Da li spavanje tokom dana ima benefite i koliko bi ta dremka trebalo da traje, kako bi pozitivno uticala na mentalno i fizičko zdravlje? Na ova pitanja, odgovore nam je dala specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović.

"Popodnevna dremka je i te kako poželjna, i posebno u trajanju od 10 do 20 minuta, zato što nas ona opušta i resetuje od celokupnog stresa i napornog dana“, savetuje dr Obradović i podseća da san ima četiri faze koje se tokom noći često smenjuju.

Doktorka ističe da za „popodnevnu dremku“ treba da budemo u prve dve faze sna – prva koja traje do sedam minuta, i druga do 20 minuta u kojoj se naši mišići opuštaju.

Šta se dešava ukoliko popodnevni san traje duže od 20 minuta, objasnila je dr Obradović u nastavku:

Tagovi:
spavanje san popodnevna dremka popodnevni san spavanje preko dana spavanje tokom dana
Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zdravlje & lepota

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve