Mnogi roditelji se često suočavaju sa dilemom kada je pravo vreme da njihovi mališani odu na spavanje.
Ilustracija; Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
21.12.2024.|9:19
Izvor: Klix.ba/A. Ć.
Odlazak u krevet za decu može biti izazov, ali uz pravi pristup i doslednost, deca mogu da usvoje rutinu koja će im omogućiti da spavaju celu noć.
Za početak, preporučljivo je da deca idu na spavanje oko 19 časova i da se probude u 7 ujutru. Ovaj vremenski okvir može pomoći deci da se dovoljno naspavaju i započnu dan sa dovoljno energije. Međutim, svako dete je jedinstveno, pa će možda biti potrebno prilagoditi vreme spavanja u zavisnosti od potreba deteta.
Ako dete počne da se budi pre 6 ili 7 sati ujutro, bilo bi dobro da rasmislite o pomeranju vremena za spavanje unapred.
Preporučuje se da deca od 9 meseci spavaju oko 12 sati, a isto toliko treba da budu budna. Ovaj ritam spavanja može biti od koristi do sedme godine, odnosno do trenutka kada dete krene u školu.
Ponekad, međutim, deca postanu izuzetno umorna, posebno kada krenu u vrtić, jer njihovo novo okruženje može biti veoma stimulativno. Ako dete drema tokom dana, to može uticati na njegovu noćnu rutinu. Deca često prestaju da spavaju popodne do 4 godine, što može dovesti do noćnog buđenja ili ranijeg ustajanja.
Ako dete posle vrtića dođe kući veoma umorno, velika je šansa da će zaspati u kolima ili odmah po povratku kući. U ovim slučajevima, pomeranje vremena za spavanje na 18 časova može pomoći detetu da lakše zaspi i bolje spava tokom noći.
Rutina spavanja je važna ne samo za decu, već i za roditelje. Kada deca imaju ustaljen ritam, roditelji imaju dovoljno vremena za odmor i obavljanje drugih obaveza. Iako to možda zvuči sebično, važno je da roditelji budu dobro odmorni kako bi mogli da pruže najbolju podršku svojoj deci.
Komentari (0)
Ostavi komentar
Pazite samo da ne preterate sa unosom, toliko su dobre da je samokontrola od ključne važnosti.
22.7.2026. 8:06
Jedna od najvećih prednosti zamrznutog i konzerviranog voća i povrća je njihova cena. Po pravilu, jeftiniji su od svežih proizvoda, a mnogi dolaze već oprani i spremni za kuvanje.
21.7.2026. 9:05
Uz ovoh sedam saveta radićete pametnije i što je najvažnije, manje ćete se umarati i znojiti.
21.7.2026. 8:00
Ovaj jednostavan recept je savršeno rešenje za sve koji ne mogu da odole gumenim bombonama.
20.7.2026. 7:20
Ovaj jednostavan sicilijanski desert najbolje je služiti dobro ohlađen, a njegova lagana tekstura i intenzivan ukus lubenice čine ga savršenom poslasticom za najtoplije letnje dane.
19.7.2026. 8:30
Kada ogladnimo između obroka, često posežemo za najbržom užinom - keksom, čipsom, čokoladicama ili parčetom torte. Problem je u tome što nas takva hrana često ne zasiti na duže vreme.
19.7.2026. 8:00
U naučnom istraživanju konačno je zaključeno od kog roditelja nasleđujemo inteligenciju, ali važno je znati da to ne zavisi samo od genetike.
19.7.2026. 7:30
Buđ može da bude problem u kupatilima, posebno na silikonskom području oko tuševa, ali sa jedni prirodnim sastojkom, bez hemikalija, možete da je uklonite.
18.7.2026. 9:45
Mnogi roditelji nastoje da pronađu prave reči kojima će deci pokazati ljubav, podršku i osećaj sigurnosti. Iako se često pamte veliki životni trenuci, upravo kratke rečenice iz svakodnevnih razgovora mogu ostaviti snažan utisak.
