Da li POPODNEVNA DREMKA pozitivno utiče na naše zdravlje i koliko bi ona trebalo da traje? Doktorka sve objasnila... (VIDEO)
Spadate li u grupu ljudi kojima je popodnevna dremka obavezna ili ste od onih koji nikako ne spavaju tokom dana, jer se posle toga osećaju još umornije?
Ilustracija Foto: didesign021/Shutterstock
3.9.2024.|11:09
Izvor: Prva TV/A.B.
Podeli:
Da li spavanje tokom dana ima benefite i koliko bi ta dremka trebalo da traje, kako bi pozitivno uticala na mentalno i fizičko zdravlje? Na ova pitanja, odgovore nam je dala specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović.
"Popodnevna dremka je i te kako poželjna, i posebno u trajanju od 10 do 20 minuta, zato što nas ona opušta i resetuje od celokupnog stresa i napornog dana“, savetuje dr Obradović i podseća da san ima četiri faze koje se tokom noći često smenjuju.
Doktorka ističe da za „popodnevnu dremku“ treba da budemo u prve dve faze sna – prva koja traje do sedam minuta, i druga do 20 minuta u kojoj se naši mišići opuštaju.
Šta se dešava ukoliko popodnevni san traje duže od 20 minuta, objasnila je dr Obradović u nastavku:
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Duration -:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Kada ste u procesu mršavljenja, verovatno ćete čuti razne savete o tome šta jesti i koje namirnice izbegavati. Ipak, istina je ponekad drugačija i ne treba se plašiti pojedinih namirnica samo zato što imaju mnogo kalorija ili ugljenih hidrata.
Kada ste u procesu mršavljenja, verovatno ćete čuti razne savete o tome šta jesti i koje namirnice izbegavati. Ipak, istina je ponekad drugačija i ne treba se plašiti pojedinih namirnica samo zato što imaju mnogo kalorija ili ugljenih hidrata.
Omiljena poza otkriva puno o vezi, pa su tako parovi koji praktikuju pozu kaubojke skloni eksperimentisanju, dok pozu kašike vole oni kojima je najvažnija intimnost.
Takve bliske veze mogu poboljšati mentalno zdravlje i učiniti radne dane lakšim, ali ponekad se postavlja pitanje kako takvi odnosi utiču na vaš privatni život.
Da li ste spremni za nezaboravan vikend ispunjen kreativnošću i zabavom? Takvo iskustvo pružiće vam bazar koji se održava od danas do nedelje u Beogradu.