Kako JUTARNJE I VEČERNJE TUŠIRANJE može uticati na vaše zdravlje?

Doktor Tomas Ruso za Health je pojasnio da ne postoji naučna literatura koja naglašava da je neophodno tuširati se ujutru ili uveče. Iako nema opštih preporuka, on tvrdi da postoji nekoliko razloga zašto bi pojedine osobe mogle odabrati jedno vreme za tuširanje umesto drugog. Sve se uglavnom svodi na postojeće zdravstveno stanje i lične preferencije.

Prvo, tuširanje ujutru znači da osoba može isprati bakterije koje su se nakupile tokom noći. Ukoliko se znojite dok spavate, jutarnje tuširanje može pomoći da se sa kože uklone nečistoće.

Tuširanje ujutru takođe može pomoći osobi da postane budnija, jer se telo oslanja na određene signale da se probudi, a tuširanje može biti jedan od njih.

„Ukoliko se to dešava svakog dana u isto vreme, to može poslužiti kao cirkadijalni marker za osećaj budnosti“, rekao je Ruso za Health.

Jutarnje tuširanje može biti najlogičniji ili najprikladniji izbor, posebno za osobe koje vežbaju odmah nakon buđenja.

Tuširanje pre spavanja čisti kožu nakon celodnevnog izlaganja prljavštini i patogenima. To vam omogućava da odete na spavanje a da ne zaprljate svoje čaršave. Takođe, za osobe koje imaju sezonske alergije, večernje tuširanje može pomoći da se uklone ostaci polena koji bi inače mogli izazvati noćne simptome alergije. Osim toga, večernje tuširanje može koristiti osobama sa kožnim oboljenjima poput ekcema.

Tuširanje uveče može olakšati prelazak u san. Baš kao što jutarnje tuširanje može biti signal da je vreme za buđenje, večernje može predstavljati signal telu da je vreme za opuštanje.

Povećanje telesne temperature pre spavanja i hlađenje koje sledi mogu predstavljati prirodan okidač za san, budući da je nagli pad telesne temperature koji se dešava uveče signal telu da je vreme za spavanje.

Kada odlučujete o idealnom rasporedu tuširanja, uzmite u obzir svoju uobičajenu rutinu vežbanja, stanje kože, alergije i eventualne probleme sa snom.

Komentari (0) Ostavi komentar