S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Ako nosite slušalice, minđuše ili šešire, ovo pravilo važi još i više – higijena tih sitnih „nevidljivih“ zona čini veliku razliku u svakodnevnoj nezi kože.
30.5.2025. 13:30
Preventivni pregledi obavljaće se na platou ispred opštine "Novi Beograd", a dostupni su svim građanima, bez obzira na mesto prebivališta.
30.5.2025. 10:51
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ljudi ga preskaču. Ipak, ako ste jedna od onih osoba koje doručkuju, doktorka je savetovala šta bi trebalo da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
30.5.2025. 8:56
Ako nosite slušalice, minđuše ili šešire, ovo pravilo važi još i više – higijena tih sitnih „nevidljivih“ zona čini veliku razliku u svakodnevnoj nezi kože.
30.5.2025. 13:30
Preventivni pregledi obavljaće se na platou ispred opštine "Novi Beograd", a dostupni su svim građanima, bez obzira na mesto prebivališta.
30.5.2025. 10:51
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ljudi ga preskaču. Ipak, ako ste jedna od onih osoba koje doručkuju, doktorka je savetovala šta bi trebalo da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
30.5.2025. 8:56
Da li ste ikada probali ovakav trening?
29.5.2025. 9:43
Kako biste imali lep ten i negovano lice važno da regulišete vašu ishranu.
29.5.2025. 9:22
Deficit vitamina D dovodi do mnogih zdravstvenih problema, pa je važno rešavati ga na vreme.
28.5.2025. 11:06
Glumac Ivan Bosiljčić otkrio nam u kojim to osobinama su on i njegova supruga, pevačica Jelena Tomašević slični, a u kojim se razlikuju.
30.5.2025. 12:41
Govoreći o predstojećem odmoru u Atini i Nikolijinom koncertu zbog kog je veoma uzbuđenja, Vesna Zmijanac se dotakla i novinskih napisa u kojima se spekulisalo da je ostala bez nekretnine na Vračaru.
30.5.2025. 12:07
„Bilo je romantično i bila je jedna velika katastrofa“... Evo kako je Sara Džesika Parker objasnila odnos Keri Bredšo i Zverke, ali i scenu Zverkine smrti...
30.5.2025. 10:38
Vladan Savić koji u "Igri sudbine" tumači lik Ivana Ožegovića, priznao da svako veče gleda seriju, a ako ima predstavu, kad dođe kući - premotava! Gledaocima je otkrio i kako izgleda snimanje najdugovečnije serije na ovim prostorima!
30.5.2025. 10:23
Iako posle porođaja nije bila opterećena viškom kilograma, pevačica se odlučila na rigoroznu dijetu.
30.5.2025. 9:57
Gledamo ga svakog dana u 20.00 na Prvoj televiziji u najgledanijoj domaćoj sapunici "Igra sudbine".
30.5.2025. 8:26
Astro prognoza za period od 26. maja do 1. juna: Jedan horoskopski znak upada u period EMOTIVNIH OSCILACIJA sa partnerom, a ko će imati problem sa spavanjem?
25.5.2025. 8:40
Neki ljudi jednostavno imaju tu posebnu iskru koja ih čini neodoljivima. Njihovo prisustvo pleni, njihov osmeh zrači toplinom, a reči su kao melodija koja očarava sve oko sebe.
25.5.2025. 20:00
Takmičar preponosan zbog "prve desetke"... Kolega nije krio oduševljenje!
23.5.2025. 22:11
Da li će jedan gest uspeti da zakomplikuje sve?
23.5.2025. 21:22
Otkrijte šta za vas, sudeći po mesecu u kojem ste rođeni, predstavlja to divno osećanje zvano ljubav.
24.5.2025. 19:39
Ako nosite slušalice, minđuše ili šešire, ovo pravilo važi još i više – higijena tih sitnih „nevidljivih“ zona čini veliku razliku u svakodnevnoj nezi kože.
30.5.2025. 13:30
Glumac Ivan Bosiljčić otkrio nam u kojim to osobinama su on i njegova supruga, pevačica Jelena Tomašević slični, a u kojim se razlikuju.
30.5.2025. 12:41
Ukoliko vam je neka imovina oštećena usled nevremena, u određenim uslovima imate pravo naknade štete, a evo i kada.
30.5.2025. 12:24
Govoreći o predstojećem odmoru u Atini i Nikolijinom koncertu zbog kog je veoma uzbuđenja, Vesna Zmijanac se dotakla i novinskih napisa u kojima se spekulisalo da je ostala bez nekretnine na Vračaru.
30.5.2025. 12:07
Neki ljudi kao da žive u oklopu – njihova emocionalna distanca i hladan stav prema svetu oko njih čine ih nedodirljivim.
30.5.2025. 12:00
U Srbiji sa multiplom sklerozom živi oko 9.000 osoba, a bolest najčešće pogađa mlade ljude između 20. i 40. godine života. Povodom Svetskog dana multiple skleroze na Adi Ciganliji organizovan je događaj „Korak ka pobedi".
Gosti: Ljubinka Milinčić, glavna i odgovorna urednica "Sputnjik Srbija" i Branko Branković, bivši ambasador u UN
Gradska opština Novi Beograd i Udruženje „Heroina” organizuju besplatne ultrazvučne preglede štitne žlezde.
Na vrnjačkoj Promenadi, pred polazak, posetioci su mogli da vide automobile stare više decenija.
Na Nišavi, prakticno u centru grada, u subotu se organizuje državno prvenstvo, a u nedelju i međunarodni kup. Zbog toga na jug dolazi puno mladih kajakaša.
Svečanom akademijom “Priboj kroz istoriju i kulturu” obeleženo je 35 godina Zavičajnog muzeja u Priboju.
