
Ostaje duže SVEŽ i neće se mrviti! Dodajte samo JEDNU KAŠIKU ove namirnice kada pravite hleb i oduševićete se krajnjim ishodom
Uživaćete u svakom zalogaju.
15.5.2025. 11:08
S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Uživaćete u svakom zalogaju.
15.5.2025. 11:08
Doktorka je upozorenje uputila preko društvene mreže TikTok, apelujući da ljudi odmah prestanu da primenjuju ovu naviku.
14.5.2025. 9:50
Na ovaj način ćete iskoristiti sve zdravstvene benefite čija semenki.
14.5.2025. 8:06
Uživaćete u svakom zalogaju.
15.5.2025. 11:08
Doktorka je upozorenje uputila preko društvene mreže TikTok, apelujući da ljudi odmah prestanu da primenjuju ovu naviku.
14.5.2025. 9:50
Na ovaj način ćete iskoristiti sve zdravstvene benefite čija semenki.
14.5.2025. 8:06
Protein se često naziva građevinskim blokom života, ali takođe igra glavnu ulogu u gubitku težine.
13.5.2025. 9:30
Najezda krpelja je uveliko počela. Kako tvrde stručnjaci, oni se pojavljuju od marta pa sve do novembra, jer krpelji umeju da se kriju i u jesenjem lišču.
13.5.2025. 8:47
Potrebne sastojke sigurno već imate kod kuće...
11.5.2025. 8:06
I tu postoji jedna začkoljica, jer "MasterChef" je pun iznenađenja...
15.5.2025. 22:12
Stefan je bio svestan da sarma koju je napravio nije bila dobra.
15.5.2025. 22:05
Palo je i prvo glasanje!
15.5.2025. 22:02
"Stvarno mi je to mnogo teško palo..."
15.5.2025. 21:56
„Bilo mi je žao što su Teodora i Anđela u tom cirkusu bile kao sporedne ličnosti“.
15.5.2025. 21:50
Čuveni Mateo, "strah i trepet"...
15.5.2025. 21:26