18.7.2026. 7:53
Poznata kao duhovita osoba, pevačica je za emisiju "Glam i drama" ozbiljno govorila o strahu od smrti, pa je pomenula Merlin Monro i DŽejsma Dina i dotakla se samoironije.
22.7.2026. 10:02
Legendarni glumac je obeležio pola veka od snimanja kultnog filma "Dvadeset vek" i tom prilikom je poslao snažnu poruku: " Ne usporavajte se i ne zaustavljajte se. Morate da nastavite dalje".
22.7.2026. 9:39
Glumac je pred kamerama EXkluziva govorio kog reditelja smatra jednim od najboljih na svetu i otkrio da "u poslednje vreme više voli da gleda nego da snima filmove".
22.7.2026. 9:21
Pevačica Zorana Pavić ne krije svoju ljubav prema životinjama.
21.7.2026. 11:07
Pevačica se snašla kao pravi profesionalac.
21.7.2026. 10:53
I dok mnogi ljudi kada su na odmoru vole duže da spavaju, pevač Nemanja Radošević bira da ustane rano i što je moguće više iskoristi dan.
21.7.2026. 10:42
Današnji dan će biti veoma zanimljiv za Rakove, Device i Ribe.
22.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu, pojedini znaci će se suočiti sa promenom planova u psolednjem trenutku, drugi će imati problema u komunikaciji sa voljenom osobom.
21.7.2026. 6:30
Današnji dan donosi nervozu svim znakovima u Zodijaku, razlika je jedino u tome što će se neki stresirati zbog posla, a drugi zbog problema u privatnom životu.
19.7.2026. 6:30
Dok Lavovi ne mogu da se "bakću" sa ljutnjom partnera, Rakovi će bez problema da osvoje simpatiju, a Škorpijama sledi intenzivan ljubavni odnos.
18.7.2026. 6:30
Strpljenje i tolerancija su ključ za dobru komunikaciju za mnoge znakove -- kako na poslu, tako i u ljubavi.
17.7.2026. 6:30
Tuga je deo života i može da bude veomo teško da se suočimo sa njom. Različiti ljudi različito reaguju na nju, neki znaci Zodijaka je ne prepoznaju, a drugi postaju i jako destruktivni.
22.7.2026. 20:00
Uzrast u kojem osoba prvi put stupi u se*sualni odnos mogao bi biti povezan sa zdravljem u kasnijem životu, pokazuje novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Šandong u Kini.
22.7.2026. 18:30
Zadatak za danas je da pronađete 12 skrivenih predmeta na ilustraciji sa vilenjacima, među kojima su naočare, metla, zvono...
22.7.2026. 17:00
Ovi poljupci i decenijama nakon snimanja kod mnogih, pa i ne tako romantičnih duša, mogu da probude jake emocije.
22.7.2026. 16:00
Kada je Amerikanka Beka imala 22 godine, lekari su joj saopštili vest koju bi u tim godinama malo ko očekivao – svi zubi moraju da joj se izvade.
22.7.2026. 14:40
Moderna galerija Valjevo, jedna od najznačajnijih ustanova kulture u Valjevu, osnovana je 1985. godine na inicijativu slikara Ljube Popovića.
Šta roditelji mogu da urade da zaštite svoju decu na društvenim mrežama i Internetu generalno, reći će nam Nenad Sićević, iz Centra za zlostavljanu i nestalu decu.
Kakve promene na mladežima može izazvati preterano sunčanje, kako zaštititi decu od UV zračenja i da li narodni lekovi zaista pomažu, otkriva gošća, prof. dr Danica Tiodorović, dermatovenerolog.
Gosti: psihološkinja Snežana Anđelić i advokat, bivši načelnik u BIA Radiša Roskić
Šta kada poslodavac posumnja da je bolovanje zloupotrebljeno? Koje su zakonske procedure i gde je granica između legitimne kontrole i narušavanja privatnosti?
