S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Testovi za trudnoću postali su brz i praktičan način da proverite jeste li trudni, ali postoji nekoliko faktora koji mogu da utiču na tačnost rezultata.
24.4.2026. 8:08
Otkrijte kako male promene mogu značajno da poboljšaju vaše pamćenje - od proučavanja tehnika do minimalizacije onog što vas ometa.
22.4.2026. 10:10
U svojim viralnim video snimcima na društvenim mrežama, Šejla Talei objašnjava kako izgleda njen svakodnevni život sa višestrukim iscrpljujućim hroničnim bolestima
21.4.2026. 15:00
Spuštajte poklopac na WC šolji i kada je ne koristite, šokiraćete se kad vidite šta sve ima u vašem kupatilo, a niste ni svesni..
19.4.2026. 11:45
Probajte, možda ćete sutra moći da uštedite novac na skupim preparatima...
19.4.2026. 9:16
Nije rano da mislite o preplanuloj koži.
18.4.2026. 8:06
Inteligentni ljudi se ne ponašaju uvek onako kako očekujemo, a neka njihova ponašanja na prvi pogled mogu izgledati neobično.
16.4.2026. 12:22
Jaja su jedna od onih namirnica sa kojom ne bi trebalo da rizikujete.
14.4.2026. 11:43
Koja je najbolja preventiva i kako se najefikasnije suzbija alergija, otkrila je u "Jutru" doktorka alergolog Aleksandra Vukov.
12.4.2026. 9:30
Iako je možda nekada nesiguran u sebe, ovaj put je Jovan pokazao koliko i šta može.
24.4.2026. 23:13
Iako su neki od njih dobro kuvali, nisu uspeli da izbegnu odlazak u eliminaciju.
24.4.2026. 23:09
Ivana je imala malo duže izlaganje svog mišljenja o sudiji Ljubici, koje je na trenutke delovalo kao hvalospev, zbog kojeg Saša nije mogao da suzdrži smeh.
24.4.2026. 23:01
Takmičari jurcaju na sve strane, kako bi stigli da završe jelo na vreme.
24.4.2026. 22:39
Iako su bili spremni da sudijama prezentuju raviole, zbog Nenada je u ovom timu došlo do preokreta.
24.4.2026. 22:33
Iako u svojoj korpi ima samo nekoliko osnovnih namirnica, Amer veruje da će njegovo jelo odgovarati Filipu.
24.4.2026. 22:29
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
Za razliku od ova tri znaka, ostalim ovaj dan i neće baš biti po volji, a šta vas sve čeka, otkrijte u današnjem horoskopu.
22.4.2026. 6:30
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
Ni ostalim pripadnicima Zodijaka današnji dan neće biti previše lagan, gotovo svi horoskopski znaci imaće razloga za glavobolju.
23.4.2026. 6:30
Većina horoskopskih znakova jedva će čekati da se završi tekuća radna nedelja, jer će im ovaj dan doneti pregršt problema i u nekom trenutku će da im zaliči na petak 13.
24.4.2026. 6:30
Ukusno i zdravo jelo koje ćete rado pripremati.
24.4.2026. 23:18
Iako je možda nekada nesiguran u sebe, ovaj put je Jovan pokazao koliko i šta može.
24.4.2026. 23:13
Iako su neki od njih dobro kuvali, nisu uspeli da izbegnu odlazak u eliminaciju.
24.4.2026. 23:09
Ivana je imala malo duže izlaganje svog mišljenja o sudiji Ljubici, koje je na trenutke delovalo kao hvalospev, zbog kojeg Saša nije mogao da suzdrži smeh.
24.4.2026. 23:01
Takmičari jurcaju na sve strane, kako bi stigli da završe jelo na vreme.
24.4.2026. 22:39
Taman kada je pomislila da se izvukla i da je humanitarno veče prošlo kako treba, Gabrijela shvata da je Aleksa ponovo nestao! Za to vreme on sedi sa Galom i pokušava da rekonstruiše veče, dok Lenku otmičari uveliko vode na tajnu lokaciju.
