Dete vam je izbirljivo što se tiče jela? Ove stvari ne bi trebalo da mu govorite - samo ćete pogoršati situaciju!

Mnogi roditelji suočavaju se s izazovom izbirljivosti djece kada je hrana u pitanju. Dijetetičarka Veronica La Marka, koju na Instagramu prati više od 116.000 ljudi, podelila je korisne savete o toj temi, otkrivši koje fraze roditelji nikada ne bi trebalo da izgovaraju. U jednoj od svojih objava objasnila je zašto insistiranje na "još tri zalogaja" može zapravo pogoršati situaciju, piše Mirror.

Pritisak stvara otpor

Veronica La Marka objašnjava da rečenica poput "moraš pojesti još" može imati suprotan učinak od željenog. Prema njenim rečima, takav pritisak "detetu gasi apetit i povećava otpor" prema hrani.

Umesto toga, preporučuje roditeljima da podstaknu dete da "posluša svoj stomak" i da ga upitaju oseća li se sito ili je još uvek malo gladno. "Time se podstiču unutrašnji signali tela umesto da se ispunjavaju spoljašnji zahtevi", istakla je.

Obrok nije zadatak

Fraza "još tri zalogaja" čini da obrok "izgleda kao zadatak koji treba obaviti", a ne kao prilika za istraživanje ukusa. La Marka predlaže drugačiji pristup: "Ne moraš sve da pojedeš - samo ostani s nama za stolom, želimo da čujemo kako ti je prošao dan".

Dijetetičarka tvrdi da ovakav pristup smanjuje pritisak i podstiče osećaj povezanosti za vreme obroka.

Verujte detetovom osećaju

Prema Veronikinim rečima, izjavu "ne možeš već biti sit/a" najbolje je izbegavati jer se njome "potkopava detetova svest o sopstvenom telu i stvara frustracija".

Kao alternativu, savetuje da se dete podseti kako je sada vreme za obrok, a sledeća prilika za jelo biće tek za užinu. To, kako kaže, "pojačava strukturu i omogućuje autonomiju unutar postavljenih granica".

Izbegavajte stvaranje krivice

Stručnjak upozorava i na izjave poput "nećeš porasti velik i snažan ako ne budeš jeo". Takve rečenice, kaže, "dodaju osećaj krivice i stresa iskustvu jedenja".

Umesto toga, predlaže da roditelji kažu detetu kako je vreme obroka pri kraju i da "proveri sa svojim stomakom" je li gotov pre nego što završe. To je, prema njenim rečima, nežan podsetnik bez pritiska ili prisile.

Mirni odgovori umesto forsiranja

U opisu svoje objave Veronica je dodatno pojasnila: "Ako vaše dete pojede dva zalogaja i kaže 'Sita sam', a vi osetite poriv da se cenjkate za još koji... Niste jedini."

"Ali ti dodatni zalogaji za koje se borimo? Oni često pogoršavaju izbirljivost u jelu, a ne poboljšavaju je", napisala je.

"Umesto guranja... pokušajte s mirnim, doslednim odgovorima koji smanjuju stres i ponovno grade poverenje", zaključila je nutricionistkinja.