodove da jedemo u nekoj meri. Pečene, ne one sirove, to je paradoks jedan, zato što se tu neki lektini uništavaju prilikom pečenja, a oni prave problem našem telu, prave upale. Jer cilj je da sprečimo upale u našem digestivnom sistemu. Znači ako to uradimo i uspemo kroz hranu, jer hrana mora biti lek, a ne da zbog hrane uzimamo lekove, onda možemo uzimati i žitarice i da uzimamo proteine životinjskog porekla - navodi nutricionista
A koji je najčešći razlog opstipacije kod ljudi i šta je još doktor savetovao, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Stručnjaci upozoravaju i da se prvi znaci mogu pojaviti mnogo pre polaska u školu.
14.10.2026. 8:06
Jedna gumica za kosu, dve sokne i vaša frizura je gotova
13.10.2026. 9:33
Bolovi u sitnim zglobovima šaka, dugotrajna jutarnja ukočenost i hronični umor mogu biti prvi znaci reumatoidnog artritisa, autoimune bolesti koja može da dovede do trajnog oštećenja zglobova.
13.10.2026. 8:06
Ako tražite inspiraciju kako da se našminkate kada nosite naočare, ili želite da pomognete prijateljici koja ih nosi, donosimo savete koji će vam pomoći da istaknete svoje najlepše crte lica.
11.10.2026. 11:33
Lekari upozoravaju da normalna telesna težina i dobra kondicija ne znače uvek da je organizam potpuno zdrav, jer se pojedini zdravstveni rizici mogu otkriti tek detaljnim pregledima i analizama.
11.10.2026. 10:02
Ove lagane, ali efikasne vežbe ne zahtevaju nikakvu posebnu opremu. Idealne su za one koji se teško razbuđuju ili osećaju napetost odmah po buđenju.
11.10.2026. 9:08
Sa početkom jeseni sve su aktuelnije tomačne infekcije, grip i respiratorni virusi. Pedijatar dr Saša Milićević objašnjava kako pomoći deci i zašto sa lekovima ne treba preterivati.
10.10.2026. 11:33
Svako nepravilno rukovanje može rastegnuti nežnu kožu ispod očiju, što dovodi do natečenosti, tamnih krugova i prevremenih bora.
10.10.2026. 9:21
Ukoliko imate problem sa peruti, ovi saveti će vam i te kako biti od koristi.
9.10.2026. 10:11
Pred mladom glumicom je dvostruki zadatak: da osvoji publiku svojim talentom, ali i da ostane svoja.
14.10.2026. 10:30
Pevačica Nada Obrić tokom dugogodišnje karijere ispričala je brojne anegdote iz privatnog života, ali jedna od neobičnijih vezana je za kućnog ljubimca kojeg je svojevremeno dobila na poklon.
14.10.2026. 10:01
„Bolje je mističnije nego da je sve na izvolte“, kaže glumica Ivana Dudić, dok pevačice otkrivaju šta im je najprijatnije i u kojim situacijama ipak posežu za grudnjakom.
14.10.2026. 9:51
Legenda narodne muzike Milanče Radosavljević proslavio je 82. rođendan, a tim povodom oglasio se i harmonikaš Aleksandar Sofronijević, sa kojim pevač nastupa na turneji.
14.10.2026. 9:31
Kantautorka iz Novog Sada otvorila dušu o velikom gubitku koji je iznedrio njenu najiskreniju i najličniju pesmu.
14.10.2026. 8:51
Peta epizoda psihološkog rijaliti trilera „The Traitors Srbija“ potresla je odnose između troje Zaverenika, ili je bar izgledalo da je tako. Ipak, potpuno neočekivano, prošla je bez konačne odluke o novom ubistvu...
13.10.2026. 23:25
Saznajte šta sve još očekuje ostale horoskopske znake ovog jesenjeg ponedeljka...
12.10.2026. 6:30
Ovnovi moraju da paze šta govore, Bikovi brinu zbog novca, a Lavove očekuje napetost u domu. Škorpije menjaju planove, dok Jarčeve muči ljubomora.
10.10.2026. 6:30
Ko će uspeti da realizuje zamišljeno, a ko dobiti pozitivan podsticaj da ispravi grešku?
13.10.2026. 6:30
Šta sve još očekuje ostale horoskopske znake, saznajte u horoskopu za ovu jesenju sredu...
14.10.2026. 6:30
Kome predstoje važni susreti, ko bi trebalo da bude oprezniji sa novcem, a ko da više pažnje posveti zdravlju? Vladimir Vlajić donosi nedeljni horoskop za sve znakove Zodijaka.
12.10.2026. 15:15
Blizanci se pitaju da li se dopadaju nekome, Strelčeve čekaju brojne obaveze, dok Ribe mogu da računaju na punu pažnju voljene osobe.
15.10.2026. 6:30
Svako ima obrasce razmišljanja kojih se teže oslobađa nego drugih. Naše ličnosti mogu da utiču na navike kojima se vraćamo, bilo da je reč o težnji ka savršenstvu, razmišljanju o prošlosti ili neprestanom traganju za sledećim velikim dostignućem.
14.10.2026. 20:00
Maglovito jutro, zamagljen prozor ili kupatilo ispunjeno parom većinu ljudi podsećaju na jesen, hladne dane i toplinu doma. Kod nekih, međutim, takvi prizori mogu da pobude i se*sualno uzbuđenje.
14.10.2026. 18:30
Inspiracija za ovaj nesvakidašnji potez javila se nakon što joj je početkom godine preminuo suprug.
14.10.2026. 17:00
Među naslovima koji zaslužuju posebnu pažnju nalaze se novo izdanje klasika „Zapisi iz podzemlja“ Dostojevskog i dugo očekivani roman „Zločin u raju“ Gijoma Musoa
14.10.2026. 16:30
Beogradske muzičke svečanosti i ove godine okupljaju vrhunske orkestre, horove, ansamble i soliste. O programu 58. BEMUS-a iz Kolarčeve zadužbine govori Jelena Janković Beguš, urednica programa u Centru beogradskih festivala.
Ljubav prema Majklu Džeksonu pretvorio je u profesiju, a čuveni mesečev hod u svoj zaštitni znak. Goran Filipović, plesač, višestruki državni prvak i imitator kralja popa, otkriva i svoju priču iza reflektora.
Jedna ideja sa tavana promenila im je život. On danas ručno izrađuje vrhunske noževe, a ona se posvetila saračkom zanatu, pretvarajući preciznost i kreativnost u jedinstvene rukotvorine.
Stanovnici niškog naselja Bubanj nedeljama viđaju neobičnu životinju u blizini svojih kuća. Najpre su mislili da je jarac, divokoza ili muflon, a onda su saznali da je reč o afričkom berberskom ovnu. Kako je ova životinja dospela u Srbiju?
U Beogradskom zoološkom vrtu otvorena je izložba „Animal Cartoon“, povodom 11. međunarodnog konkursa karikatura. Ovogodišnja tema posvećena je domaćim životinjama, predstavljenim kroz humor i kreativnost umetnika.
Gost 150 minuta: veterinar Vladimir Terzin
