Stručnjaci su otkrili zašto je važna rutina spavanja za decu, odnosno kako odlasci na spavanje u različito vreme utiču na njihovo ponašanje.
Ilustracija; Foto: Marina Demidiuk/Shutterstock
4.1.2025.|11:19
Izvor: Yumama/Nataša Zlatković
Tokom novogodišnjih i božićnih praznika uglavnom vreme provodimo u porodičnim okupljanjima, deleći sa najbližima lepe trenutke. Međutim, tokom ovih dana kada ima puno igre, smeha, zabave, gledanja filmova, novih igračaka, izlazaka, iskustava, vreme odlaska dece na spavanje lako se pomeri.
Osim toga, u ovom periodu kada mališani ne idu u školu, a mnogi ni u vrtiće, vreme spavanja ne samo da se pomeri, već se u nekom trenutku prosto izbriše, u smislu da mališani više nemaju određeno vreme kada odlaze u krevet - jedno veče u osam, drugo u deset, pa opet u osam, pa u devet...
Međutim, stručnjaci upozoravaju da za decu nikako nije dobro da nemaju određeno vreme kada odlaze na spavanje. Studija sprovedena u Velikoj Britaniji koja je analizirala navike 10.000 mališana starih od tri do sedam godina, utvrdila je da deca koja nemaju određeno vreme za odlazak na spavanje imaju više poteškoća u ponašanju, nego oni koji imaju određenu rutinu spavanja.
Ova studija objavljena u Žurnalu za pedijatriju je pokazala i da, prema rečima roditelja, oko 20 odsto trogodišnjaka nema utvrđeno vreme odlaska na spavanje.
Tim britanskih naučnika je utvrdio i da su deca koja nemaju utvrđeno vreme odlaska na spavanje manje srećna, bezobzirna su prema drugima i češće se svađaju, prenosi everymum.ie.
Takođe, ovi visoki poeni vezani za osećaj manje sreće, bezobzirnosti i svađa, nisu došli samo od roditelja, već i od nastavnika školske dece, koji su ponašanje ovih mališana ocenili kao problematičnije.
Sudeći prema rečima vodeće autorke studije Ivon Keli, odlazak mališana na spavanje jedno veče u osam, drugo u deset, kod njih izaziva neku vrstu "društvenog džet-lega".
"Bez da uopšte uđu u avion, dečji telesni sistem prolazi kroz različite zone, a cirkadijalni ritam i hormonski sistemi su time pogođeni", rekla je autorka u razgovoru za The Conversation.
Ona je objasnila i da su ona i njen tim utvrdili da ovi negativni efekti na ponašanje mogu da se isprave. U skladu sa tom tvrdnjom, kada su ovi mali učesnici studije sa neredovnog odlaska na spavanje prešli na određeno vreme odlaska u krevet, primećena je značajna promena u njihovom ponašanju.
"To pokazuje da nikada nije kasno da pomognemo deci da se vrate na pravi put i da male promene mogu da naprave veliku razliku", dodala je Keli.
Ono što je još važno pomenuti je to da neredovni odlasci na spavanje utiču i na fizičko zdravlje dece, te da ih izlažu većem riziku od gojaznosti i niskog samopoštovanja.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Pazite samo da ne preterate sa unosom, toliko su dobre da je samokontrola od ključne važnosti.
22.7.2026. 8:06
Jedna od najvećih prednosti zamrznutog i konzerviranog voća i povrća je njihova cena. Po pravilu, jeftiniji su od svežih proizvoda, a mnogi dolaze već oprani i spremni za kuvanje.
21.7.2026. 9:05
Uz ovoh sedam saveta radićete pametnije i što je najvažnije, manje ćete se umarati i znojiti.
21.7.2026. 8:00
Ovaj jednostavan recept je savršeno rešenje za sve koji ne mogu da odole gumenim bombonama.
20.7.2026. 7:20
Ovaj jednostavan sicilijanski desert najbolje je služiti dobro ohlađen, a njegova lagana tekstura i intenzivan ukus lubenice čine ga savršenom poslasticom za najtoplije letnje dane.
19.7.2026. 8:30
Kada ogladnimo između obroka, često posežemo za najbržom užinom - keksom, čipsom, čokoladicama ili parčetom torte. Problem je u tome što nas takva hrana često ne zasiti na duže vreme.
19.7.2026. 8:00
U naučnom istraživanju konačno je zaključeno od kog roditelja nasleđujemo inteligenciju, ali važno je znati da to ne zavisi samo od genetike.
