NE IZBEGAVAJTE MAHUNARKE; Nutricionistkinja otkrila KAKO da ispoštujemo BOŽIĆNI POST, a da se hranimo zdravo

Mnogi ljudi poštuju božićni post, ali neki od njih prave greške, zbog kojih ili ne budu dovoljno siti ili unose loše namirnice. 

• Da li čitate DEKLARACIJE na omiljenim kozmetičkim proizvodima i zašto bi trebalo to da radite? Šta znače oznake i kada sastojci mogu biti OPASNI PO ZDRAVLJE?

Kako biste izbegli ove greške, nutricionistkinja Nađa Radonjić posavetovala je kako na pravilan način da ispoštujete post:

- Ono gde treba da budemo pažljivi jeste da prilikom posta i unosom posne hrane ćemo teže dostići tu sitost koju smo pospešivali unosom mesne hrane. U prvim danima posta često ćemo biti gladni, pa nam je najlakše u tu pekaru da skoknemo i prevelika količina testa, bojim se da nije prava mera, ni pravi način da postite. Ja bih dodatno savetovala naše gledaoce ukoliko žele zdravo da poste, da pokušaju da recimo izbace ravinisane šećere, pokušaju da izbace testeninu u nekoj većoj meri, jer će im to pomoći da kroz post prođu lakše. A ono što je vrlo važno, da vode računa o unosu proteina. Jedan gram, naspram jednog kilograma telesne mase, to je negde uobičajna i najlakša formula koju možete pratiti - kaže Nađa i dodaje da se obavezno okrenete namirnicama kao što su pasulj, grašak, leblebije, avokado i mnoge druge.

Šta je još nutricionistkinja savetovala, pogledajte u snimku: