Da li su popodnevne dremke i nadoknađivanje sna tokom vikenda dobre po naš organizam?
Ilustracija; Foto: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
23.1.2025.|9:06
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi nemaju redovan san, bude se u toku noći ili imaju nesanice, što posledično može uticati i na njihovo funkcionisanje tokom dana.
Da li je važan broj sati koliko spavamo ili samo da li to činimo u kontinuitetu, otkrio je u emisiji "150 minuta" neurolog Aleksandar Pantović.
- Za san je bitan i kvantitet i kvalitet. Bitna je i dužina sna, ali i kako je san strukturisan, kako se te faze i na koji način međusobno menjaju.
Ukoliko ste se pitali i da li su dnevne dremke dobre, Aleksandar rešava nedoumicu:
- Bitan je kvantitet sna, ali postoje i reference koje ukazuju da su kratki, dnevni periodi spavanja vrlo regenerativni.
Nadoknađivanje za vikend
Pojedini ljudi ne stižu dovoljno da spavaju tokom radne sedmice, pa to takoreći nadoknađuju za vikend. Ovo je zapravo poželjan scenario:
- Ja bih rekao da je to zdravo. Opet i tu možemo da diskutujemo na tu temu. Zdravo je kod tih nekih povremenih narušenosti u dinamici sna to nadomestiti, tokom vikenda. To je odlično i to treba uraditi. Ali, treba imati u vidu da određeni ljudi nisu predodređeni za previše sna, da i zbog toga mogu da imaju određene posledice - ističe Aleksandar, izdvajajući ljude koji pate od migrena.
Na koji način mnogo sna utiče na njih i šta je još neurolog otkrio, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Statistika je pokazala da se ovo oboljenje češće javlja kod žena, nego kod muškaraca.
24.7.2026. 8:06
Mnogi ljudi olako shvataju pregorevanje neznajući da samo jedno takvo čak devet puta povećava rizik razvoja karcinoma.
22.7.2026. 12:00
I bele i žute breskve sadrže slične količine vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, pa se obe sorte mogu smatrati podjednako zdravim.
22.7.2026. 10:14
Nakon sušenja, bilo prirodnim putem, bilo fenom, kosa može da se naelektriše, ali za to postoji brzinsko rešenje.
20.7.2026. 8:00
Mnogi ljudi se leti duže vreme izlažu suncu, naročito kada borave na plaži, ali to baš i nije niti zdravo niti neophodno našem organizmu.
14.7.2026. 10:18
Kako biste bili mirni na letovanju, važno je i da sa sobom ponesete odgovarajuće lekove i suplemente.
13.7.2026. 11:27
Dobra vest je da se kantarion na našem podneblju lako nalazi, a koristan je kod mnogih zdravstvenih tegoba.
12.7.2026. 8:29
Iako mnogi misle da bi žaoku trebalo izvaditi pincetom, to nikako nije slučaj.
11.7.2026. 10:15
Uz pravilnu pripremu kože, odabir dugotrajnih formula i primenu određenih tehnika, sav trud će da rezultira postojanim i svežim izgledom tokom celog dana.
9.7.2026. 9:14
Pevačica je bez zadrške priznala na šta nju asocira ova čuvena rečenica Dare Bubamare.
24.7.2026. 10:15
Dženifer Lopez trenutno obilazi omijene evropske destinacije, a ko joj pravi društvo i kakav "slatko greh" je svetska zvezda ovaj put pričinila?
24.7.2026. 9:37
Planetarno poznati umetnik koji je prodao više od 20 miliona albuma širom sveta, održao je koncert u Beogradu posle 15 godina, a ko se krije iza imena Mobi?
24.7.2026. 9:25
Pevačica Stanojka Mitrović Ćana govorila je za EXkluziv o situacijama koje je užasavaju i otkrila je da postoji jedna stvar koju nikada u životu nije uradila.
24.7.2026. 9:05
Malo je glumaca koji su u poslednjih petnaest godina ostavili toliko snažan trag na turskoj televizijskoj sceni kao Čagataj Ulusoj, a mi ga gledamo u glavnoj ulozi u seriji "Najbolji san".
23.7.2026. 10:14
Svi oni koji sanjaju o velikoj muzičkoj sceni i žele da postanu deo najpopularnijeg muzičkog takmičenja u regionu imaju još malo vremena da se prijave za novu sezonu „Zvezda Granda“.
23.7.2026. 10:09
Današnji dan će biti veoma zanimljiv za Rakove, Device i Ribe.
22.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu, pojedini znaci će se suočiti sa promenom planova u psolednjem trenutku, drugi će imati problema u komunikaciji sa voljenom osobom.
21.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu svim znakovima u Zodijaku, razlika je jedino u tome što će se neki stresirati zbog posla, a drugi zbog problema u privatnom životu.
19.7.2026. 6:30
Današnji dan će biti usmeren uglavnom na poslovne izazove, dok će kod većine horoskopskih znakova ljubav pasti u drugi plan.
23.7.2026. 6:30
Dok Lavovi ne mogu da se "bakću" sa ljutnjom partnera, Rakovi će bez problema da osvoje simpatiju, a Škorpijama sledi intenzivan ljubavni odnos.
18.7.2026. 6:30
Za rešavanje ove mozgalice, na raspolaganju vam savršeno precizna digitalna vaga, ali možete da je koristite samo jednom. Pa kako ćete utvrditi koja kesa sadrži lažne zlatnike?
24.7.2026. 17:00
Izgleda da svaki mesec, zahvaljujući društvenim mrežama i mnogim "stručnjacima za veze", dobija svoju teoriju o ljubavi. Možda postoji nešto istine u ovim viralnim idejama.
24.7.2026. 15:30
Telefon danas dospeva u dečje ruke mnogo pre nego što dete nauči da čita.
24.7.2026. 15:15
Nalazite se u drugoj polovini jula, sunce prži, a vi još uvek niste spakovali kofere niti rezervisali smeštaj?
24.7.2026. 15:11
Tekst pesme „Thank U, Next“ Arijane Grande se menjao tokom godina, ali nijedna promena nije privukla toliko pažnje kao najnovija - izazvala je spekulacije da je pevačica obnovila vezu sa Rikijem Alvarezom.
24.7.2026. 14:00
Da li znate da se neke od najstarijih maslina na svetu nalaze baš u Crnoj Gori? Tamo se nalazi maslina stara 2000 godina?
Ko je čovek koji je put dug gotovo kilometar i po pretvorio u galeriju poruka, poslovica i osmeha?
O ovim temama razgovaramo sa Veljkom Mijuškovićem, prof. Ekonomskog fakulteta u Beogradu.
Izuzetno nizak vodostaj Dunava kod Prahova ponovo je otkrio delove rečnog dna i dodatno otežao plovidbu u ovom delu međunarodnog plovnog puta. Kakve su prilike na Dunavu trenutno?
Posle rekordne pobede u Budimpešti, oči ljubitelja konjičkog sporta uprte su u Šabac, gde će ovog vikenda biti održana jedna od najprestižnijih galopskih trka u Srbiji.Gosti: Miloš Adamović, predsednik konjičkog kluba Šabac i Bojan Šendeković, trener
O najčešćim uzrocima nesreća na putevima govore potpukovnik Milan Maličević, iz Uprave saobracajne policije i Miloš Milekić, načelnik Odeljenja za planiranje, prevenciju i edukaciju.
