S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Nedovoljan dnevni unos vode može uzrokovati dehidraciju, a prema mišljenju stručnjaka, to može imati negativan uticaj na naše zdravlje.
20.1.2026. 9:53
Iako mnogi nisu toga svesni, prateći savete veštačke inteligencije mogli bi svoje zdravlje zapravo da ugroze.
19.1.2026. 10:43
Kako se nutricionistička nauka razvija, pokazalo se da su neki strahovi vezani uz ishranu preterani ili da nemaju čvrsto naučno utemeljenje.
19.1.2026. 10:06
Ako vam se spava, nemate koncentraciju i sve vam teško pada, razlog se krije u hladnoći, kratkim danima i jednoj velikoj grešci koju skoro svi prave
13.1.2026. 15:00
Stručnjaci savjetuju izbjegavanje teške, masne i fermentirane hrane u večernjim satima.
13.1.2026. 9:02
Ukoliko se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, ubrzavate starenje kože, a da toga niste ni svesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom može delovati opuštajuće, ali ono isušuje kožu lica i stvara bore.
13.1.2026. 8:48
Instruktorka je naziva "superženom"!
12.1.2026. 11:00
Najčešće nastupa između 45. i 55. godine
12.1.2026. 9:35
Kardiovaskularni hirurg sa 25 godina iskustva otkrio je tri stvari na koje možete obratiti pažnju kod kuće, a koje mogu ukazivati na to da možda imate srčanu bolest.
12.1.2026. 9:15
Valentino je bio miljenik zvezda poput Dženifer Aniston, Gvinet Paltrou, Nikol Kidman, En Hatavej...
20.1.2026. 10:48
Od kad je došla u "Zvezde Granda" Dara Bubamara pravi šou i neviđenu zabavu i za gledaoce, ali i za ekipu popularnog takmičenja.
20.1.2026. 10:47
Glumica Iva Štrljić prisetila se detinjstva i perioda kada je vreme često provodila kod bake.
20.1.2026. 10:27
Pevačica Katarina Živković govorila je pred kamerama "Exkluziva", a tom prilikom otkrila je zanimljive detalje.
20.1.2026. 10:08
Pauzu od snimanja "Zvezda Granda", Aleksandar Milić Mili iskoristio je da uživa na egzotičnoj destinaciji, ne sanjajući da će njegov odmor da protekne dramatično.
20.1.2026. 9:24
Dve Beograđanke oduševile su žiri u "Zvezdama Granda" - jedna fantastičnim glasom, a druga perfosmansom, ali i pokušajem da promeni pravilo u drugom krugu, zbog čega se i produkcija oglasila.
19.1.2026. 10:58
Ovi posebni talenti nisu samo simbolične osobine, već prave snage koje vas vode kroz izazove i vode ka uspehu.
16.1.2026. 20:00
Bez obzira na to kog dana pada, na Bogojavljenje se nikada ne posti, jer se tzv. nekršteni dani započeti na Božić, završavaju ovim danom.
18.1.2026. 10:34
Evo šta mlad Mesec danas donosi horoskopskim znakovima!?
18.1.2026. 6:30
Do Lavova danas dolazi najava nekih dešavanja ili dobijaju vrlo zanimljive informacije, Vodolije zabrinute, ali brige su bezrazložne. Šta je sa ostalima?
14.1.2026. 6:30
U svakodnevnom životu često primećujemo ljude koji stalno odgađaju obaveze, izbegavaju odgovornost ili pronalaze izgovore za stvari koje moraju da urade.
15.1.2026. 13:00
Svi mi imamo pozitivne, ali i negativne strane. Važno je znati koje su kako bi shvatili na kom području treba poboljšanje i šta ne bi trebalo da radimo u odnosima sa drugima.
20.1.2026. 20:00
Ovo svaki par treba da zna...
20.1.2026. 18:30
Aluminijumska folija je nezaobilazna u kuhinji, ali sve više ljudi otkriva njenu primenu i u drugim delovima doma.
20.1.2026. 17:00
Ako se u vašem ljubavnom životu u 2026. godini sve češće čuju komentari prijatelja, organizuju grupni sastanci i održavaju zajedničke analize nakon izlaska, niste jedini.
20.1.2026. 16:00
Pevačica Blagica Beti Đorđević, preminula je 80. godini, potvrđeno je RTS-u. Publika će je najviše pamtiti po nezaboravnom hitu „Počnimo ljubav ispočetka“.
20.1.2026. 15:18
Takozvani trend lejerovanja iliti kombinovanja više parfema je vrlo popularan, a o njemu nam više govori “čovek parfem”, Viktor Mihajlović.
Danas se obelezava međunarodni dan ljubitelja sira. Kako je ovaj dan idealna prilika za degustaciju Katarina Milosavljević je tim povodom na terenu i prenece nam utiske.
Fizioterapeut Peđa Filipović otkriva zašto stres „sedi“ na ramenima i koje vežbe i tehnike pomažu da ga se oslobodite.
U penziji ste i želite pozajmicu od banke? Moguće je ali stručnjaci preporučuju dobro raspitate, uporedite ponude i procenite da li ćete imati dovoljno sredstava da kredit otplaćujete. Na ovu temu govori Vladimir Vasić, finansijski stručnjak.
