S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ukoliko žudite često za određenom hranom to može ukazivati na potencijalne nedostatke hranjivih materija.
10.3.2026. 14:00
Kejt Midlton poznata je po disciplinivanom pristupu ishrani, a ujedno je i vešta kuvarica koja rado priprema zdrave obroke za supruga, princa Vilijama, i njihovo troje dece.
10.3.2026. 9:11
Ovo gusto, skoro prozirno ulje je poput malog čarobnog oružja za kosu, kožu i nokte, i savršeno se uklapa u trendove "clean beauty" i multifunkcionalnih proizvoda.
10.3.2026. 8:06
Mnogi kozmetičari bi vas svetovali da upotrebite nešto iz prirode što nije mnogo skupo, a što ima sličan efekat kao i skupi proizvodi za negu.
8.3.2026. 9:06
Stručnjaci kažu da mnogi ljudi nesvesno rade određene stvari koje doprinose žutilu zuba.
7.3.2026. 8:06
Kako se približava vreme za spavanje, telo počinje da usporava metabolizam i priprema se za odmor. Ako se hrana unosi u tom periodu, organizam istovremeno mora da vari hranu i prelaziti u stanje odmora, što može da poremeti različite procese...
6.3.2026. 8:10
Često ih ne prepoznajemo odmah, pa problemi mogu eskalirati i uticati na svakodnevni život. Pravovremena poseta lekaru može značajno poboljšati kvalitet života i sprečiti ozbiljnije komplikacije.
5.3.2026. 9:24
Da li ste se ikad zapitali koliko zapravo dugo treba da držimo šampon na kosi prilikom pranja?
4.3.2026. 9:23
Neki ljudi često brinu o mirisu svog tela, čak i kada mirišu savršeno dobro.
3.3.2026. 10:20
Izgledalo je vrlo napeto...
10.3.2026. 10:22
Manekenka Tilan Blondo, koju svi pamte kao "najlepšu devojčicu na svetu", rekla je "da" francuskom glumcu Benu Atelu s kojim je u vezi od 2022. godine.
10.3.2026. 10:00
Na jedno pitanje odgovorio: "Ne, ja se time ne bavim".
10.3.2026. 9:42
Pevačica i članica žirija nije mogla da sakrije koliko je srećna i zadovoljna!
10.3.2026. 9:35
Četiri rasprodate Arene u tri meseca predstavljaju jedan od najvećih koncertnih uspeha na domaćoj sceni u poslednjih nekoliko godina.
9.3.2026. 18:26
Voditeljka sa Žikom Nikolićem najavila novu sezonu emisije "Žikina šarenica" koja se od 14. marta emituje na Prvoj televiziji - subotom u 12.30!
9.3.2026. 13:09
Neki horoskopski znakovi jednostavno ne mogu da odole čarima luksuza i materijalnog bogatstva.
5.3.2026. 13:00
Kako će horoskopskim znakovima izgledati početak nove radne nedelje?
9.3.2026. 6:30
Saznajte šta vam zvezde danas poručuju.
7.3.2026. 6:30
Kako će horoskopskim znakovima izgledati poslednji dan u ovoj nedelji?
8.3.2026. 6:30
Blizance voljena osoba umara zahtevima; dok Škorpije preteruj u nekim situacijama sa partnerom... Ovog petka, svi horoskopski znaci su u nekom ljubavnom magnovenju...
6.3.2026. 6:30
Stručnjaci upozoravaju da vlaga i skriveni slojevi kartona stvaraju idealne uslove za insekte, čak i tokom zime.
11.3.2026. 8:33
Da li vaše dete provodi više od četiri sata dnevno pred ekranom? Ako je odgovor „da“, ovo bi moglo da vas zabrine.
11.3.2026. 8:06
Sredina sedmice donosi mnoge zanimljivosti horoskopskim znacima, a posebno na polju ljubavi.
11.3.2026. 6:30
Iako se kaže da godine nisu bitne, pojedini horoskopski znaci ipak preferiraju starije dame.
10.3.2026. 20:00
O intimnim problemima u vezi mnogi teško razgovaraju, pa se nezadovoljstvo često prvo pokaže kroz ponašanje, a tek kasnije kroz reči.
10.3.2026. 18:30
Od vojničke discipline i ekonomskih grafikona, preko sveta mode, put ga je konačno doveo tamo gde mu je srce oduvek kucalo, u svet muzike i sevdaha. Novi album i solistički koncert – gost 150 minuta je Duško Trifković.
Ovo pokazuju istraživanja. Zbog čega je posao prostor intezivne bliskosti? Gosti: Gordana Nikić, doktorka psiholoških nauka i Stefan Mihaljević, psihoterapeut.
U Galeriji Singidunum otvorena je izložba pod nazivom “Pravdanje statusa”, autora Marka Veselinovića.
Mnogo je neobičnih imena i muških i ženskih u Srbiji. U selima i starim matičnim knjigama moguće je još naći imena koja danas gotovo niko nema, arhaična, zaboravljena ponekad i neobična. Tragamo za imenima koja se odavno ne daju deci.
