Početak dana ima veliki uticaj na naše telo i raspoloženje, a često nesvesno donosimo odluke koje mogu negativno uticati na naše zdravlje.
Ilustracija Foto: Yuriy Maksymiv/Shutterstock
19.2.2025.|7:27
Izvor: klix.ba/A.Ć.
Iako možda ne razmišljamo o tome, neke uobičajene navike koje praktikujemo odmah nakon buđenja mogu imati negativne posledice po naše telo i raspoloženje.
Mnogima je kafa prva stvar koju popiju nakon buđenja, ali to nije najbolji izbor. Kafa na prazan stomak podstiče lučenje kiseline u želucu, što može izazvati gorušicu i druge stomačne probleme.
Iako vas može kratkotrajno razbuditi, dugoročno može izazvati više štete nego koristi. Bolje je popiti kafu nakon laganog doručka, kada je stomak već opterećen hranom koja može ublažiti kiselost.
Mnogi ljudi ujutru posegnu za tabletama protiv bolova, poput aspirina ili ibuprofena, kako bi se oslobodili glavobolje ili drugih manjih bolova. Međutim, uzimanje ovih lekova na prazan stomak može iritirati želudačnu sluznicu, izazvati nelagodnost, pa čak i dovesti do ozbiljnijih problema poput gorušice ili čira. Preporučuje se uzimanje ovih lekova nakon obroka, kako bi se smanjio rizik od stomačnih tegoba.
Iako sok od limuna sadrži vitamine, njegova visoka kiselost može izazvati iritacije želuca, posebno kod ljudi koji imaju osetljiv digestivni sistem. Ako volite limun, najbolje je razrediti ga s vodom i piti uz obrok kako biste izbegli potencijalne smetnje u varenju.
Početak dana sa komadom torte, čokolade ili druge slatke hrane nije preporučljiv. Slatkiši brzo podižu nivo šećera u krvi, ali uzrokuju i nagli pad energije kasnije tokom dana. Osim toga, pankreas nije sposoban da odmah proizvede dovoljnu količinu insulina kako bi regulisao nagli porast šećera, što može dovesti do problema s ravnotežom šećera u krvi. Bolje je uživati u slatkišima kasnije, kada osetite pad energije.
Iako mnogi ljudi uživaju u jogurtu ili drugim mlečnim proizvodima, konzumacija ovih proizvoda na prazan stomak može biti problematična. Na prazan stomak, visoka kiselost može smanjiti efikasnost bakterija mlečne kiseline prisutnih u jogurtu, čineći ih manje korisnim. Osim toga, može doći do povećane kiselosti u želucu, što dovodi do nelagodnosti.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Iako su brojna zdravstvena stanja posledica načina života ili jednostavno loše sreće, genetika igra ključnu ulogu u sklonosti određenim bolestima.
24.3.2026. 10:18
Ukoliko ste ljubitelj kafe, slobodno uživajte u ovom napitku, ali na pravi, zdrav način.
23.3.2026. 10:24
Iako su prvih nekoliko meseci ključni za formiranje organa fetusa, stručnjaci smatraju da je farbanje (ali ne tako često) generalno sigurno, uz određene mere sigurnosti.
22.3.2026. 9:11
Pitanje kada je najbolje prati kosu muči mnoge.
21.3.2026. 9:36
Sveže ili zamrznute borovnice, koje su bolje?
21.3.2026. 8:47
Farbanje kose u trudnoći izaziva strah kod mnogih žena, ali rešenje postoji. Prestanite da brinete i naučite kako to da uradite sigurno.
19.3.2026. 11:26
Da li biste se usudile da isprobate neki od njih?
19.3.2026. 9:11
Vaše telo vam možda suptilnim, ali jasnim znakovima poručuje da mu nedostaju esencijalni nutrijenti, naročito tokom zahtevnih zimskih meseci.
18.3.2026. 8:47
Ukoliko se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, ubrzavate starenje kože, a da toga niste ni svjesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom može da deluje opuštajuće, ali ono isušuje kožu lica i stvara bore.
