Studije su pokazale da jedenje kasno uveče može sabotirati san i poremetiti prirodno oslobađanje melatonina, hormona koji igra ključnu ulogu u regulisanju prirodnog ciklusa spavanja i buđenja.
4.10.2025. 8:06
Prepune su vitamina i minerala.
24.9.2025. 9:11
Nutricionista Matić otkriva na koji način bi trebalo da se hranite, kako biste imali zdrava creva i dobru probavu.
23.9.2025. 10:52
Ne treba bacati sve kore od voća i povrća.
19.8.2025. 8:20
Ukoliko vam se dešava da ustajete noću kako biste jeli ili vam je poslednji obrok pred spavanje veoma kasno, potrebno je da promenite neke stvari.
14.8.2025. 9:11
Umesto da smanjite broj obroka, bolja varijanta jeste da prilagodite odabir namirnica.
5.8.2025. 11:39
Banana se smatra veoma važnom namirnicom, koja donosi mnoge zdravstvene benefite, ali je važno konzumirati je na pravi način.
24.7.2025. 10:01
Važno je znati da je meso ipak manje zastupljeno, ali da je poželjno unositi ribu dva do tri puta nedeljno.
30.6.2025. 12:39
Postoji mnogo načina da se izborimo sa hormonom stresa, ali prvi i najjednostavniji počinje – iz tanjira.
29.6.2025. 10:07
Kombinacija krastavaca, paradajza, soli, bibera i malo ulja za mnoge je idealan spoj prolećne salate, ali ova kombinacija sastojaka sve češće izaziva rasprave među nutricionistima.
21.6.2025. 10:14
Zadnji obrok pre spavanja nije ništa manje važan od doručka, a stručnjaci donose spisak namirnica koje treba potpuno izbegavati.
18.6.2025. 9:36
Ukoliko želite da poboljšate vaše zdravlje, ova žitarica će vam u tome pomoći.
5.6.2025. 10:21
Kako biste imali lep ten i negovano lice važno da regulišete vašu ishranu.
29.5.2025. 9:22
Prema savetima lekara, postoji 6 namirnica koje ne treba jesti za večeru posle 40. godine.
17.5.2025. 9:24
