Muči vas masna koža? Evo kako pravilno da je negujete

Koliko će vam se koža zamastiti određuje niz faktora, od vašeg porodičnog stabla do ishrane, dobi, nivoa stresa, hormonskih fluktuacija i nivoa hidratacije. Masna koža, sama po sebi, kozmetički je problem, a ne zdravstveni. Normalno je da lojne žlezde nekih ljudi proizvode više loja od drugih. Mnogo je razloga zašto vaša koža može biti pomalo sjajna, a kako je negovati savetuje doktor Simon Hodes.

Šta uzrokuje masnu kožu?

Genetika

Preterani rad lojnih žlezda jedna je od onih stvari gde možete kriviti svoje porodično stablo.

Dob

Bilo da je vaša koža masna, suva ili mešovita, jedno je sigurno: s vremenom će se promeniti. Uobičajeno je videti mnoge promene na koži tokom puberteta i kod mladih odraslih osoba. Kako starimo, nivo hormona opada, proizvodnja kolagena se usporava, a i rad žlezda lojnica takođe. Kao rezultat koža je suvlja i sklonija naboranju.

Hormonske fluktuacije

U kojem ste periodu ciklusa piše vam na koži. Vaši nivoi progesterona su najviši tokom lutealne faze ciklusa (posle ovulacije i pre menstruacije). Tada možete očekivati ​​da će žlezde lojnice raditi jače.

Spoljašnji faktori

Značajan uticaj na vašu kožu može imati i to gde živite. Toplije vreme je pogodnije za proizvodnju masnoće, dok niske temperature imaju tendenciju da isuše našu kožu.

Veličina pora

Mnogi faktori mogu uticati na veličinu pora, i vrlo malo njih možete kontrolisati. Za početak, veličina pora je genetska i određena veličinom vaših lojnih žlezda. Takođe se mogu istegnuti zbog ranijih akni, fluktuacija težine i stanja kože.

Stres

Stres povećava nivo kortizola, a to može dati uputstvo lojnim žlezdama da proizvode više sebuma.

Ishrana

Hrana s nižim glikemijskim indeksom (GI) održavaće niske nivoe šećera i insulina, što može pomoći u održavanju nižeg nivoa sebuma. Dakle, zdrava ishrana s niskim GI trebalo bi da pomogne vašoj koži, kao i vašem celokupnom zdravlju. Pokušajte da smanjite prerađenu hranu i držite se zdrave ishrane s mnogo vode, savetuje dr. Simon Hodes.

Saveti za negu masne kože

1. Perite lice dva puta dnevno

Učinite to pomoću nežnog sredstva za čišćenje. Takođe je važno da se umijete i nakon svakog vežbanja.

2. Izbegavajte oštre proizvode za lice

Izbegavajte proizvode na kojima piše da su za masnu kožu. Proizvodi koji previše isušuju kožu zapravo će podstaći proizvodnju masnoće, pa su blaga sredstva za pranje lica mnogo pametniji izbor. Pod “blagim” se misli na sredstva za čišćenje koja su bez mirisa, bez ulja i nekomedogena.

3. Ne trljajte prejako

Verovatno ste čuli da je važno odupreti se iskušenju ribanja lica prilikom pranja. To posebno vredi ako se borite s masnom kožom. Kada je koža nadražena, proizvodi više ulja. Iz istog razloga trebalo bi izbegavati korišćenje krpe za pranje, lufe ili grubih mehaničkih pilinga na licu.

4. Koristite umirujući tonik

U prošlosti su ti proizvodi obično bili jaki astringenti koji su iritirali kožu. U međuvremenu su se toliko razvili da su danas postali norma u nezi lica.

5. Hidrirajte kožu i nosite kremu sa zaštitnim faktorom

Kada održavate svoje lice hidriranim, vaše žlezde lojnice ne moraju toliko raditi. Isto važi i za zaštitu od sunca: koža oštećena suncem nesrećna je koža. Postoji mnogo matirajućih hidratantnih krema koje već sadrže zaštitni faktor.

6. Ostanite hidrirani

Hidracija iznutra jednako je važna kao i ona spolja. To znači piti mnogo vode. Kada to učinite, manje je verovatno da će vaše žlezde lojnice biti preterano reaktivne.

7. Mudro birajte proizvode za negu kože

Ako ste skloni masnoj koži, neki trendi proizvodi, poput ulja za kožu, mogli bi pogoršati vaše stanje. Tehnike poput dvostrukog čišćenja – koje koristi sredstva za čišćenje na bazi ulja – učiniće čuda za neke ljude s masnom kožom, ali drugima će stvoriti dodatne probleme. Svaka koža je individualna i tako je treba tretirati.

Ali ono što je univerzalno za masnu kožu je potražiti proizvode za koje piše da su bez ulja i nekomedogeni. Isto tako, najbolje je izbegavati proizvode na bazi alkohola, jer bi mogli iritirati kožu i uzrokovati povećanu proizvodnju masnoće.

8. Ne dirajte lice!

Dodirivanje lica, osim potencijalnog unosa bakterija i prljavštine, može širiti ulje uokolo. Temeljno operite ruke pre nego što započnete svoju rutinu nege kože, jer ništa neće poništiti odličan režim nege kože brže od para prljavih ruku.