17.3.2026. 8:55
Pevač Hari Mata Hari održao je veliki koncert u Beogradu, a tada mu se na sceni nije pridružio niko od kolega sa estrade.
24.3.2026. 11:01
Pevačica Marija Šerifović pred kamerama "Exkluziva" govorila je o majčinstvu.
24.3.2026. 10:43
Mladi pevač Adi Begić iz emisije u emisiju dokazuje da je jedan od najozbiljnijih kandidata ove sezone, a njegov napredak ne prolazi nezapaženo ni kod publike ni kod žirija.
24.3.2026. 10:10
Jovana Tomić iz kruga u krug oduševljava žiri svojim nastupima, a nakon poslednjeg stala je ispred kamera i podelila svoje utiske.
24.3.2026. 9:53
Popularna pevačica Nadica Ademov pojavila se na snimanju "Zvezda Granda" kako bi podržala svog brata Bubija koji se trenutno takmiči u najgledanijem muzičkom takmičenju u regionu.
24.3.2026. 9:21
Pevačica Tamara Dragić, poznata po učešću u takmičenju ,,Zvezde Granda“, odlučila je da otvoreno govori o postporođajnom periodu i borbi sa kilogramima nakon rođenja sina.
23.3.2026. 11:55
Škorpije bi mogla da obraduju vesti o finansijskim prilivima, Jarčeve opterećuju odnosi sa kolegama, neke okolnosti se danas menjaju, što ide na ruku Vodolijama… Šta zvezde poručuju ostalim znacima Zodijaka?
18.3.2026. 6:30
Reklo bi se da je današnji dan poprilično komplikovan za horoskopske znake, ali nije baš sve ni tako crno.
19.3.2026. 6:30
Reklo bi se da će većini horoskopskih znakova ovaj dan biti poprilično težak i zahtevan.
20.3.2026. 6:30
Tranzitni mesec napraviće danas "džumbus" pojedinim znakovima Zodijaka, dok će drugi uživati plodove... Kojoj grupi vi pripadate?
22.3.2026. 6:30
Vage pod pritiskom; Strelčevi dobijaju zanimljive poslovne ponude; Škorpije - ne žurite sa donošenjem odluka pre nego što dobro razmislite!
23.3.2026. 6:30
Iako nekada horoskopski znaci možda deluju povučeno, na ovaj način ćete ih naterati da vam se otvore.
24.3.2026. 20:00
Se*s za pamćenje ne zahteva akrobacije, već pravu tehniku. Zaboravite rutinu i primenite ovaj potez za snažan vrhunac. Probajte već noćas!
24.3.2026. 18:30
Kakva brada i kakvi brkovi, takav i muškarac. Evo šta ovaj detalj može da otkrije.
24.3.2026. 17:00
Blago vama ako prepoznajete svog partnera u ovome.
24.3.2026. 16:00
Na zapadnom delu ligurske obale, između Đenove i francuske granice, nalazi se Červo - jedno od onih mesta koja deluju kao da su sačuvana iz nekih drugih, davnih vremena.
24.3.2026. 15:00
Danas sa nama o tradiciji, običajima i simbolici Gluve nedelje govori etnolog Saša Srećković.
Posetio je zemlju koju je Vinstvon Čerčil nazvao Biserom Afrike. Šta je ovog puta naučio od dece Ugande otkriva travel bloger Nenad Slavujac.
Kako da proverimo sluh reći će nam Vesna Stojaković iz kompanije "SANI optik".
Danas se širom sveta obeležava dan borbe protiv tuberkuloze, bolesti za koju negde verujemo da je iskorenjena, ali, ovaj dan ima za cilj podizanje svesti o ovoj bolesti, koja se može sprečiti i lečiti.
I Valjevo se našlo na listi ciljeva, a šta je ostalo kao trajno sećanje na te dane priča nam Dragoljub Tešanović, jedan od stanara radničke kolonije u Krušiku.
Na današnji dan pre 27 godina vazduhoplovne snage NATO saveza napale su tadašnju Saveznu Republiku Jugoslaviju. Niš je jedan od gradova koji su najviše bombardovani. Niš ne zaboravlja i svakog 24. marta se seća tih dana i žrtava koje su pale.
