S obzirom na to da se prilikom posta teže dostiže sitost, nego unosom mrsne hrane, nutricionistkinja Nađa Radonjić otkriva kako da ipak dostignete tu sitost.
Foto: Prva TV Printscreen
28.11.2024.|9:11
Izvor: Prva/J.G.
Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice.
Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:
- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.
Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Kada putujemo, često pažljivo biramo šta ćemo obući, ali postoje komadi garderobe koje bi ipak trebalo ostaviti kod kuće. Razlog za to prilično je neprijatan.
14.9.2026. 8:24
Korektor je jedan od onih make-up proizvoda koji se može pronaći gotovo u svačijoj kolekciji šminke.
13.9.2026. 8:06
Mnogi od nas svakodnevno koriste slušalice – bilo na putu do posla, tokom vežbanja ili jednostavno da blokiramo buku u javnom prevozu. Ipak, koliko god da su korisne, česta upotreba slušalica može biti štetna za naše zdravlje, ako ne budemo pažljivi.
10.9.2026. 10:40
Fitnes trener objašnjava zašto nije dovoljno samo smanjiti broj na vagi i kako ishranom, treningom i kretanjem možemo promeniti izgled tela.
7.9.2026. 9:02
Kako je tekla njegova borba protiv raka i šta mu je bio najveći izazov, Duško je otkrio u emisiji "150 minuta".
4.9.2026. 9:46
Da li ugljeni hidrati zaista goje, možemo li trbušnjacima da skinemo stomak, da li moramo da brojimo kalorije? Fitnes trener otkriva šta su najveći mitovi o mršavljenju.
3.9.2026. 10:12
Ukoliko vam je lice sklono aknama i bubuljicama, na ovaj način biste mogli da usporite ili ublažite njihovu pojavu.
2.9.2026. 10:53
Ovaj recept "pretvara skromno povrće u najbolje jelo na stolu", tvrdi Den Bjutner, poznati autor kuvara, istraživač dugovečnosti i javni govornik.
29.8.2026. 9:11
Ukoliko želite da i na visokim temperaturama imate lepu frizuru, ova punđica je pravi izbor za vas.
29.8.2026. 9:11
Pobednik „Zvezda Granda“ Bojan Ilievski priznao je da je trenutno slobodan i da je još u potrazi za srodnom dušom. Otkrio je i kakve osobine buduća partnerka mora da ima.
14.9.2026. 10:45
Pevač je danas izuzetno posvećen treningu i zdravom životu, a nekada je imao čak 125 kg. Za samo šest meseci ugojio se 20 kg, a potom drastično promenio ishranu i životne navike.
14.9.2026. 10:36
Glumac Željko Dimić, poznat kao Džek Dimić, za „Exkluziv“ je otkrio detalje o ulozi američkog industrijalca Tomasa Volša, ali i kako je sa svega 26 dolara stigao do Holivuda.
14.9.2026. 10:11
Anđela Ignjatović Breskvica osim vokalnim sposobnostima, skrenula je pažnju javnosti na sebe i svojim izgledom.
14.9.2026. 9:10
Nakon što su se kandidati spojili, u kuću je ušao prvi bombšel i pomutio kandidatima planove!
13.9.2026. 21:57
„Love Island Adria“ stigao je u region, deset mladih traži ljubav na Tenerifima, a velikoj produkcijskoj ekipi pridružio se i jedan od najpoznatijih influensera današnjice.
13.9.2026. 14:04
Petak donosi dodatne poslovne obaveze, nervozu i neočekivane troškove, ali i flert, strast i nežnost: Bikovi uživaju u komunikaciji, Lavovi šalju signale, a Ribe se prepuštaju ljubavi.
11.9.2026. 6:30
Bikovi su danas računali na jednu osobu, ali od tog posla ništa! Kako će proći ostali horoskopski znaci ovog utorka, 8. septembra?
8.9.2026. 6:30
Subota donosi zanimljive poslovne prilike, važne razgovore i emotivne preokrete. Neki znakovi će morati dobro da razmisle pre nego što kažu „da“.
12.9.2026. 6:30
Prva televizija od utorka 15. septembra od 20.00 publici predstavlja posebno izdanje ”Igre sudbine”, najdugovečnije serije u regionu.
7.9.2026. 13:40
Sreda donosi različita iskušenja: dok će neki znakovi imati dobre poslovne prilike, drugi će biti zaokupljeni ljubavnim problemima, novcem i nagomilanim obavezama.
9.9.2026. 6:30
Pobednik „Zvezda Granda“ Bojan Ilievski priznao je da je trenutno slobodan i da je još u potrazi za srodnom dušom. Otkrio je i kakve osobine buduća partnerka mora da ima.
14.9.2026. 10:45
Proja je jedno od onih jela koje mnoge odmah vraća u detinjstvo i podseća na miris domaće kuhinje. Ipak, iako na prvi pogled deluje jednostavno za pripremu, često se dešava da ispadne suva, tvrda i mrvi se čim je isečete.
14.9.2026. 10:36
Pevač je danas izuzetno posvećen treningu i zdravom životu, a nekada je imao čak 125 kg. Za samo šest meseci ugojio se 20 kg, a potom drastično promenio ishranu i životne navike.
14.9.2026. 10:36
Glumac Željko Dimić, poznat kao Džek Dimić, za „Exkluziv“ je otkrio detalje o ulozi američkog industrijalca Tomasa Volša, ali i kako je sa svega 26 dolara stigao do Holivuda.
14.9.2026. 10:11
Muškarac iz Mičigena nedeljama je vraćao limenke i tim novcem kupovao lutrijske listiće. Jedna srećka donela mu je neverovatan dobitak od 500.000 dolara.
14.9.2026. 9:54
Od zanimljivih radionica do interaktivnih sadržaja. Šta očekuje posetioce ovog meseca u Palati nauke?
Prisustvuje i predsednik Srbije Aleksandar Vučić. Šta ćemo sve videti?
Nedavno je završio snimanje filma Sretenje, na Nacionalnom festivalu filma i televizije ugostio je Nastasiju Kinski. O daljim planovima, filmskoj induustriji, relaciji između Srbije i Kalifornije, na kojoj živi, govori reditelj Antonijević.
Istovremeno prosečna plata dostiže 1200 evra. Tim povodom naš gost je ministar fiinansija Siniša Mali.
Kakva je procedura i šta je potrebno da bi se to dogodilo? O tome razgovaramo sa advokatom Zorom Dobričanin Nikodinović.
Na čijoj je strani glas naroda? O tome razgovaramo sa izvršnim direktorom agencije Faktor plus Predragom Lacmanovićem i novinarom politike Vladimirom Vukovićem.
O kakvim se pregledima radi ovaj put?
Štampu prelistavamo sa glavnim i odgovornim urednikom Pištaljke Vladimirom Radomirovićem i sa novinarom i članom saveta REM-a Milošem Garićem.
