Spadate li u grupu ljudi kojima je popodnevna dremka obavezna ili ste od onih koji nikako ne spavaju tokom dana, jer se posle toga osećaju još umornije?
Ilustracija Foto: didesign021/Shutterstock
3.9.2024.|11:09
Izvor: Prva TV/A.B.
Da li spavanje tokom dana ima benefite i koliko bi ta dremka trebalo da traje, kako bi pozitivno uticala na mentalno i fizičko zdravlje? Na ova pitanja, odgovore nam je dala specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović.
"Popodnevna dremka je i te kako poželjna, i posebno u trajanju od 10 do 20 minuta, zato što nas ona opušta i resetuje od celokupnog stresa i napornog dana“, savetuje dr Obradović i podseća da san ima četiri faze koje se tokom noći često smenjuju.
Doktorka ističe da za „popodnevnu dremku“ treba da budemo u prve dve faze sna – prva koja traje do sedam minuta, i druga do 20 minuta u kojoj se naši mišići opuštaju.
Šta se dešava ukoliko popodnevni san traje duže od 20 minuta, objasnila je dr Obradović u nastavku:
Komentari (0)
Ostavi komentar
Otkrijte kako male promene mogu značajno da poboljšaju vaše pamćenje - od proučavanja tehnika do minimalizacije onog što vas ometa.
22.4.2026. 10:10
U svojim viralnim video snimcima na društvenim mrežama, Šejla Talei objašnjava kako izgleda njen svakodnevni život sa višestrukim iscrpljujućim hroničnim bolestima
21.4.2026. 15:00
Nova britanska studija je otkrila da muškarci i žene masturbiraju iz različitih razloga, ali ne samo iz zadovoljstva.
20.4.2026. 18:00
Probajte, možda ćete sutra moći da uštedite novac na skupim preparatima...
19.4.2026. 9:16
Nije rano da mislite o preplanuloj koži.
18.4.2026. 8:06
Inteligentni ljudi se ne ponašaju uvek onako kako očekujemo, a neka njihova ponašanja na prvi pogled mogu izgledati neobično.
16.4.2026. 12:22
Jaja su jedna od onih namirnica sa kojom ne bi trebalo da rizikujete.
14.4.2026. 11:43
Koja je najbolja preventiva i kako se najefikasnije suzbija alergija, otkrila je u "Jutru" doktorka alergolog Aleksandra Vukov.
12.4.2026. 9:30
Jedno od prvih pravila o ishrani koje naučimo jeste da je voće i povrće zdravo, ali oko nekih namirnica stvorili su se mitovi koji ih demonizuju.
7.4.2026. 9:12
Pevač Šerif Konjević godinama važi za jednog od najpopularnijih i najcenjenijih izvođača narodne muzike na našoj javnoj sceni, a malo ko zna koliko zapravo ima godina.
22.4.2026. 11:24
Pevač veruje da je ovo veoma važno kada su devojke u pitanju.
22.4.2026. 11:07
Imao je samo 12 godina i tada je već počeo da razvija interesovanje ka suprotnom polu.
22.4.2026. 10:50
Kako ističe, čak mu je i pokojni trener Ćiro Blažević govorio da je promašio karijeru.
22.4.2026. 10:39
Pevačica Lena Kovačević ne krije da oseća veliku prazninu zbog gubitka majke.
22.4.2026. 10:19
Braća Dragi i Žika Jelić, kao i njihov bratanac Petar boravili su na egzotičnom ostrvu Jamajka, a šta su sve tamo radili i uradili, otkrili su pred kamerama Ekskluziva.
21.4.2026. 11:14
I dok će jednim horoskopskim znacima petak biti dan za opuštanje, drugima će strpljenje biti na testu.
17.4.2026. 6:30
Iako je prvi dan vikenda, mnogi horoskopski znaci će osećati veliki umor i teskobu.
18.4.2026. 6:30
Koji horoskopski znak je spreman da se okrene ljubavi, a kome će posao biti glavna okupacija danas?
16.4.2026. 6:30
Za razliku od ova tri znaka, ostalim ovaj dan i neće baš biti po volji, a šta vas sve čeka, otkrijte u današnjem horoskopu.
22.4.2026. 6:30
Donosimo vam rang listu znakova Zodijaka, od poslednjeg do prvog mesta, prema količini analitičke inteligencije koju poseduju.
21.4.2026. 19:30
Nakon ovih trikova pašće na kolena. Zavodite partnerku šest dana, a sedmi se zajedno uzdignite u orgazmičke visine, preporučuje britanski eskort koji kaže da ženama treba posvetiti više vremena.
22.4.2026. 18:30
Vazduhoplovna industrija ima svoj interni žargon, a osim službenih kodova, kabinsko osoblje koristi i neslužbene izraze za opisivanje određenih situacija ili putnika.
22.4.2026. 17:00
Pravoslavni Vaskrs i Prvi maj slavićemo istog vikenda 2027. godine, a evo koliko ćemo imati slobodnih dana.
22.4.2026. 14:53
Setite se ovoga sledeći put kada se budete igrali sa svojim najboljim četveronožnim prijateljem.
22.4.2026. 14:00
Savremeni pristup izgledu sve više podrazumeva razumevanje sopstvenih potreba i donošenje odluka koje imaju dugoročan efekat.
22.4.2026. 13:57
Gost: Kristijan Ovari, Beogradski zoološki vrt
Gerontološki centar u Kruševcu ove godine obeležava 40 godina od osnivanja. Danas ima 210 korisnika, i vrlo često im u posetu dolaze oni najmlađi.
Gost: Mira Mitrović, strukovni fizioterapeut i kreatorka programa „Telesna notifikacija“
Nadležni organi apeluju na oprez prilikom korišćenja poljoprivrednih mašina, posebno na nepristupačnim i neravnim terenima. Gost 150 minuta je Milan Božović, stručnjak za bezbednost saobraćaja.
Gost: Mirjana Ostojić, direktorka Funkcije platnog prometa i finansijskih usluga u Pošti Srbije
Do pojedinih sela u kuršumlijskoj opštini poštari ne mogu doći do korisnika terenskim vozilom, pa moraju na konju duboko u planinu! Jedan od poštara je Zoran Jelić, koji je ljudima koji tu žive ponekad jedina veza sa svetom.
