S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kafa na prazan stomak ne mora da peče želudac. Jedan trik sa zrnom i temperaturom menja sve, probajte već sutra ujutru.
1.6.2026. 9:22
Većina ljudi manjak sna zamišlja prilično jednostavno - podočnjaci, umor, loše jutro i još jedna ogromna kafa.
24.5.2026. 8:06
Kada se govori o podmlađivanju lica, hijaluronski fileri već godinama zauzimaju posebno mesto u estetskoj medicini.
22.5.2026. 11:23
Postoji trenutak kada koža jednostavno više ne izgleda isto.
22.5.2026. 8:06
Istraživanja su pokazala da sve više mladih ima problem sa povišenim krvnim pritiskom.
19.5.2026. 10:50
Budite se posle „idealnih“ 8 sati sna, pogledate se u ogledalo… i oči vas izdaju.
17.5.2026. 9:11
Mnogi od nas čim uđu u kuću izuvaju cipele i nastavljaju da hodaju bosi, ali jeste li se ikada zapitali da li je ta navika zdrava? Dok pojedni stručnjaci ističu prednosti za mišiće i opuštanje, drugi upozoravaju na skrivene rizike, naročito na tvrdim podovima.
16.5.2026. 8:06
Novi trend je maslinovo ulje i sok limuna. Treba li da zaboravite jabukovo sirće. Stručnjaci dali pravi odgovor šta je zdravije za probavu.
14.5.2026. 10:48
Dobra stvar je da možete sagoreti kalorije, smršati i biti u formi bez drastičnog menjanja načina života.
14.5.2026. 9:30
Proslavi jubilarnog, 50. rođendana Vlade Georgieva na Kalemegdanu prisustvovalo je oko 10.000 ljudi, među njima i brojni prijatelji pevača, a neki od njih su za Exkluzvi otkrili šta su mu poklonili.
9.6.2026. 10:58
Glumac Džek Paten koji koji tumači naslovnu ulogu u seriji "Robin Hud" snimanoj u Srbiji, imao je samo reči hvale za našu zemlju.
9.6.2026. 10:36
Pevač koga i dalje prati glas da je zavodnik u emisiji EXkluziv je govorio zašto sebe ne doživljava na taj način, a onda se dotakao i emotivnog života i braka.
9.6.2026. 10:19
Supruga pevača Nenada Jovanovića Blizanca - Jovana, a sa kojom pevač ima troje dece - retko se pojavljuje u javnosti, ali kada to učini dobije pregršt komplimenata.
8.6.2026. 11:17
Ceca Ražnatović važi za jednu od naših najnegovanijih zvezda, a u javnosti se često sepkuliše o njenoj kilaži.
8.6.2026. 11:11
Srpski reper Gazda Paja je pred kamerama EXkluziva otkrio kakav je otac.
8.6.2026. 9:47
Dok se pojedini znakovi suočavaju sa pojačanom nervozom, pre svega zbog posla, drugima dan donosi novac i rešenje komplikovanih projekata.
5.6.2026. 6:30
Ovog četvrtka gotovo svi znakovi Zodijaka suočavaju se sa gomilom obaveza, a pojedinim ruže neće cvetati ni na emotivnom planu.
4.6.2026. 6:30
Mnogi znakovi Zodijaka jedva če čekati da se završi današnji dan jer im mnogo šta neće ići od ruke, kako na poslovnom, tako i u emotivnom segmentu života.
3.6.2026. 6:30
Ko će uživati, a koga će moriti razne brige, otkrićete u današnjem horoskopu.
6.6.2026. 6:30
S obzirom na to da je nedelja stvorena za opuštanje, upravo tako će većina horoskopskih znakova provesti ovaj dan.
7.6.2026. 6:30
Čačanski maturanti su svom razrednom starešini, profesoru Zoranu Mišiću, poklonili uspomenu za ceo život.
9.6.2026. 12:00
Proslavi jubilarnog, 50. rođendana Vlade Georgieva na Kalemegdanu prisustvovalo je oko 10.000 ljudi, među njima i brojni prijatelji pevača, a neki od njih su za Exkluzvi otkrili šta su mu poklonili.
9.6.2026. 10:58
Glumac Džek Paten koji koji tumači naslovnu ulogu u seriji "Robin Hud" snimanoj u Srbiji, imao je samo reči hvale za našu zemlju.
9.6.2026. 10:36
Pevač koga i dalje prati glas da je zavodnik u emisiji EXkluziv je govorio zašto sebe ne doživljava na taj način, a onda se dotakao i emotivnog života i braka.
9.6.2026. 10:19
Postoji nekoliko različitih saveta za pranje veša koji se mogu pronaći na društvenim mrežama, ali ne svi oni daju iste rezultate.
9.6.2026. 9:45
Topli, sunčani dani napunili su otvorene bazene Sportskog centra “Čair”. Sezona kupanja počela je početkom juna, a Nišlije su već pronašle spas od visokih temperatura u vodi i hladu kraj bazena.
Sezona kupanja još nije otvorena, a nadležne službe upozoravaju građane da nije ni bezbedno.
Maksim ima nešto važno da razgovara sa Nebojšom.
