S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kora može sadržati mnoge vitamine i druge korisne materije za zdravlje i organizam. Saznajte koje voće i povrće je bolje jesti sa korom, a koje ipak treba očistiti.
14.7.2025. 8:16
Poznato je da mala deca često dohvate i pojedu stvari koje nisu predviđene za ishranu, a neke od njih mogu biti veoma opasne po zdravlje.
11.7.2025. 9:35
Kada je reč o zdravlju creva, većina ljudi verovatno pretpostavlja da je cilj svakodnevno obavljanje velike nužde. Međutim, stručnjaci se slažu da možete imati zdrava creva i bez toga da obavljate veliku nuždu svaki dan.
11.7.2025. 8:18
Kora može sadržati mnoge vitamine i druge korisne materije za zdravlje i organizam. Saznajte koje voće i povrće je bolje jesti sa korom, a koje ipak treba očistiti.
14.7.2025. 8:16
Poznato je da mala deca često dohvate i pojedu stvari koje nisu predviđene za ishranu, a neke od njih mogu biti veoma opasne po zdravlje.
11.7.2025. 9:35
Kada je reč o zdravlju creva, većina ljudi verovatno pretpostavlja da je cilj svakodnevno obavljanje velike nužde. Međutim, stručnjaci se slažu da možete imati zdrava creva i bez toga da obavljate veliku nuždu svaki dan.
11.7.2025. 8:18
Ubod stršljena može izazvati ubrzan puls, zatvaranje disajnih puteva, pa čak i smrtni ishod.
10.7.2025. 9:11
Sve veći broj žena, naročito pripadnica generacije Z, odlučuje da prestane da nosi brushalter. Lekarka Džoana Vejkfild-Sker objasnila je šta se dešava sa vašim telom kada počnete da praktikujete ovakvu rutinu.
9.7.2025. 9:26
Umesto da neke preprate kupujete, možete ih i sami napraviti kod kuće.
9.7.2025. 9:06
Bivša teniserka Ana Ivanović pratila je sa tribina finale Vimbldona u ženskoj konkurenciji.
14.7.2025. 11:47
Otkad su objavili da su u ljubavnoj vezi, mediji ne prestaju da pišu o tome i razlici u godinama! Lazar Ristovski i Anica Lazić se ne obaziru na noviske napise, već uživaju u svojoj ljubavi što se može zaključiti prema objavama na društvenim mrežama!
14.7.2025. 10:48
Nije mu strano da zarađuje na različite načine.
14.7.2025. 10:38
Već godinama, Vesna Đogani letuje u Crnoj Gori, a ritual je nastavila i ove godine, odakle sada objavljuje fotografije sa plaže na svom Instagramu.
14.7.2025. 10:26
Dženifer Aniston je i zvanično u vezi sa Džimom Kertisom.
14.7.2025. 10:22
Potpisana fotografija za pasoš glumice Merilin Monro – nastala na dan kada je sa svojim novim suprugom, legendom Jenkisa, Džoom Dimađijom, pripremala medeni mesec u Japanu 1954 – prodata je za više od 21.000 dolara na aukciji, tačnije 21.655 dolara.
14.7.2025. 10:20
Pred većinom horoskopskih znakova je jedan uspešan dan, zato oslušnite zvezde...
8.7.2025. 6:30
Određene loše navike možda ipak možete pripisati vašem horoskopskom znaku.
7.7.2025. 20:00
Spremite se - sredina nedelje će doneti razne preokrete većini horoskopskih znakova.
9.7.2025. 6:30
U želji da detetu pruži bolji život dala je otkaz u firmi i počela da prodaje na pijaci, a danas radi ono što voli i pritom usrećuje svoje kupce.
8.7.2025. 12:00
Prvi dan vikenda je pred vama! Šta zvezde planiraju za vas ove subote?
12.7.2025. 6:30
Iako svi horoskopski znakovi imaju svoje dobre i loše strane, neki od njih su skloniji da pokazuju osobine koje drugi doživljavaju kao sebične, hladne ili bezobzirne.
14.7.2025. 13:00
U pitanju je Srpkinja, kojoj je tenis vrlo blizak sport.
14.7.2025. 12:00
Bivša teniserka Ana Ivanović pratila je sa tribina finale Vimbldona u ženskoj konkurenciji.
14.7.2025. 11:47
Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali jedan lekar upozorava na određene životne navike koje bi trebalo da odbacite pre nego što uđete u ovu fazu života, kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.
14.7.2025. 11:38
Da li su olujne nepogode iza nas i kakva je situacija sa požarima u Srbiji, govorio je u „Jutru“ meteorolog Nedeljko Todorović.
14.7.2025. 11:04
Nutricionista prof. dr Momčilo Matić govorio je o namirnicama, bogatim hranljivim materijama, koje se smatraju posebno korisnim za opšte zdravlje.
Upoznajte talentovanu devojku iz Kosovske Mitrovice.
Godinu dana mandata na mestu predsednika opštine Sremski Karlovci - koji su aktuelni projekti u oblasti infrastrukture i kulture? Koji su turistički potencijali ove opštine?
Gost: ministarka bez portfelja zadužena za oblast rodne ravnopravnosti, sprečavanja nasilja nad ženama i ekonomskog i političkog osnaživanja žena Tatjana Macura.
Gosti: prof. Pravnog fakulteta Univerziteta u Beogradu dr Vladan Petrov, v.d. direktora Muzeja žrtava genocida Bojan Arbutina i istoričar Predrag Marković.
Gosti: politički filozof Dragoljub Kojčić i urednik političke rubrike Informera Milan Dobromirović.