19.7.2026. 7:30
Buđ može da bude problem u kupatilima, posebno na silikonskom području oko tuševa, ali sa jedni prirodnim sastojkom, bez hemikalija, možete da je uklonite.
18.7.2026. 9:45
Mnogi roditelji nastoje da pronađu prave reči kojima će deci pokazati ljubav, podršku i osećaj sigurnosti. Iako se često pamte veliki životni trenuci, upravo kratke rečenice iz svakodnevnih razgovora mogu ostaviti snažan utisak.
18.7.2026. 7:53
Poznata kao duhovita osoba, pevačica je za emisiju "Glam i drama" ozbiljno govorila o strahu od smrti, pa je pomenula Merlin Monro i DŽejsma Dina i dotakla se samoironije.
22.7.2026. 10:02
Legendarni glumac je obeležio pola veka od snimanja kultnog filma "Dvadeset vek" i tom prilikom je poslao snažnu poruku: " Ne usporavajte se i ne zaustavljajte se. Morate da nastavite dalje".
22.7.2026. 9:39
Glumac je pred kamerama EXkluziva govorio kog reditelja smatra jednim od najboljih na svetu i otkrio da "u poslednje vreme više voli da gleda nego da snima filmove".
22.7.2026. 9:21
Pevačica Zorana Pavić ne krije svoju ljubav prema životinjama.
21.7.2026. 11:07
Pevačica se snašla kao pravi profesionalac.
21.7.2026. 10:53
I dok mnogi ljudi kada su na odmoru vole duže da spavaju, pevač Nemanja Radošević bira da ustane rano i što je moguće više iskoristi dan.
21.7.2026. 10:42
Današnji dan će biti veoma zanimljiv za Rakove, Device i Ribe.
22.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu, pojedini znaci će se suočiti sa promenom planova u psolednjem trenutku, drugi će imati problema u komunikaciji sa voljenom osobom.
21.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu svim znakovima u Zodijaku, razlika je jedino u tome što će se neki stresirati zbog posla, a drugi zbog problema u privatnom životu.
19.7.2026. 6:30
Dok Lavovi ne mogu da se "bakću" sa ljutnjom partnera, Rakovi će bez problema da osvoje simpatiju, a Škorpijama sledi intenzivan ljubavni odnos.
18.7.2026. 6:30
Strpljenje i tolerancija su ključ za dobru komunikaciju za mnoge znakove -- kako na poslu, tako i u ljubavi.
17.7.2026. 6:30
Tuga je deo života i može da bude veomo teško da se suočimo sa njom. Različiti ljudi različito reaguju na nju, neki znaci Zodijaka je ne prepoznaju, a drugi postaju i jako destruktivni.
22.7.2026. 20:00
Uzrast u kojem osoba prvi put stupi u se*sualni odnos mogao bi biti povezan sa zdravljem u kasnijem životu, pokazuje novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Šandong u Kini.
22.7.2026. 18:30
Zadatak za danas je da pronađete 12 skrivenih predmeta na ilustraciji sa vilenjacima, među kojima su naočare, metla, zvono...
22.7.2026. 17:00
Ovi poljupci i decenijama nakon snimanja kod mnogih, pa i ne tako romantičnih duša, mogu da probude jake emocije.
22.7.2026. 16:00
Kada je Amerikanka Beka imala 22 godine, lekari su joj saopštili vest koju bi u tim godinama malo ko očekivao – svi zubi moraju da joj se izvade.
22.7.2026. 14:40
Moderna galerija Valjevo, jedna od najznačajnijih ustanova kulture u Valjevu, osnovana je 1985. godine na inicijativu slikara Ljube Popovića.
Šta roditelji mogu da urade da zaštite svoju decu na društvenim mrežama i Internetu generalno, reći će nam Nenad Sićević, iz Centra za zlostavljanu i nestalu decu.
Kakve promene na mladežima može izazvati preterano sunčanje, kako zaštititi decu od UV zračenja i da li narodni lekovi zaista pomažu, otkriva gošća, prof. dr Danica Tiodorović, dermatovenerolog.
Gosti: psihološkinja Snežana Anđelić i advokat, bivši načelnik u BIA Radiša Roskić
Šta kada poslodavac posumnja da je bolovanje zloupotrebljeno? Koje su zakonske procedure i gde je granica između legitimne kontrole i narušavanja privatnosti?
