Mia Jilin je influenserka koja na svom TikTok-u deli najrazličitiji sadržaj, pa je tako svojim pratiocima otkrila kako se rešila problema "odlaganja stvari". 

Mnogi ljudi žele da urade nešto, poput spremanja stana, učenja, završavanja nekih obaveza, ali na kraju sve to odlože, uz razne izgovore. 

Mia je bila jedna od njih, dok joj, kako ističe, ovi saveti nisu promenili život. 

- Pomogli su mi da upišem Stanford, pomogli su mi da dobijem 2.8. miliona pratilaca i dali su mi samopouzdanje i disciplinu da pratim svoje snove. 

1. Pravilo od 5 sekundi

Kada želite da uradite nešto, ali ne možete da se naterate da preduzmete prvi korak, brojite od 5, 5..4...3...2...1 i onda odmah krenite. Ne dajte sebi vremena za previše razmišljanja ili pravljenje izgovora. Na kraju će se vaš mozak navići da odmah kreće u akciju. 

2. Trik od 2 minuta

Ukoliko zadatak može da se uradi za dva minuta ili manje, uradite ga odmah. Odgovaranje na mejlove, iznošenje đubreta, nameštanje kreveta... Ukoliko ih ostavite neurađene, ovi mali zadaci će zauzimati prostor u vašem mozgu i uticati na sposobnost da se fokusirate na druge stvari. 

3. Stvarajte krugove pozitivnih reakcija

Pravljenje ciljeva poput 12 sati učenja ili 9 sati treniranja svakog dana su recepti za neuspeh, jer su previše zahtevni. Umesto toga, razbijte velike ciljeve na nekoliko lakših. "Želim da naučim novi jezik", recite "Zapamtiću 10 novih reči svaki dan" i svaki put kada zavšite zadatak nagradite sebe. 

Ovo uslovljava vaš mozak da teži ka produktivnosti.

Kako je ona to objasnila, pogledajte u snimku:

@mia_yilin How to Stop Procrastinating in 3 Simple Steps ‼️ 1. 5-Second Rule When you want to do something but struggle to take the first step, count down from five, then start immediately. Don’t give yourself time to overthink or make excuses. 2. 2-Minute Trick If a task can be done in two minutes or less, do it immediately. If left undone, these small tasks will take up storage in your brain and affect your ability to focus on other tasks.  3. Create Positive Feedback Loops Setting extreme goals are a recipe for failure. Instead, break big goals into small easy ones. Every time you complete a task, reward yourself. Like and follow for more tips to help you build your dream life ✨ #studywithme #studytips #collegestudent #studytok #studyhacks #college #university #stanford #motivation #viral #thatgirl #academicweapon #goodgrades #studymotivation #stanforduniversity #selfimprovement #collegelife #studyinspiration #worklifebalance #productive #selfgrowth #procrastination #fitnessmotivation #exercise ♬ original sound - Mia Yilin
 
Tagovi:
obaveze prolongiranje odlaganje
Komentari (0) Ostavi komentar

Povezane vesti

Zanimljivosti

Pogledaj sve

Showbiz

Pogledaj sve