Da li su popodnevne dremke i nadoknađivanje sna tokom vikenda dobre po naš organizam?
Ilustracija; Foto: PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
23.1.2025.|9:06
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi nemaju redovan san, bude se u toku noći ili imaju nesanice, što posledično može uticati i na njihovo funkcionisanje tokom dana.
Da li je važan broj sati koliko spavamo ili samo da li to činimo u kontinuitetu, otkrio je u emisiji "150 minuta" neurolog Aleksandar Pantović.
- Za san je bitan i kvantitet i kvalitet. Bitna je i dužina sna, ali i kako je san strukturisan, kako se te faze i na koji način međusobno menjaju.
Ukoliko ste se pitali i da li su dnevne dremke dobre, Aleksandar rešava nedoumicu:
- Bitan je kvantitet sna, ali postoje i reference koje ukazuju da su kratki, dnevni periodi spavanja vrlo regenerativni.
Nadoknađivanje za vikend
Pojedini ljudi ne stižu dovoljno da spavaju tokom radne sedmice, pa to takoreći nadoknađuju za vikend. Ovo je zapravo poželjan scenario:
- Ja bih rekao da je to zdravo. Opet i tu možemo da diskutujemo na tu temu. Zdravo je kod tih nekih povremenih narušenosti u dinamici sna to nadomestiti, tokom vikenda. To je odlično i to treba uraditi. Ali, treba imati u vidu da određeni ljudi nisu predodređeni za previše sna, da i zbog toga mogu da imaju određene posledice - ističe Aleksandar, izdvajajući ljude koji pate od migrena.
Na koji način mnogo sna utiče na njih i šta je još neurolog otkrio, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Otkrijte kako male promene mogu značajno da poboljšaju vaše pamćenje - od proučavanja tehnika do minimalizacije onog što vas ometa.
22.4.2026. 10:10
U svojim viralnim video snimcima na društvenim mrežama, Šejla Talei objašnjava kako izgleda njen svakodnevni život sa višestrukim iscrpljujućim hroničnim bolestima
21.4.2026. 15:00
Nova britanska studija je otkrila da muškarci i žene masturbiraju iz različitih razloga, ali ne samo iz zadovoljstva.
20.4.2026. 18:00
Probajte, možda ćete sutra moći da uštedite novac na skupim preparatima...
19.4.2026. 9:16
Nije rano da mislite o preplanuloj koži.
18.4.2026. 8:06
Inteligentni ljudi se ne ponašaju uvek onako kako očekujemo, a neka njihova ponašanja na prvi pogled mogu izgledati neobično.
16.4.2026. 12:22
Jaja su jedna od onih namirnica sa kojom ne bi trebalo da rizikujete.
14.4.2026. 11:43
Koja je najbolja preventiva i kako se najefikasnije suzbija alergija, otkrila je u "Jutru" doktorka alergolog Aleksandra Vukov.
12.4.2026. 9:30
Jedno od prvih pravila o ishrani koje naučimo jeste da je voće i povrće zdravo, ali oko nekih namirnica stvorili su se mitovi koji ih demonizuju.
7.4.2026. 9:12
Pevač Šerif Konjević godinama važi za jednog od najpopularnijih i najcenjenijih izvođača narodne muzike na našoj javnoj sceni, a malo ko zna koliko zapravo ima godina.
22.4.2026. 11:24
Pevač veruje da je ovo veoma važno kada su devojke u pitanju.
22.4.2026. 11:07
Imao je samo 12 godina i tada je već počeo da razvija interesovanje ka suprotnom polu.
22.4.2026. 10:50
Kako ističe, čak mu je i pokojni trener Ćiro Blažević govorio da je promašio karijeru.
22.4.2026. 10:39
Pevačica Lena Kovačević ne krije da oseća veliku prazninu zbog gubitka majke.
22.4.2026. 10:19
Braća Dragi i Žika Jelić, kao i njihov bratanac Petar boravili su na egzotičnom ostrvu Jamajka, a šta su sve tamo radili i uradili, otkrili su pred kamerama Ekskluziva.
21.4.2026. 11:14
I dok će jednim horoskopskim znacima petak biti dan za opuštanje, drugima će strpljenje biti na testu.
17.4.2026. 6:30
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
Koji horoskopski znak je spreman da se okrene ljubavi, a kome će posao biti glavna okupacija danas?
16.4.2026. 6:30
Za razliku od ova tri znaka, ostalim ovaj dan i neće baš biti po volji, a šta vas sve čeka, otkrijte u današnjem horoskopu.
22.4.2026. 6:30
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
Nakon ovih trikova pašće na kolena. Zavodite partnerku šest dana, a sedmi se zajedno uzdignite u orgazmičke visine, preporučuje britanski eskort koji kaže da ženama treba posvetiti više vremena.
22.4.2026. 18:30
Vazduhoplovna industrija ima svoj interni žargon, a osim službenih kodova, kabinsko osoblje koristi i neslužbene izraze za opisivanje određenih situacija ili putnika.
22.4.2026. 17:00
Pravoslavni Vaskrs i Prvi maj slavićemo istog vikenda 2027. godine, a evo koliko ćemo imati slobodnih dana.
22.4.2026. 14:53
Setite se ovoga sledeći put kada se budete igrali sa svojim najboljim četveronožnim prijateljem.
22.4.2026. 14:00
Savremeni pristup izgledu sve više podrazumeva razumevanje sopstvenih potreba i donošenje odluka koje imaju dugoročan efekat.
22.4.2026. 13:57
Gost: Kristijan Ovari, Beogradski zoološki vrt
Gerontološki centar u Kruševcu ove godine obeležava 40 godina od osnivanja. Danas ima 210 korisnika, i vrlo često im u posetu dolaze oni najmlađi.
Gost: Mira Mitrović, strukovni fizioterapeut i kreatorka programa „Telesna notifikacija“
Nadležni organi apeluju na oprez prilikom korišćenja poljoprivrednih mašina, posebno na nepristupačnim i neravnim terenima. Gost 150 minuta je Milan Božović, stručnjak za bezbednost saobraćaja.
Gost: Mirjana Ostojić, direktorka Funkcije platnog prometa i finansijskih usluga u Pošti Srbije
Do pojedinih sela u kuršumlijskoj opštini poštari ne mogu doći do korisnika terenskim vozilom, pa moraju na konju duboko u planinu! Jedan od poštara je Zoran Jelić, koji je ljudima koji tu žive ponekad jedina veza sa svetom.
