Preterate sa hranom, pa se okrenete DETOKS DIJETAMA? Nutricionistkinja otkriva da li pravite veliku grešku

Čak i ako se trudite da se zdravo hranite, skoro je nemoguće da to radite apsolutno svaki dan, držeći sve pod kontrolom. Međutim, ukoliko ste dolazili u situaciju da preterate sa hranom, pa se kako biste "neutralisali" učinjeno okrenete detoks sokovima i dijetom, to baš i nije dobro rešenje. 

• Za mesec dana IZGUBIO 6 KILOGRAMA: Odrekao se samo jednog!

Jasna Vujičić, nutricionistkinja objasnila je i zbog čega ne treba pribegavati detoksu:

- Detoks dijete i preparati se ne preporučuju, prvenstveno zato što naše telo ima svoje sisteme čišćenja, a to su jetra, bubrezi i probavni sistem. Naravno, potrebno je da imamo neke zdrave navike, da bi ove sisteme podržali. Na prvom mestu jeste hidratacija, pijenje vode, pomažemo bubrezima da izbace toksine iz organizma. Druga stvar jeste uravnotežena ishrana. Znači, ako se mi zdravo hranimo, voćem, povrćem, integralnim žitaricama, unosimo dovoljno vlakana, naše telo se odmara i onda nemamo potrebu za tim čišćenjem. Zatim fizička aktivnost. Fizička aktivnost je takođe jako dobra, jer ona ubrzava cirkulaciju i pomaže nam da izbacimo toksine putem znojenja. Kvalitetan san isto. Pomaže nam zapravo da telo odmorimo. Spavanjem se telo regeneriše i ono što je najteže, da regulišemo stres, jer na taj način telo se odmara - kaže Jasna i dodaje:

- Najbolje je da imamo tri glavna obroka, dve užine ili jednu užinu. Opet ću reći, pozvaću se na uravnoteženu ishranu, na dovoljan unos tečnosti, na šetnju, jer svako može da prošeta bar 20 do 40 minuta.

A da li je bolje pojesti smuti ili celovitu voćku i šta je još otkrila nutricionistkinja, pogledajte u snimku: